La stabilité de l'attention est l'une des propriétés qui caractérise la capacité à se concentrer sur le même processus ou phénomène pendant une longue période de temps.
Qu'est-ce que l'attention
L'attention est (en psychologie) la perception délibérée d'un certain objet ou phénomène. Il est important de comprendre qu'il s'agit d'un phénomène plutôt changeant, qui peut être influencé à la fois par des facteurs internes et externes.
L'attention est en psychologie une sorte d'attitude d'une personne envers un objet avec lequel elle interagit. Il peut être influencé non seulement par des caractéristiques mentales et psychologiques, mais aussi par l'intérêt de l'individu à travailler avec tel ou tel objet.
On peut dire que la stabilité de l'attention est l'une des conditions les plus importantes pour une activité réussie dans n'importe quel domaine. Grâce à cette catégorie, la clarté de la perception humaine du monde et des processus qui s'y déroulent est déterminée. Malgré le fait que lorsque vous vous concentrez sur l'objet principal, tout le reste semble s'estomper en arrière-plan, l'attention peut constamment basculer.
Les scientifiques consacrent beaucoup de temps à l'étude de l'attention, celle-ci ne peut être considérée comme un phénomène ou un processus psychologique autosuffisant. Ceest inextricablement lié à de nombreux autres phénomènes et n'est considéré qu'en relation étroite avec d'autres processus d'accompagnement, étant l'une de leurs nombreuses propriétés.
Types et formes d'attention
On peut dire que l'attention est un phénomène assez complexe et multiforme. Il peut différer sur la base de la perception primaire ou secondaire de l'information. Ainsi, l'attention volontaire et involontaire peut être distinguée.
Si une personne se concentre inconsciemment sur un objet ou un processus particulier, alors ce type d'attention est appelé involontaire. Nous parlons d'attitudes inconscientes qui peuvent être causées par une forte exposition soudaine à un stimulus. Ce type se développe souvent en attention volontaire consciente. De plus, la concentration passive est assez souvent causée par des impressions passées, qui se répètent dans une certaine mesure dans le présent.
Ainsi, si nous résumons les informations ci-dessus, nous pouvons dire que l'attention involontaire est due au nombre de raisons suivantes:
- exposition inattendue à un irritant;
- force d'influence;
- nouvelles sensations inconnues;
- dynamisme du stimulus (ce sont les objets en mouvement qui provoquent le plus souvent la concentration de l'attention);
- situations contrastées;
- processus mentaux.
L'attention volontaire résulte de processus excitateurs conscients dans le cortex cérébral. Très souvent, une influence extérieure est nécessaire à sa formation (par exemple, des enseignants, des parents, des personnalités faisant autorité).
Il est important de comprendre que l'attention volontaire est un attribut indispensable de l'activité de travail d'une personne. Elle s'accompagne d'efforts physiques et émotionnels, et provoque également de la fatigue, comme le travail physique. C'est pourquoi les psychologues recommandent parfois de passer à des objets abstraits afin de ne pas exposer votre cerveau à un stress énorme.
Les psychologues distinguent non seulement l'attention volontaire et involontaire. Une fois qu'une personne s'est concentrée sur un objet et l'a bien étudié, une autre perception se produit comme si elle était automatique. Ce phénomène est appelé post-volontaire, ou secondaire.
Si nous parlons des formes d'attention, alors nous pouvons distinguer l'externe (sur les objets environnants), l'interne (sur les processus mentaux), et aussi le moteur (les objets en mouvement sont perçus).
Propriétés de base de l'attention
Les psychologues distinguent les propriétés suivantes de l'attention: stabilité, concentration, distribution, volume, intensité, commutabilité, concentration. Examinons-les plus en détail.
- La concentration est la capacité de garder l'attention sur un objet ou un processus particulier. Cela signifie qu'il se démarque et se démarque du contexte général. La force de la connexion avec l'objet est déterminée par sa luminosité, sa prononciation et sa clarté.
- La durée d'attention fait référence au nombre d'objets qui peuvent être capturés par la conscience d'une personne à la fois. En fonction de cela, les gens peuvent percevoir un nombre différent d'unités d'information. Le volume peut être déterminé à l'aide de tests spéciaux. Àen fonction des résultats, des exercices spéciaux pour l'augmenter peuvent être recommandés.
