La psychothérapie psychodynamique fait partie de notre réalité quotidienne. La vie d'une personne moderne est inévitablement remplie de facteurs de stress. Parfois, il devient tout simplement impossible de passer une journée sans gâcher l'ambiance pour vous-même ou pour les autres. Les événements négatifs se produisent parfois exactement au moment où nous nous y attendons le moins. Lorsqu'une situation incontrôlable survient, il devient très important de choisir la bonne stratégie et d'agir délibérément, en essayant de ne pas succomber aux émotions négatives.
La psychothérapie psychodynamique est une compréhension de l'expérience antérieure afin d'obtenir l'énergie créatrice, si nécessaire à la réalisation de soi. Une transformation qualitative du chemin de vie est impossible sans certains efforts et aspirations. L'approche psychodynamique de la psychothérapie est un travail sérieux et réfléchi. Cela vous permet d'apprendre à ne pas vous attarder sur les échecs passés, mais à envisager l'avenir avec espoir. C'est très précieuxune acquisition que tout le monde souhaiterait.
Méthodes d'influence
La psychothérapie psychodynamique est basée sur la recherche théorique du scientifique Sigmund Freud. Le concept lui-même permet à un individu d'atteindre un nouveau niveau de sa vie et en même temps d'augmenter l'estime de soi. L'outil principal ici est la psychanalyse. C'est avec son aide qu'il est possible de parvenir à une résolution des situations conflictuelles dans un certain laps de temps. Les méthodes psychodynamiques de psychothérapie visent à réaliser les possibilités de la vie. Bien sûr, les ressources individuelles de l'individu doivent être impliquées pour cela.
Il est inacceptable d'appliquer des méthodes d'influence directives au client. La condition principale pour un travail efficace est qu'une personne doit comprendre par elle-même ce qui lui arrive réellement.
Résoudre une situation
La psychothérapie psychodynamique à court terme résout les problèmes associés à la nécessité de changer l'attitude envers un événement qui, en fait, s'est produit récemment et n'a pas encore affecté la vision du monde de l'individu. La plupart des gens, confrontés au stress, essaient de le gérer par eux-mêmes, font tout leur possible pour se débarrasser de l'expérience. Mais parfois, les forces s'arrêtent au moment le plus inopportun, et alors seul un vide retentissant se forme à l'intérieur. C'est dans de tels moments que vous devez rechercher une aide psychologique de haute qualité. Cette méthode vous permet de comprendre vos erreurs commises récemment, aide à faire face au ressentiment et à la déception. Travaillez généralement avec un spécialistedure environ 20 séances. Selon l'ampleur du problème à l'étude, un délai plus court ou plus long peut être nécessaire.
Urgence
Quand il s'agit de corriger de toute urgence un comportement et de prévenir des conséquences indésirables, il est logique de recourir à une telle solution. Dans la vie, il arrive parfois des situations complètement bouleversantes: la perte d'un emploi, de parents, d'amis, la maladie. Dans de tels cas, l'aide doit être subtile, rappelant parfois le travail de bijouterie d'un vrai maître. Cette méthode vise à trouver une issue au conflit le plus rapidement possible.
Cela aide une personne à récupérer rapidement, à se concentrer sur les aspects de l'existence qui sont de la plus grande importance à un moment donné. Bien sûr, la douleur mentale ne s'atténuera pas, mais elle diminuera certainement. La durée habituelle des sessions n'est que de 3 à 5 fois.
Travailler avec des adolescents
Beaucoup de gens par inexpérience nient la nécessité d'une psychothérapie psychodynamique pour adolescents, la considèrent comme inutile. Mais en fait, elle se justifie largement. De nombreux livres utiles ont été écrits aujourd'hui sur les complexités de la puberté. La psychothérapie psychodynamique est très utile pour les adolescents. Le fait est que c'est pendant une période de temps précise qu'un enfant a beaucoup de questions dans la tête, auxquelles il ne trouve rapidement pas de réponses. Un adolescent perçoit le monde différemment des adultes. Tout problème lui apparaît comme une catastrophe sans solution. Parfois il y ala nécessité de minimiser les effets destructeurs du facteur de stress qui a causé le bouleversement émotionnel. Le spécialiste doit être capable de travailler très soigneusement avec de tels clients. Dans la plupart des cas, il suffit de passer 20 à 30 séances. La situation va commencer à changer, même si tout semble aller trop lentement.
