Comment arrêter de se comparer aux autres : moyens efficaces et recommandations de professionnels

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Nous avons l'habitude de nous comparer aux autres depuis l'enfance. Peut-être que tout le monde se souvient de la façon dont ses parents ont tenté à plusieurs reprises de le piquer avec succès ou certaines qualités exceptionnelles de ses pairs, soulignant qu'il était loin d'eux? En grandissant, nous-mêmes, par habitude, continuons à nous comparer aux autres. Et ce n'est pas toujours en notre faveur.

Et si dans l'enfance nous étions simplement offensés par les aînés et résistions intérieurement à une telle comparaison, alors en tant qu'adultes nous souffrons de notre propre habitude de mesurer nos mérites par le succès des autres, abaissant involontairement notre estime de soi.

Lorsque de telles comparaisons interfèrent de plus en plus avec la joie de vivre, vous devez commencer à la combattre. Comment arrêter de se comparer aux autres ? Il existe différentes manières.

Vaut-il la peine de lutter contre l'habitude de comparer

Comment arrêter de se comparer aux autres et commencer à vivre pleinement ? Et est-ce même possible, car tout le monde a une telle habitude ? Pleinements'en débarrasser ne fonctionnera peut-être pas, mais essayer de s'assurer qu'il n'empoisonne pas nos vies est tout simplement nécessaire. Mais comment ?

Pour commencer, il vous suffit de décider consciemment de refuser les comparaisons. Personne d'autre que la personne elle-même ne peut le faire à sa place. Ce n'est qu'en surmontant l'habitude de se comparer à des personnes plus prospères et plus chanceuses qu'une personne peut vraiment connaître le bonheur et la liberté. Et ça vaut le coup d'apprendre à arrêter de se comparer aux autres et à se débarrasser de cette habitude pour toujours.

Mauvaise comparaison ?

Comment arrêter de se comparer aux autres ? Les raisons de cette habitude ne résident pas seulement dans l'éducation. Les stéréotypes artificiels d'une belle vie nous sont constamment imposés par la publicité à la télévision et sur Internet. Et nous nous retrouvons souvent mal préparés à résister à cela, oubliant que la publicité est destinée à vendre, pas à montrer la vraie vie sur les écrans.

Les sentiments d'infériorité viennent souvent du fait que vous vous comparez à de vraies personnes qui réussissent mieux ou qui sont plus belles. Par exemple, lors de la visualisation de photos de vos amis et connaissances sur les réseaux sociaux. Les personnes apparemment prospères aiment publier des selfies pris lors de voyages à l'étranger, dans des maisons riches, des restaurants prestigieux.

Et c'est tellement dommage de se rendre compte que votre vie n'est pas si brillante du tout… Comparé à toute cette splendeur, vos propres moments de bonheur semblent s'estomper.

Tu n'es pas venuà l'idée que les personnes postant ces photos sur Internet créent simplement l'illusion du bien-être ? Et ce n'est pas un fait que les "réussis" et les "brillants" n'envieraient pas votre bonheur douillet et simple…

Ce n'est qu'en apprenant à apprécier ce qu'il a et à en être reconnaissant au destin qu'une personne peut vraiment ressentir le goût de la vie !

Se battre soi-même est stupide

Si dans l'enfance nous "mesurons" avec nos pairs le bon, du point de vue des adultes, du comportement ou des bonnes notes, des jouets prestigieux, alors à un âge plus avancé nous commençons déjà à comparer des voitures, des tenues, des figurines, croissance de carrière, lieux de vacances, chance et succès…

Quand une telle comparaison est de plus en plus en faveur des autres, une personne est rongée par la déception, elle commence à douter de elle-même et à se sentir imparfaite. L'incertitude quant à ses propres capacités ne stimule pas du tout à en faire plus, mais au contraire, elle contribue au fait que l'on abandonne…

Les psychologues disent qu'une telle autoflagellation est inutile et même stupide. Après tout, l'univers a créé chaque personne unique. Chacun de nous est unique. Quelqu'un reçoit un talent dans un domaine, quelqu'un dans un autre; certains ont reçu de Dieu une beauté extérieure extraordinaire, tandis que d'autres ont reçu une belle âme; d'autres semblent n'avoir ni beauté ni capacités spéciales, mais dans la vie, ils ont tellement de chance que beaucoup les envient …

C'est pourquoi vous n'avez pas besoin de vous comparer aux autres - les mêmes créatures uniques. Il est logique de comparer seulement… avec soi-même, mais avec les autres, dans d'autres circonstances ou dansune autre fois.

Comment se comparer… à soi-même

Pourquoi mesurer le mérite et le succès avec des athlètes ou des artistes exceptionnels ? Il est beaucoup plus utile de se comparer à soi-même, mais il y a quelque temps. Par exemple, se rappeler que jusqu'à récemment c'était inaccessible, mais aujourd'hui c'est déjà devenu une réalité. Une telle comparaison motive l'amélioration de soi, devenant meilleur.

