Un mantra est un son unique ou une phrase répétée en cercle le nombre de fois requis. C'est une sorte d'ancienne prière sanskrite.
Quels sont les mantras et où sont-ils utilisés
Tout d'abord, les personnes qui pratiquent la méditation connaissent l'essence du mantra, ce qu'il est et à quoi il sert. Ils sont nécessaires pour vous plonger dans un état particulier de paix et de détente. Vous pouvez les utiliser dans un sens ésotérique, mais en fait, la méditation est le moyen le plus courant de se détendre et de se vider l'esprit. L'exécution des mantras aide le cerveau à se syntoniser sur la vague désirée. Les vibrations sonores aident l'esprit et le corps à se détendre.
De plus, les personnes qui connaissent bien le pouvoir du son peuvent dire que ces prières sont d'une grande importance pour améliorer la vie. Si vous leur posez des questions sur les mantras - ce qu'ils sont et à quoi ils servent, ils répondront que ce sont des vibrations sonores qui aident à atteindre la prospérité, la santé, l'amour et toute autre chose. Il existe une théorie selon laquelle les mantras aident à satisfaire les désirs, à guérir les maladies. Il existe des mantras spéciaux pour l'amour, la guérison ou les soi-disant mantras de santé.
Comment le mantra aide à se détendre et à se calmer
Lorsque vous méditez ou que vous vous asseyez seul dans une position confortable et chantez le même son des centaines de fois, votre esprit, votre cerveauconcentrez-vous uniquement sur ce son et sa reproduction. Ainsi, toutes les pensées quittent la tête, seul ce son reste. Et même si vous ne croyez pas aux caractéristiques ésotériques de ces anciennes prières, leurs avantages pratiques ne peuvent être contestés. En période de stress, de grand stress mental, il est utile de basculer et de se détendre. Mais tout le monde n'y parvient pas. Une personne moderne est habituée à se détendre devant un écran d'ordinateur ou devant un téléviseur. Mais en fait, de telles vacances ne donnent rien du tout. Il est important de détendre complètement le corps et de laisser tomber toutes les pensées pendant au moins dix minutes, alors seulement il y aura un effet. Et le moyen le plus simple d'y parvenir est d'écouter et de lire des mantras. Vous pouvez activer l'enregistrement en chantant des mantras et d'abord mentalement, puis à voix haute, répéter après l'interprète. Vous pouvez lire vous-même en silence ou avec une musique relaxante.
Comment réciter correctement des mantras
Tout d'abord, ne vous précipitez pas, il vaut mieux étirer les sons, comme si vous les chantiez. Deuxièmement, il est préférable d'apprendre le texte du mantra à l'avance. Troisièmement, vous devez vous concentrer uniquement sur le mantra, sur sa prononciation. Ne laissez pas des pensées étrangères entrer dans votre tête. Cela peut sembler une tâche ardue au début, mais avec la pratique, cela s'améliorera. De plus, si vous utilisez souvent des mantras, par exemple pour la relaxation, le cerveau lui-même reliera déjà ces deux concepts. Et après avoir entendu un son familier, il se calmera par réflexe et s'accordera à une vague de relaxation.
Quatrièmement, vous ne devriez constamment pratiquer qu'un ou deux mantras. Vous n'avez pas besoin de les changer tous les jours. Il est donc peu probable d'apporteravantage tangible. Afin de décider du "vôtre", vous devez d'abord étudier ce que sont les mantras, ce qu'ils sont et à quoi chacun d'eux est destiné, pour comprendre exactement à quoi vous en avez besoin.
Presque chaque mantra a ses propres règles de prononciation et même des recommandations sur l'heure de la journée à laquelle il est préférable de le lire. Il est également de coutume de réciter des mantras au moins 108 fois. Ou plusieurs fois, mais toujours un multiple de trois. Pour ne pas perdre le compte et ne pas s'y accrocher, ils utilisent un chapelet sur lequel il y a 108 petits grains et un gros afin de comprendre que le cercle est terminé. En les lisant, il est facile, sans réfléchir, d'en toucher un à la fois après chaque prononciation.
Le sens a une périodicité ou une régularité. L'effet sera, même si vous consacrez cinq à dix minutes par jour à l'exécution des mantras, mais quotidiennement. Mais il est peu probable qu'il y ait un bénéfice si cette pratique est effectuée pendant plusieurs heures d'affilée, mais seulement une fois par mois.
Et bien sûr, vous avez besoin d'intimité. Pour que rien ni personne ne distrait pendant la "séance". Et il est important que la posture dans laquelle vous vous trouvez à ce moment soit confortable et que votre colonne vertébrale soit droite.
Signification générale des mantras
Mantra peut être choisi non seulement en fonction de son objectif, mais également en fonction de son caractère. Dans l'hindouisme, les mantras sont des invocations aux dieux. Et les dieux ont aussi leurs propres personnages. Par conséquent, même pour les mêmes objectifs, différentes personnes doivent choisir différentes compositions sonores.
Par exemple, pour les introvertis, le dieu hindou Shiva sera le plus proche et, par conséquent,prières qui lui sont adressées. Par exemple, "Om Namah Shivaya" est un mantra pour s'accorder à une vague de calme et de relaxation. Cela se traduit approximativement par révérence ou louange au dieu Shiva.
Pour les extravertis, les mantras dédiés à Krishna sont plus adaptés. Par exemple: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha."
Si vous ne pouvez pas décider quel type vous êtes, alors il existe aussi des mantras universels. Par exemple, le védique "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". C'est un mantra pour la santé, le renforcement des capacités mentales et la tranquillité d'esprit. Il s'appelle le mantra Gayatri et il est préférable de le réciter au lever du soleil, face à lui.
Principes du mantra: qu'est-ce que c'est et pourquoi
Du sanskrit, "mantra" est traduit par "libération de l'esprit". Et il faut précisément pour cela, tout d'abord, libérer l'esprit de tout ce qui est négatif. Et cela, à son tour, conduit non seulement à la croissance spirituelle, mais aussi à la purification du corps. Après tout, il est prouvé depuis longtemps par les scientifiques que toutes nos maladies, grosso modo, proviennent des nerfs, ou plutôt de nos pensées, de la négativité que nous prenons en nous et que nous portons en nous pendant des années, voire des décennies, sans savoir comment se débarrasser de lui. Ainsi, avec la prononciation régulière et correcte de ces anciennes prières en sanskrit, vous pouvez progressivement vous débarrasser non seulement du stress apparu récemment, mais également des anciennes accumulations négatives d'émotions et de pensées dans notre esprit et notre conscience. Et cela se produit à cause des vibrations sonores, doncvous devez apprendre à prononcer les sons correctement. Vous devriez commencer par le son le plus ancien et le plus simple "Om", ou en d'autres termes "Aum". Et il doit être prononcé à l'expiration, en essayant de diriger l'air vers le bas-ventre. De plus, ce mantra, et tout autre, ne doit être pratiqué qu'à jeun, c'est-à-dire soit avant de manger, soit au moins 2,5 heures après.
Mantra fonctionne non seulement par le son, mais aussi en modifiant le rapport d'oxygène et de carbone dans le corps. Pour prononcer correctement les sons, vous devez respirer d'une certaine manière, ce qui contribue à un effet positif sur le cerveau et sur le corps dans son ensemble. En termes de respiration, cela ressemble au pranayama, la pratique yogique de la respiration curative.