Travail de masse
La thérapie de groupe psychodynamique est souvent utilisée en mode entraînement. Dans ce cas, les situations troublantes sont élaborées non pas seul avec un spécialiste, mais au sein d'un micro-collectif formé au hasard. En règle générale, cette méthode de psychothérapie psychodynamique a un résultat étonnamment bon. Le travail est structuré de manière à ce que chaque participant s'exprime en temps opportun et soit libéré des expériences perturbatrices. Une formation utile peut durer d'un jour à une semaine.
Consultation psychanalytique
C'est une variante classique qui est utilisée plus que toute autre. Le spécialiste travaille seul avec le client, l'aidant à faire face à l'anxiété, au désespoir, à un sentiment de désespoir accablant.
Le nombre de séances dépend uniquement de la rapidité avec laquelle les améliorations visibles seront perceptibles. Parfois, les gens visitent le bureau d'un professionnel pendant des années, travaillant constamment sur certains aspects de leur vision du monde.
Caractéristiques
La psychothérapie psychodynamique demande une concentration maximale. Il est nécessaire d'essayer d'être immergé dans le processus, de ne pas être distrait par des choses étrangères. Ce n'est que dans ce cas que l'effetatteint rapidement et exactement ce dont vous avez besoin. Examinons plus en détail les caractéristiques de ces activités.
Orientation vers l'expérience passée
La psychothérapie psychodynamique consiste à trouver un soutien dans des événements déjà vécus. Un spécialiste compétent orientera le client avec précision afin qu'il puise sa force intérieure dans son expérience passée. C'est une action très utile et significative, il ne faut pas la sous-estimer. Après tout, si nous commençons à nier les événements qui se sont produits simplement parce qu'ils nous sont désagréables, rien de bon n'en sortira. Ainsi, l'individu ne fera que commencer à se cacher de ses propres capacités et ne remarquera pas les perspectives existantes. Une personne doit s'efforcer de tirer une conclusion de tout ce qui lui arrive. Ce n'est que dans ce cas qu'il y a une chance de corriger la situation insatisfaisante.
Revisiter les événements
Il est très utile, une fois dans certaines circonstances, d'analyser vos actions précédentes. C'est le seul moyen de tirer un avantage significatif de la situation, de se préparer à d'éventuelles conséquences. Et il est très utile de le faire sans regrets ni peur. Passer en revue les événements implique d'accepter ses propres erreurs. Il faut essayer de toutes ses forces pour ne plus se culpabiliser, se libérer de toutes sortes de préjugés. Après tout, il est en fait impossible de regarder vers l'avenir avec espoir si vous n'avez pas résolu les problèmes du présent. Il faut s'efforcer de ne pas accumuler le ressentiment et la déception, mais de s'en débarrasser à temps.
Résolution des conflits internes
La direction psychodynamique en psychothérapie est conçue pour agir sur les sentiments négatifs. Sa tâche principaleest l'harmonisation de l'état interne de l'individu. Lorsque les émotions deviennent trop fortes, elles ont toutes besoin d'un exutoire. La solution du conflit interne doit nécessairement se produire au cours de la libération des impressions négatives.
Lorsque nous apprenons à nous accepter tels que nous sommes vraiment, nous pourrons réaliser des réalisations bien plus importantes que nous ne pouvons l'imaginer. Dans ce cas, une personne assume l'entière responsabilité de ce qui se passe, apprend à établir des relations avec sa conscience et ne transfère ensuite cette expérience au monde extérieur.