Alors si la question de savoir comment arrêter de se comparer aux autres est pertinente pour vous, il est utile d'apprendre à faire une telle comparaison avec soi-même hier afin de donner un véritable bilan de votre évolution et commencer à être fier du succès d'aujourd'hui. Comment ?

N'oubliez pas vos propres vertus

Habituellement, nous nous comparons aux autres sur un indicateur spécifique. Mais après tout, certaines vertus ont été données à quelqu'un dès sa naissance, et d'autres - d'autres … Tout le monde a des forces et des faiblesses.

Mais voici le paradoxe: nous portons aux nues les succès des autres, ils nous paraissent délicieux et uniques. Mais pour une raison quelconque, nous oublions rapidement nos propres réalisations. Ils ne réchauffent l'âme qu'au début, et après un certain temps, les sentiments de fierté et de joie sont remplacés par une traînée grise de découragement.

Les psychologues conseillent aux personnes ayant une faible estime de soi d'écrire toutes les réalisations, même les plus petites. Pour ce faire, il est recommandé de tenir un journal spécial. Et dès qu'on a le sentiment qu'une fois de plus, après s'être comparé aux autres, l'estime de soi chute à nouveau de manière catastrophique, il suffit de relire ses entrées dans le journal des réalisations. Il est très important de ne pas oublier constamment la liste de vos succès.refaire le plein !

Mais ne sois pas vaniteux non plus

L'autre côté de la médaille est de vous comparer à ceux qui ne sont pas à la hauteur de votre barre d'une manière ou d'une autre. Cela non plus ne mènera à rien de bon. Seulement à première vue, il peut sembler qu'en se comparant à ceux qui réussissent moins bien dans certains domaines, une personne augmente son estime de soi. En fait, cela conduit à la vanité. Et surtout, cela entrave leur propre développement personnel, ne permet pas à une personnalité arrogante de se développer. Après tout, pourquoi devenir meilleur si vous êtes déjà supérieur à quelqu'un d'autre ?

Dans tous les cas, se comparer aux autres est nuisible. Après tout, une telle comparaison rend une personne malheureuse ou vaniteuse. L'un et l'autre ne portent rien de positif en soi.

Contrôlez-vous

Contrôlez les moments où vous commencez à vous comparer aux autres: dès que la pensée de votre propre supériorité ou infériorité vous vient à l'esprit, chassez-la immédiatement de là ! Se débarrasser de la vanité ou de l'envie amère est plus facile dans leur bourgeon même.

Et en parallèle, ça ne fait pas de mal de démêler ses complexes. Peut-être ne devriez-vous pas envier les autres, mais essayer de remonter le domaine de la vie dans lequel vous êtes un peu en retard ?

Par exemple, êtes-vous loin d'être la figure idéale d'un ami ou d'une actrice de cinéma ? Ne vous précipitez pas pour vous énerver à ce sujet - mieux vaut aller dans un club de fitness ! Et si vous estimez que votre réussite au travail est nettement inférieure aux réalisations de vos collègues, vous devriez faire de l'auto-développement ou vous inscrire à des cours de recyclage.

Sivous, au contraire, ressentez d'une certaine manière votre supériorité sur les autres - aidez-les à rattraper votre niveau. Votre estime de soi ne fera qu'augmenter à partir de cela.

Comment arrêter de se comparer aux autres femmes

La plupart souffrent de se comparer à d'autres du sexe plus juste. En commençant par des données externes et en terminant par le succès dans la vie personnelle et professionnelle. Résoudre la question de savoir comment arrêter de se comparer aux autres filles devient souvent l'une des conditions importantes pour qu'elles se sentent heureuses.

Les psychologues disent qu'ils se comparent à des personnes plus belles ou plus prospères qui sont privées d'amour dans la vie. Réel, désintéressé, ce qui n'est pas pour quelque chose, mais "juste comme ça". Un tel complexe d'infériorité est involontairement évoqué chez les filles par leurs parents dans l'enfance, lorsqu'elles louent, embrassent ou autorisent quelque chose d'agréable pour de bonnes notes, de l'aide à la maison, etc.

Et si cette idée complètement fausse de l'amour est solidement ancrée dans l'esprit, il faut l'éradiquer. Pour commencer, chaque fille doit apprendre à s'aimer comme Dieu l'a créée. Chacun a ses propres défauts, mais il y a aussi des avantages derrière lesquels les petites imperfections ne sont tout simplement pas visibles ! Il est important de se rappeler que ce n'est qu'en s'aimant et en acceptant son imperfection qu'une femme peut trouver l'harmonie.

Comment arrêter de se comparer aux autres. Conclusion

Nous nous comparons tous aux autres depuis l'enfance, mais depuisil faut se débarrasser de cette mauvaise habitude.

Regardez consciemment et arrêtez toute envie de comparer.

Tout en admirant les vertus des autres, souvenez-vous de vos propres forces.

Aimez-vous comme vous êtes. Acceptez votre imperfection. Rappelez-vous que les gens parfaits n'existent pas.

Ce faisant, vous ne remarquerez plus que vous n'êtes plus confronté à la tâche d'arrêter de vous comparer aux autres.