Comment arrêter de se faire conduire alors qu'il y a tant d'irritants dans le monde moderne ? Le travail est fatigué, les parents ne comprennent pas, l'être cher lui-même est dans la même position, et même des bêtises se produisent en plus. Comment ne pas être nerveux ? Cependant, puisque vous lisez cet article, vous êtes sur la bonne voie. Sans comprendre votre problème, vous ne pouvez pas le résoudre. Vous devez d'abord comprendre pourquoi vous êtes inquiet.
La nature de la peur
Nous sommes nerveux à cause de la peur de perdre ou de ne pas obtenir ce que nous voulons. La peur surgit lorsqu'une personne imagine une issue défavorable à une situation. Le plus souvent, il ne s'est encore rien passé, et nous avons déjà peur. Cela semble idiot, mais c'est ainsi que fonctionne notre cerveau. Les peurs constantes causent de l'anxiété et l'anxiété cause du stress. Ce dernier a beaucoup de conséquences:
- Diminution de l'immunité et de la maladie.
- Doute de soi.
- Maladie psychologique.
- Problèmes avec les autres.
En avez-vous besoin ? Bien sûr que non. Il faut donc appliquerefforts pour améliorer la qualité de votre vie. Rappelez-vous les conséquences avant de conduire pour quelque raison que ce soit, il deviendra plus facile de vous arrêter et de vous arrêter.
Raisons pour les corrals
Soulignons les principales situations qui ne nous permettent pas d'arrêter d'être tristes et motivés. Il ne sera pas possible de tout couvrir, mais vous pouvez indépendamment faire une analogie pour votre cas.
Donc, souvent on s'en fiche:
- Apparence personnelle. Les cheveux étaient imparfaits, l'ongle s'est cassé, la graisse s'est déposée au mauvais endroit.
- Autres personnes. Ils ne nous ont pas compris, nous ne les avons pas compris, comment ont-ils pu faire ça, pourquoi ils aiment ça, etc.
- Réalisation de soi. Je voulais le meilleur, mais ça s'est avéré moyen. Ennuyeux.
- Environnement. Il a commencé à pleuvoir, l'ascenseur est tombé en panne, le tram a bloqué la route, vous étiez donc en retard, mouillé et très fatigué.
- Relation avec votre bien-aimé. Comment arrêter d'être entraîné dans des relations est un sujet distinct, mais nous aborderons les points principaux.
Apparence
Sur les réseaux sociaux et à la télé, on voit de très belles personnes et on a envie de leur ressembler. Cependant, derrière une photo d'une beauté, il y a souvent un maquillage de haute qualité et un éditeur de photos, et dans la vie, elle a une apparence très simple, une manucure envahie et des cheveux trop secs. Bien sûr, il y a toujours des gens plus jolis, mais il y a aussi ceux dont l'apparence est inférieure à la vôtre. Par conséquent, aussi banale que puisse paraître cette phrase, ne vous comparez pas aux autres.
Les autres sont aussi concentrés sur eux-mêmes que vous. Si vous coupez quelques centimètres supplémentaires chez le coiffeur, personneremarquera, et s'il remarque, il oubliera presque immédiatement. Personne n'est parfait, il est donc temps d'arrêter de se faire conduire pour des bagatelles. Il est beaucoup plus important que l'image dans son ensemble soit harmonieuse: vêtements de couleur et de forme appropriées, chaussures propres, maquillage rafraîchissant.
De plus, l'apparence est un avantage capricieux. Le matin on est de moins en moins séduisant, et le temps n'épargne personne. Trouvez vos points forts et concentrez-vous dessus.
Relations avec les gens
Il peut être très difficile de comprendre une autre personne. Le fait est que le cerveau de différentes personnes peut varier considérablement en volume et en nombre de zones responsables de certains processus. Cela signifie que votre interlocuteur peut percevoir les informations d'une manière complètement différente. Même si vous entendez la même phrase, vous pouvez tirer des conclusions complètement différentes.
Cependant, le respect est important pour tout le monde. Essayez de vous mettre à la place de la personne lorsqu'elle partage ses pensées et ses inquiétudes. Écoutez attentivement, même s'il vous agace. Vous verrez certainement le gain. Faites simplement cette expérience: déplacez le centre d'attention de vous-même vers quelqu'un d'autre. Il ne sera plus possible de reprendre la conduite comme avant.