Vivre une expérience positive
Très souvent, nous avons peur de prendre une décision précisément parce que nous avons peur de vivre à nouveau une déception. Recevant un refus ou rencontrant des impressions négatives, beaucoup commencent à perdre leur présence d'esprit, finalement déçus de leurs capacités. C'est une mauvaise approche de la vie, pas propice au développement personnel. Repenser les événements du passé n'est possible que si nous acquérons une expérience positive, tirons une conclusion utile de ce qui se passe. Une personne est tellement arrangée qu'elle doit constamment s'efforcer d'obtenir de plus grandes et meilleures réalisations.
Correction d'humeur
C'est une étape très importante, sans laquelle il est impossible d'avancer. La pratique psychothérapeutique vise précisément à transformer une humeur sombre en quelque chose de plus positif. Il n'est pas toujours possible de le faire immédiatement, sans préparation préalable. Il arrive qu'une personne désespère et cesse généralement de croire en quoi que ce soitbien. Dans ce cas, il devient assez difficile pour lui de prouver quoi que ce soit.
Gestion de l'anxiété
Une psychothérapie efficace avance toujours, ne reste pas immobile. Pour obtenir un bon résultat, il faut vraiment faire des efforts. Si vous consultez régulièrement un spécialiste, l'anxiété, la dépression et diverses peurs disparaîtront. Il y aura une volonté d'agir et d'obtenir un résultat significatif, malgré les obstacles visibles.
Techniques efficaces
En ce qui concerne le sujet de la guérison interne, on ne peut s'empêcher d'aborder l'importance d'appliquer des exercices spécifiques. Ils sont généralement utilisés par des spécialistes lors de séances avec des clients. Les techniques de psychothérapie psychodynamique sont assez simples et en même temps intéressantes et efficaces. Ils doivent être mis en service s'il y a un désir de continuer à travailler sur vous-même.
Associations libres
Cette technique vous permet de libérer diverses peurs, pensées perturbatrices et peurs du subconscient. L'essentiel est que pendant un certain temps, le client doit dire tout ce qui lui passe par la tête, sans penser aux connexions logiques et à la pertinence générale des mots prononcés.
Le psychothérapeute sera capable de reconnaître les motifs cachés des actions individuelles, de découvrir ce qui inquiète exactement l'interlocuteur.
Interprétation des rêves
On pense que pendant le repos nocturne, une personne se détend et que le subconscient s'ouvre. Tous les griefs tacites, les pensées contrôlées et les désirs trouvent un exutoire à travers les rêves. Une analyseles rêves nocturnes aideront à comprendre les motifs cachés des actions, à décider de vos projets futurs.
Analyse de résistance
Dans le processus d'exprimer ses sentiments à un thérapeute, un individu peut parfois être réticent à exprimer certains faits de sa propre biographie. Ces sentiments sont tout à fait compréhensibles et ne sont pas quelque chose d'anormal. Il n'est pas facile d'annoncer quelque chose de profondément personnel, les émotions peuvent être très fortes. Cependant, ils peuvent interférer avec le processus d'une psychothérapie efficace. Pour cette raison, il est nécessaire de travailler avec eux séparément, en essayant d'agir avec beaucoup de prudence.
Analyse de transfert
Cette technique consiste à apprendre à ne pas transférer vos problèmes et la façon dont vous interagissez avec les autres sur le thérapeute. Les gens le font parfois complètement à leur insu, sans comprendre ce qui leur arrive vraiment.
Ainsi, les indications pour l'utilisation de la psychothérapie psychodynamique peuvent être différentes. Il est important qu'une personne réalise elle-même la nécessité de travailler sur elle-même, prenne des mesures et ne reste pas accrochée aux problèmes existants. Ensuite, les changements seront importants et aideront à former une attitude positive envers la réalité environnante. Il faut ne pas désespérer quand quelque chose ne marche pas du premier coup, mais continuer à faire des efforts.
