Stress : étapes. État de stress : causes, traitement, prévention

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Qu'est-ce que le stress ? Que représente-t-il ? Dans la littérature scientifique, cette condition est décrite comme une réaction mentale et physique du corps à des situations ennuyeuses ou effrayantes qui surviennent de temps à autre dans la vie. Le stress est aussi appelé un mécanisme de défense qui nous est donné par la nature. Cependant, malheureusement, dans notre vie, cela fonctionne de plus en plus non pas pour notre bénéfice, mais contre nous, et peut nuire énormément à la santé psychologique et physique d'une personne.

Le pouvoir du stress

Donc, nous savons déjà que le stress est une réaction universelle du corps, qui, si nécessaire, sert en quelque sorte d'interrupteur sur les capacités de protection nécessaires du corps humain. Cependant, le stimulus doit avoir une grande force pour que le corps, en plus des principaux mécanismes de défense, décide d'enchaîner plusieurs réactions, qui sont unies par le nom commun de "stress". Aujourd'hui, il a été prouvé qu'un stress sévère a non seulement une valeur négative, mais aussi positive pour le corps, neutralisant les conséquences causées par l'exposition aux stimuli les plus puissants. Au fait, le stressLa réaction est inhérente non seulement à l'homme, mais aussi aux autres êtres vivants. Mais comme le facteur social compte ici, les gens sont les plus sensibles au stress.

L'effet du stress sur une personne

Les médecins ont prouvé que le stress est l'une des principales causes des maladies psychosomatiques. Indépendamment de l'âge, du sexe, de la profession, tous les groupes de la population sont sujets au stress. Dans le même temps, son exposition prolongée entraîne des troubles tels que l'augmentation de la pression, le rythme cardiaque et l'échec de la digestion, la gastrite et la colite, les maux de tête, la baisse de la libido, etc.

Le stress selon Hans Selye

Le physiologiste canadien Hans Selye a défini en 1936 pour la première fois au monde le concept de stress. Selon lui, le stress est une réaction d'un organisme vivant à une forte irritation interne ou externe, alors qu'il doit dépasser la limite d'endurance admissible. Ainsi, le corps lutte contre toute menace par le stress. Ce concept a été approuvé par de nombreux scientifiques et est à la base de la doctrine de ceci. Les menaces dans ce concept ont commencé à être appelées facteurs de stress, qui sont divisés en deux types principaux: physiques et psychologiques. Les premiers incluent la douleur, la chaleur ou le froid, toute blessure accompagnée de douleur, etc. Et les psychologiques incluent le ressentiment, la peur, la colère, etc.

Stress et Détresse

Selon de nombreux scientifiques, tout stress n'est pas mauvais. Il peut également avoir un effet positif sur le corps. Sur cette base, Hans Selye a décidé de diviser ce phénomène en deux types: le stress et la détresse. Dernieret nous est nocif. En conséquence, des changements parfois irréversibles se produisent dans le corps. Par exemple, il a été démontré que le stress double presque le risque de crise cardiaque.

Étapes de développement du stress

Naturellement, la première et principale contribution à l'étude des étapes du stress a également été apportée par le scientifique canadien Hans Selye. En 1926, alors qu'il était encore à l'école de médecine, il a découvert que les symptômes des maladies de patients ayant des diagnostics différents sont largement similaires. Cela a conduit Selye à l'idée que les organismes, confrontés à la même charge puissante, commencent à y répondre de la même manière. Par exemple, des symptômes tels que la perte de poids, la faiblesse et l'apathie, la perte d'appétit ont été observés dans des maladies aussi graves que le cancer, diverses maladies infectieuses, la perte de sang, etc. Naturellement, le scientifique a commencé à être tourmenté par la question de savoir ce qui est lié. Pendant 10 ans, il a travaillé dans ce sens, de nombreuses études ont été menées. Les résultats étaient très intéressants, mais la médecine n'a pas voulu les reconnaître. Selon Selye, un organisme, aussi adaptable soit-il, refuse de s'adapter lorsqu'il est exposé à un impact extrêmement fort. De plus, le scientifique a pu découvrir que différents stimuli entraînent les mêmes changements biochimiques dans les systèmes d'organes. Malgré le scepticisme des médecins, Selye ne s'est pas arrêtée là et a rapidement réussi à prouver que les hormones jouent un rôle crucial dans cette affaire. Ce sont eux qui causent le stress. Les stades de ce phénomène, selon Selye, sont divisés en stades suivants: anxiété, résistance et épuisement.