Réalisation de soi
Les choses ne se passent pas toujours bien au travail ou à l'école, tout ne se passe pas du premier coup. Dans une telle situation, il convient de se rappeler que plus il y a de tentatives, plus les chances de succès sont élevées. Dans la vie, il s'avère souvent que ce n'est pas le plus talentueux qui gagne, mais celui qui travaille dur. Faites-vous un plan d'action. Lorsqu'une situation gênante survient, regardez votre plan. Alors souvenez-vous, pource qu'ils ont commencé. Le plan doit contenir:
- Les objectifs stratégiques (à long terme) que vous souhaitez atteindre. Par exemple, pour devenir un leader.
- Objectifs tactiques (à court terme) - comment vous atteindrez vos objectifs stratégiques. Par exemple, réaliser un plan de vente sur deux ans, demander une augmentation, etc.
- Une solution de repli lorsque les objectifs tactiques ne fonctionnent pas. Exemple: allez voir des concurrents s'ils n'ont pas obtenu d'augmentation.
Vous devriez toujours avoir la possibilité de battre en retraite, alors il y aura moins de raisons d'être nerveux. Un plan est une excellente réponse à la question de savoir comment arrêter d'être submergé.
Environnement
C'est peut-être l'aspect le plus incontrôlable de votre vie. Vous ne pouvez pas empêcher la pluie de tomber, le bouchon se dissoudre et le temps de rebrousser chemin. Par conséquent, la seule option la plus sûre est de marquer.
Quand quelque chose d'inattendu se produit, expirez et rappelez-vous que ce n'est pas pour toujours. De plus, si les choses ne vont pas bien aujourd'hui, alors quelque chose de bien arrivera bientôt. C'est l'une des lois des statistiques - le désir d'un niveau moyen. Cela signifie qu'un écart négatif sera définitivement remplacé par un écart positif afin de rétablir l'équilibre.
Vous ne devriez jamais être contrarié par l'argent et les objets perdus ou endommagés au hasard. Vous gagnerez toujours plus, en plus c'est une raison pour acheter quelque chose de plus attractif.
Relation avec le partenaire
Dans ce cas, nous parlerons d'une relation saine lorsque les deux personnes prennentresponsabilité de vos actes. Ici, vous devez comprendre que puisqu'une personne est avec vous, cela signifie qu'elle vous a déjà choisi. En d'autres termes, vous lui correspondez, il vous valorise. Mémorisez-le comme un axiome et rappelez-vous toujours dans les moments de faiblesse.
Sur le sujet de la façon d'arrêter d'être entraîné dans une relation, les points suivants peuvent être soulignés:
- Tout le monde est de mauvaise humeur. Vous n'en êtes pas toujours la cause. Ne poussez pas plus loin, occupez-vous de vos affaires.
- Demandez à votre partenaire de vous parler tout de suite de tout ce qui ne lui convient pas dans la relation. Essayez de corriger la situation quand on vous en parle.
- Quand vous êtes de mauvaise humeur, prévenez tout de suite votre proche pour éviter les malentendus.
- Remettez-vous à la place de l'autre personne, essayez de comprendre ses sentiments.
- Assurez-vous de trouver des passe-temps ou des activités qui vous donnent à penser en plus de votre partenaire.
anticiper le problème
Il est toujours plus facile de prendre des mesures préventives, alors qu'il est difficile d'arrêter de conduire lorsque le processus a déjà commencé. Sur fond d'échecs, la moindre bagatelle semble indispensable.
Surveillez votre système nerveux. Mettez ce qui suit dans votre routine:
- Repos régulier. Une personne fatiguée est une personne en colère. Permettez-vous de faire ce que vous aimez, tous les jours pendant au moins 15 minutes.
- A bas le stress. Prenez un bain avec de l'huile aromatique, buvez du thé à la menthe, demandez à votre voisin de vous fairepetit massage.
- Centre d'attention. Prenez l'habitude de faire autre chose lorsque de mauvaises pensées surgissent dans votre esprit. Par exemple, pour arrêter de conduire, commencez à vous accroupir 10 fois ou à faire des pompes. Ce sera bon pour le corps et le cerveau: les muscles se renforceront, les endorphines vous remonteront le moral.
- Marque de joie. Dessinez quelque chose sur votre main dans un endroit bien en vue, faites-vous tatouer, achetez des bijoux. Fixez-vous l'état d'esprit nécessaire pour arrêter de vous soucier des bagatelles lorsque vous regardez votre marque.
- Sensibilisation. Félicitez-vous lorsque vous réussissez. Ne grondez pas, mais remarquez quand les choses ne fonctionnent pas.
- Juste un humain. Autorisez-vous à être imparfait. Nous sommes tous comme ça, comprenez-le et acceptez-le.
Relisez de temps en temps les informations qui vous sont utiles et inspirantes. Travaillez sur vous-même. Vous pouvez le faire.