- La stabilité de l'attention est un indicateur qui détermine la durée de concentration sur le même objet.
- La commutabilité est un changement délibéré de l'objet d'attention. Cela peut être dû à la fois à la nature de l'activité et au besoin de repos et de détente.
- La distribution détermine la capacité de l'attention à se concentrer simultanément sur plusieurs objets de nature différente. Dans ce cas, différents organes de perception peuvent être impliqués.
Qu'est-ce que la capacité d'attention
La stabilité de l'attention est une propriété déterminée par la capacité à rester concentré sur un objet ou une activité pendant une longue période. On peut dire que c'est une caractéristique qui détermine la durée de la concentration.
Il convient de noter que la stabilité de l'attention ne peut être déterminée par rapport à un seul objet. Une personne peut basculer entre des objets ou des activités, cependant, la direction générale et la signification doivent rester constantes. Ainsi, si une personne sur une certaine période de temps est engagée dans des activités (ou plusieurs types d'activités) pour atteindre un objectif spécifique, alors on peut juger de la stabilité de son attention. Cette catégorie est caractérisée par un certain nombre des exigences, l'essentiel est la diversité des actions et des impressions qu'elles apportent. Si la nature du stimulus reste inchangée, alorsla zone du cerveau responsable d'une activité particulière est inhibée et, par conséquent, l'attention commence à se dissiper. Si la nature et les conditions d'activité varient constamment, alors la concentration sera à long terme.
Il convient de noter que la concentration et le changement d'attention peuvent alterner, en fonction des conditions internes et externes. Même si l'individu est dans un état de concentration maximale, en raison de processus cérébraux internes, certaines fluctuations peuvent se produire. Si nous parlons de stimuli externes, ils ne peuvent pas toujours entraîner une distraction de l'attention (cela dépend en grande partie de leur intensité).
Répartition de l'attention
L'attention partagée est un état résultant de l'exécution simultanée de plusieurs actions. Ainsi, par exemple, le conducteur d'un minibus contrôle non seulement le véhicule, mais contrôle également la situation sur la route. L'enseignant, tout en transmettant l'information aux élèves, veille également au respect de la discipline. Cette catégorie peut également être illustrée par le travail d'un cuisinier capable de contrôler simultanément le processus de cuisson de plusieurs produits.
Les psychologues étudient non seulement le phénomène de distribution lui-même, mais aussi sa nature physiologique. Ce processus est dû à l'apparition dans le cortex cérébral d'un certain foyer d'excitation, qui peut étendre son influence à d'autres zones. Dans ce cas, une inhibition partielle peut être observée. Néanmoins, cela n'affecte absolument pas l'exécution des actions si elles sont portées à l'automatisme. Cela explique la facilité de mise en œuvre de processus complexes chez des personnes maîtrisant bien leur métier. prouvé par de nombreuses expériences). Cependant, si l'un d'eux est amené à l'automatisme ou à l'habitude, alors la tâche est simplifiée. La capacité de combiner la performance de plusieurs activités en même temps appartient à une catégorie telle que les facteurs de santé.
Niveaux d'attention
Le niveau d'attention est la dépendance de la concentration d'une certaine activité sur les processus physiologiques et mentaux. Ainsi, nous pouvons parler des catégories suivantes:
- le niveau du corps physique implique la prise de conscience que les objets sur lesquels l'attention est dirigée sont séparés de l'organisme lui-même, et donc étrangers (cela permet de les percevoir indépendamment des processus physiologiques);
- le niveau d'énergie implique un niveau plus élevé d'interaction avec les objets, qui consiste à recevoir des sensations internes associées au processus de travail (elles peuvent contribuer à la concentration ou à la dispersion de l'attention);
- le niveau de métabolisme énergétique implique qu'un degré élevé de concentration est atteint en raison du fait qu'une personne reçoit une satisfaction morale et physique de l'exécution d'un processus particulier;
- niveau d'espace commun implique que la concentrationet la stabilité de l'attention peut dans une certaine mesure provenir du simple fait d'être avec le sujet dans le même territoire limité;
- l'attention extra-spatiale est associée à des processus mentaux et psychologiques internes (nous parlons de la compréhension inconditionnelle ou de la connaissance qu'un individu reçoit avec l'expérience de l'activité);
- le niveau de volonté est la capacité de se forcer à se concentrer sur une activité non désirée ou sans intérêt parce qu'elle est nécessaire pour atteindre un certain résultat;
- le niveau de conscience implique que la concentration se produit lorsqu'une personne comprend le sens et anticipe les résultats des activités.