Caractéristiques du stress à chacune des trois étapes

La première est la phase préparatoire, appelée anxiété. À ce stade, des hormones surrénales spéciales (norépinéphrine et adrénaline) sont libérées, qui préparent le corps soit à la défense, soit à la fuite. En conséquence, sa résistance aux infections et aux maladies est fortement réduite. Pendant cette période, l'appétit est également perturbé (diminue ou augmente), il y a des dysfonctionnements dans le processus de digestion, etc. Si les troubles sont rapidement résolus en raison de toute activité physique, ces changements disparaîtront bientôt sans laisser de trace. Et dans le cas d'une situation stressante à long terme, le corps est épuisé. Certains facteurs de stress extrêmement puissants peuvent même être mortels. Soit dit en passant, il peut s'agir d'un stress à la fois physique et psycho-émotionnel. Les étapes de ce phénomène, s'il y a lieu à cela, se remplacent rapidement.

La deuxième étape est l'étape de résistance (résistance). Cela se produit lorsque les capacités adaptatives vous permettent de vous battre. À ce stade, une personne se sent assez bien, presque comme dans un état sain. Cependant, il peut devenir agressif et excitable.

La troisième étape du stress est l'épuisement. Son caractère est plus proche du précédent. L'organisme après une longue exposition au stress n'est plus en mesure de mobiliser ses réserves. Tous les symptômes à ce stade sont comme un "appel à l'aide". Divers troubles psychosomatiques sont observés dans le corps. Si cela n'est pas réglé, alors à ce stademaladie grave, parfois même mortelle. Dans le cas où les causes du stress sont de nature psychologique, c'est-à-dire qu'il existe un stress émotionnel, la décompensation peut entraîner une dépression profonde ou une dépression nerveuse. A ce stade, le patient ne pourra en aucun cas s'aider lui-même, il aura besoin de l'aide d'un spécialiste.

Principaux types de stress

Rappelez-vous encore une fois ce qu'est le stress. Il s'agit d'une réaction générale (non spécifique) du corps aux effets physiologiques et physiques. Elle se manifeste le plus souvent par une modification des fonctions de certains systèmes d'organes. Les principaux types de stress sont: physiques (blessures, infections, etc.) et émotionnels (troubles nerveux, expériences, etc.). Dans la vie moderne, il y a aussi le stress professionnel. Ses étapes se déroulent de la même manière que dans le cas des autres espèces.

Types de stress professionnel

Alors, discutons de ce qui caractérise cet état de stress. Comme vous le savez, les personnes impliquées dans une activité et effectuant leur travail sont souvent en tension constante, dont la cause est divers facteurs extrêmes et émotionnellement négatifs. C'est le stress professionnel. Il en existe plusieurs variétés, à savoir: informationnelle, communicative et émotionnelle.

Dans le premier cas, le stress provient du fait qu'une personne n'a pas le temps de faire face à la tâche qui lui est assignée ou de prendre la bonne décision par manque de temps. Il y a plusieurs raisons à cela: incertitude, manque deinformation, surprise, etc.

Le stress professionnel de nature communicative est causé par des problèmes spécifiques liés à la communication d'entreprise. Ses manifestations sont une irritabilité accrue due à l'incapacité de se protéger de l'agression communicative de quelqu'un d'autre, l'incapacité d'exprimer son mécontentement ou de se protéger de la manipulation. De plus, l'un des facteurs importants est l'écart entre le style et le rythme de la communication.

Eh bien, le stress émotionnel, en règle générale, provient de la peur d'un danger réel ou même perçu, de sentiments forts de nature différente, ainsi que de sentiments d'humiliation, de culpabilité, de ressentiment ou de colère, conduisant à une rupture des relations d'affaires avec les collègues et gestion des situations conflictuelles.

