Les gens disent que toutes les maladies viennent des nerfs. Et cette affirmation est en partie vraie. L'impact du stress sur la santé humaine est l'un des problèmes les plus graves et les plus urgents aujourd'hui. Le rythme de vie rapide, le stress psychologique et l'envie de tout faire se font sentir. Les gens tombent souvent malades, en référence au surmenage ou au stress. Qu'est-ce que c'est et quelles sont les causes du stress ?
Que savons-nous du stress ?
Le stress fait depuis longtemps partie intégrante de la vie, peut-être, de chaque personne. Les psychologues désignent sous ce mot une condition particulière, un stress physique et neuropsychique. Dans les conditions modernes, il est presque impossible de l'éviter. En même temps, différentes personnes réagissent différemment aux mêmes charges. Ainsi, par exemple, un groupe réagit activement, c'est-à-dire que sa productivité au travail continue de croître jusqu'à la limite maximale possible (les psychologues appellent ce type "le stress du lion"). Un autre groupe de personnes montre une réaction passive, c'est-à-dire leur travailla productivité chute immédiatement (c'est un "stress rabbit").
De plus, le stress peut être aigu. C'est-à-dire qu'il se produit une fois et se caractérise par un choc physique et mental grave. Un exemple d'une telle forme serait les accidents. Une fois qu'une personne se retrouve dans des conditions extrêmes, vient ensuite la réhabilitation. Cependant, il existe une forme à long terme, lorsque le stress s'accumule progressivement, submergeant une personne. Il peut s'agir de conflits familiaux étendus ou d'une charge de travail typique.
Le stress et la santé sont des éléments interconnectés. Pour trouver la clé du rétablissement après une maladie, vous devez comprendre les causes du stress.
Raisons
Les causes du stress sont des stimuli externes ou des facteurs de stress. Ce sont des situations inconfortables dans lesquelles une personne se retrouve au travail, à la maison, à l'école, etc. Elles ont une nature, un degré d'impact, des conséquences différents.
Les facteurs de stress incluent tout changement dans la vie d'une personne. Mais toutes les situations ne peuvent pas être considérées comme négatives, pressantes, contraignantes. La gravité du stress est profondément individuelle. Et sa racine réside dans l'incertitude et la perte de contrôle sur la situation. À bien des égards, l'impact des facteurs de stress dépend de la conscience d'une personne de sa responsabilité personnelle et de l'établissement d'une participation personnelle à la situation établie.
Classification
Les spécialistes divisent les facteurs de stress en deux groupes principaux: physiologiques et psychologiques. Cette classification est basée sur la nature des facteurs de stress. Selon le degré de manifestation des facteurs de stress - c'est leursorte de restriction. Ils peuvent être réels et possibles (ou potentiels).
Les types de facteurs de stress de la deuxième catégorie dépendent des attitudes psychologiques et des capacités individuelles d'une personne. En termes simples, est-il capable d'évaluer correctement le degré de charge et de le répartir correctement sans nuire à sa santé.
Cependant, les facteurs de stress ne sont pas toujours des stimuli externes. Parfois, le stress survient en raison d'un écart entre le souhaité et le réel. Autrement dit, le facteur de stress se concentre sur la collision même des mondes intérieur et extérieur d'une personne. À partir de cette position, les facteurs de stress sont divisés en subjectifs et objectifs. Les premiers correspondent à l'incompatibilité des programmes génétiques avec les conditions modernes, à la mise en œuvre incorrecte des réflexes conditionnés, à la communication et aux attitudes personnelles incorrectes, etc. Les facteurs de stress objectifs incluent les conditions de logement et de travail, les urgences et l'interaction avec les gens.
Comme vous pouvez le voir, les limites entre toutes les catégories peuvent être qualifiées de conditionnelles. Les facteurs de stress de la première catégorie sont les plus intéressants à considérer.
Physiologique
Les facteurs physiologiques qui causent le stress comprennent:
- Activité physique inacceptable
- Effets de la douleur
- Températures extrêmes, exposition au bruit et à la lumière
- Consommer des quantités excessives de certaines drogues (telles que la caféine ou les amphétamines), etc.
Dans le groupe des facteurs de stress physiologiquespeut être attribuée à la faim, la soif, l'isolement. Selon le degré et la durée de l'exposition, ces facteurs de stress peuvent causer des dommages importants ou mineurs à la santé.
Les réponses typiques au stress physiologique incluent une augmentation du rythme cardiaque, une tension musculaire, des tremblements dans les membres et une augmentation de la pression artérielle.
Psychologique
Selon les experts, les facteurs de stress psychologiques sont les plus destructeurs pour le corps humain. Ils sont conditionnellement divisés en informationnel et émotionnel:
- Chargement des informations (compétition).
- Menace pour l'estime de soi ou l'environnement immédiat.
- Décision immédiate nécessaire.
- Trop de responsabilité pour quelqu'un ou quelque chose.
- Situations conflictuelles (motifs divers).
- Signal de danger, etc.
Les facteurs de stress émotionnels sont connus pour avoir l'impact le plus profond. Ils forment des ressentiments et des peurs chez une personne qui, avec le temps, sans une évaluation adéquate de la situation, comme une mauvaise herbe, ne feront que croître. Ainsi, le stress et la santé deviendront un tout, un mécanisme destructeur.
Professionnel
Les facteurs de stress professionnels forment un groupe mixte. Ils combinent des facteurs de stress psychologiques et physiologiques. Ce sont des irritants externes et des charges que chaque personne subit au travail. Prenons l'exemple d'un secouriste. Il accumule le plus clairement le niveau maximal de facteurs de stress. À savoirsituations extrêmes avec une responsabilité élevée, stress mental de préparation, facteurs environnementaux négatifs, incertitude de l'information, manque de temps pour prendre des décisions et danger pour la vie.
Il convient de noter que les facteurs de stress ont tendance à "infecter" les masses avec eux-mêmes. En utilisant le même exemple d'un employé du service de secours, on peut voir que non seulement l'exécutant de la tâche est soumis à un stress, mais aussi l'équipe et la famille de l'employé. Cela est dû aux facteurs psychologiques d'interaction, de confiance, de solidarité dans la société. Ainsi, lors de la répartition de la charge interne et des réserves, une personne se débarrasse du stress accumulé.
Les effets du stress
L'impact du stress sur la santé humaine, quel que soit son degré d'impact, est un phénomène négatif et a un éventail assez large de conséquences psychologiques, physiques et sociales. Tous peuvent être divisés en:
- Primaire - apparaissent sur le plan psychologique et intellectuel en lien avec la survenue de situations extrêmes (perte d'attention, fatigue, états psychonévrotiques).
- Secondaire - survient à la suite de tentatives infructueuses pour surmonter un état inadapté. Parmi ces conséquences figurent le "burnout" émotionnel, l'abus de nicotine, d'alcool ou de sédatifs, la baisse des performances, les états agressifs ou dépressifs.
- Tertiaire - combiner les aspects psychologiques, sociaux, intellectuels et physiques. Ils peuvent être exprimés en déformationpersonnalité, conflits accrus avec d'autres personnes en raison de troubles internes, rupture des liens familiaux et professionnels, perte de travail, d'éducation, pessimisme et apathie sociale. Le degré extrême de conséquences tertiaires sont les suicides.