Comment développer sa capacité d'attention
À l'heure actuelle, il existe de nombreuses méthodes et tests permettant de déterminer les niveaux de stabilité de l'attention. Malheureusement, leurs résultats ne sont pas toujours satisfaisants, mais cette situation est tout à fait réparable. Le développement de la stabilité attentionnelle devient possible grâce aux techniques développées par les psychologues. Cela vous permet d'augmenter l'efficacité, ainsi que l'apprentissage.
Les exercices les plus efficaces et les plus couramment utilisés sont les suivants:
- Réglez la minuterie de votre téléphone mobile sur deux minutes. Pendant tout ce temps, vous devez concentrer complètement votre attention sur le bout de votre doigt (peu importe lequel). Si vous pouvez gérer cette tâche sans problème, essayez de la compliquer. Par exemple, allumez le téléviseur et essayez de garder votre attention sur votre doigt par rapport à son arrière-plan. C'est mieux si vous faites des entraînements similairestous les jours.
- Mettez-vous dans une position confortable et concentrez-vous entièrement sur votre respiration. Vous pouvez également essayer de sentir le rythme cardiaque. Dans le même temps, la pièce n'a pas besoin d'être un silence parfait, vous pouvez allumer la musique. Cet exercice est utile non seulement pour développer la concentration, mais aussi pour la relaxation.
- Dans les transports en commun, asseyez-vous près du hublot et concentrez-vous entièrement sur la vitre, en ignorant les objets qui se trouvent derrière. Changer de priorité plus tard.
- L'exercice suivant est fait avant d'aller au lit, car il développe non seulement la concentration, mais aide également à se détendre. Prenez une feuille de texte standard et mettez un point au milieu avec un feutre vert ou un marqueur. Vous devez le regarder pendant 5 minutes, tout en ne permettant à aucune pensée étrangère d'entrer dans l'esprit.
- Si votre activité est liée à la perception des sons, alors il est nécessaire d'entraîner cet appareil particulier. Il est conseillé d'aller au parc et pendant 10 minutes d'essayer de n'entendre que les sons de la nature, sans prêter attention aux conversations des passants ou au bruit des voitures qui passent.
Les facteurs de santé psychologiques sont largement liés à la capacité de maintenir la capacité d'attention. Cela apporte du succès dans les activités professionnelles et quotidiennes. Si vos capacités naturelles ne sont pas au plus haut niveau, vous devez les développer à l'aide d'exercices spéciaux.
Neuropsychologie
La neuropsychologie de l'attention est un domaine de connaissance à part entière qui étudie les problèmes de concentration,les reliant aux processus neuronaux. Au départ, ces études étaient réalisées exclusivement sur des animaux, en connectant des électrodes à certaines zones du cerveau. Afin d'étudier la stabilité de l'attention humaine, la technologie de l'électroencéphalogramme est utilisée. Pour ce faire, le corps doit être dans un état éveillé. De cette façon, il est possible de fixer l'excitation ou l'inhibition de l'influx nerveux lors de l'exécution d'un certain type d'activité. Dans ce contexte, le psychologue EN Sokolov joue un rôle énorme. Grâce à un grand nombre d'études, il a prouvé que lorsque la même action est effectuée à plusieurs reprises, l'attention devient automatique. Ainsi, le cerveau cesse de répondre activement au stimulus, ce qui affecte les résultats de l'électroencéphalogramme. Le cerveau décide que dans ce cas il n'y a pas besoin d'excitation, car le corps a une certaine mémoire mécanique.
Processus de concentration sélective
L'attention sélective est un processus psychologique et mental qui consiste à filtrer les stimuli et les stimuli externes afin de distinguer ceux qui nécessitent vraiment de la concentration et de l'attention.