Les effets positifs et négatifs du stress

Quand on parle de ce phénomène, on veut dire quelque chose de mauvais, de négatif. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Après tout, le stress est un mécanisme de protection, une tentative du corps de s'adapter, c'est-à-dire de s'adapter à des conditions inhabituelles et nouvelles pour lui. Bien sûr, dans ce cas, nous parlons de stress émotionnel, et il s'avère qu'il peut être à la fois « mauvais » et, à l'inverse, « bon ». En science, le bon stress est appelé eustress. S'il n'est pas fort, cet état contribue à la mobilisation du corps. Positif est aussi le stress causé par les bonnes émotions. Par exemple, un gros gain au loto, la victoire de votre équipe sportive préférée, la joie de rencontrer une personne qu'on n'a pas vue depuis des lustres, etc. Oui, la joie c'est, même sipositif, mais toujours stressant. Les étapes de son développement, bien sûr, ne sont pas les mêmes que celles décrites ci-dessus. Cependant, même un stress positif peut avoir des conséquences négatives pour certaines personnes, par exemple pour les patients hypertendus, même une excitation aussi agréable est contre-indiquée. Un tel stress, comme vous le savez, est dans la plupart des cas à court terme, de courte durée. Quant au négatif, ils appellent l'état causé par les émotions négatives. En science, il est désigné par le mot "détresse". Cela affecte négativement non seulement le système nerveux, mais aussi le système immunitaire. Si les facteurs de stress sont très forts, le corps ne pourra pas faire face tout seul et une intervention spécialisée sera nécessaire ici.

Comment se protéger du stress: traitement et prévention

Dans notre monde en développement dynamique, il est difficile de faire face aux manifestations négatives du stress. Et il est presque impossible de les éviter. Le stress émotionnel est le plus souvent observé chez les personnes mineures qui aiment s'apitoyer sur leur sort, calomnier, bavarder, voir le mal en tout. Pour éviter cela, une personne doit contrôler ses pensées, s'installer pour de bon. Vous pouvez vous engager dans n'importe quelle activité socialement utile, avoir un passe-temps intéressant, aller au gymnase ou à la piscine, lire de la littérature intéressante et visiter des musées, des expositions, etc. Cependant, des situations surviennent dans la vie lorsque les gens sont tout simplement incapables de faire face au stress émotionnel et son impact négatif sur le corps. Que faire dans ce cas ? Bien sûr, les médicaments devraient venir à la rescousse ici: potions et pilules pour les nerfs et le stress. Un grand nombre deils sont fabriqués à partir de diverses herbes. Les substances contenues dans leur composition ont un effet bénéfique sur les systèmes nerveux et immunitaire. Ces plantes comprennent l'aubépine, la bruyère, la valériane, l'origan, la passiflore, la mélisse, la pivoine, le houblon, l'agripaume, etc. Cela signifie que les teintures de ces herbes médicinales, ainsi que les pilules à base d'elles, aideront une personne. Lorsque vous achetez des pilules pour les nerfs et le stress, regardez leur emballage. Ici, à coup sûr, certaines de ces plantes seront indiquées dans la composition. Cependant, avant de les prendre, il est préférable de consulter un médecin. Il vous prescrira un traitement complet utilisant divers moyens - à la fois médicamenteux et psycho-émotionnels.

Remèdes contre le stress

Les médicaments qui peuvent calmer une situation stressante sont appelés tranquillisants en pharmacologie. Ils soulagent l'anxiété, permettent à une personne de se débarrasser des pensées négatives obsessionnelles, de se détendre et de s'apaiser. Ceux-ci peuvent être des somnifères ou des relaxants musculaires. Dans ces cas également, les anti-inflammatoires non stéroïdiens - les benzodiazépines aident. Ils agissent généralement rapidement. Dans les 30 minutes peut apporter un soulagement. Ces médicaments sont idéaux lors de nombreux états nerveux et attaques de panique. D'autres médicaments qui aident dans des situations stressantes et sont utilisés pour traiter le stress sont les bêta-bloquants, les antidépresseurs, etc. À ce jour, Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress etautres.

Le stress et nos petits frères

Non seulement les gens, mais aussi les animaux sont soumis au stress. Pour les animaux de compagnie, divers médicaments ont également été inventés pour les aider dans les situations de stress et soulager l'inconfort. Les comprimés Stop Stress Cat aideront vos animaux à se sentir bien et à ne pas ressentir d'anxiété et d'autres sensations désagréables. Il existe des préparations similaires pour les chiens.

De nombreux animaux à quatre pattes sont sujets à diverses phobies, et les pilules Stop Stress sont le meilleur remède pour cela. Les critiques des propriétaires de chiens disent qu'après quelques jours de prise des animaux de compagnie, ils se comporteront comme de la soie et recommenceront à vous plaire avec leur comportement affectueux.