Ce phénomène est constamment étudié par les psychologues pour savoir comment le mental les processus dépendent de l'activité sélective du cerveau. Cela peut être expliqué avec un exemple simple. Si au début nous entendons un bourdonnement de voix dans un endroit bruyant, alors dès que quelqu'un s'adresse directement à nous, nous commençons à concentrer notre attention uniquement sur cela tandis que les bruits de fondsont perdus.
Les psychologues ont mené l'expérience suivante: des écouteurs ont été insérés dans les oreilles du sujet, dans lesquelles différentes séquences sonores ont été introduites. À leur grande surprise, l'homme n'a entendu qu'une seule des pistes. En même temps, lorsqu'un certain signal est donné, l'attention passe à une autre mélodie. L'attention sélective concerne non seulement l'ouïe, mais aussi la perception visuelle. Si vous essayez de capturer des images différentes sur deux moniteurs avec chaque œil, vous ne réussirez pas. Vous ne pourrez voir clairement qu'une seule image.
Ainsi, on peut dire que le cerveau humain a la capacité de filtrer les informations qui passent par certains canaux, en se concentrant sur un seul des points essentiels. La concentration et le déplacement de l'attention peuvent être déterminés par des facteurs internes ou externes.
Conclusion
La durabilité de l'attention est la capacité d'une personne à se concentrer sur l'étude d'un objet particulier ou sur la réalisation d'un type d'activité particulier. C'est ce facteur qui détermine en grande partie l'efficacité et le volume des informations perçues. Il est important de comprendre que la concentration de l'attention vous permet de rejeter tous les facteurs secondaires à l'arrière-plan, mais cela ne signifie pas du tout qu'un changement d'accent est exclu.
Si nous parlons des types d'attention, nous pouvons distinguer l'arbitraire et l'involontaire. Le premier est conscient. L'accent est mis sur l'objet qui intéresse directement l'individu. En même temps, si une telle concentration se produit régulièrement, le cerveau commence à se concentrerautomatiquement. Ce type d'attention est appelé post-volontaire. Mais il arrive souvent qu'un individu bascule de manière totalement inattendue sur des objets ou des phénomènes qui n'ont aucun rapport direct avec son activité. Dans ce cas, on peut parler d'attention involontaire. Il peut s'agir de sons durs, de couleurs vives, etc.
L'attention a plusieurs propriétés. Le principal est la concentration. Cela implique la capacité de maintenir l'attention sur un objet spécifique pendant une certaine période de temps. Le volume caractérise le nombre d'objets ou d'activités sur lesquels une personne peut se concentrer en même temps, mais la stabilité est le temps pendant lequel cet état peut être maintenu.
Tout à fait intéressant est un phénomène tel que la répartition de l'attention. Cela signifie qu'il n'est pas du tout nécessaire pour une personne de se concentrer sur un seul type d'activité. Parfois, en raison des spécificités de l'activité, plusieurs processus doivent être exécutés simultanément. Dans le même temps, certains d'entre eux sont amenés à l'automatisme, tandis que d'autres nécessitent certains efforts mentaux et psychologiques. Les exemples les plus frappants sont les activités professionnelles d'un enseignant ou d'un conducteur de véhicule.
Il est important de comprendre que tout le monde n'est pas capable de garder longtemps le même objet sous les projecteurs ou d'exercer une activité homogène. Afin de découvrir vos capacités, vous pouvez passer certains tests psychologiques. Sur la base de leurs résultats, il est facile de déterminerniveau de capacité d'attention. Si cela s'avère insatisfaisant, il est recommandé de recourir à un certain nombre d'exercices spéciaux.
Les psychologues étudient assez activement un phénomène tel que la concentration sélective. Ce mécanisme vous permet de sélectionner l'objet souhaité parmi un certain nombre d'objets similaires. De plus, nous pouvons parler de perceptions visuelles, auditives, tactiles et autres. Parmi le bruit des voix, une personne peut distinguer le discours de l'interlocuteur, de plusieurs mélodies qu'il n'entend qu'une seule, et si nous parlons de deux images, il est alors impossible de les saisir avec chaque œil séparément.
