Crise du quart de la vie - description, signes et moyens de surmonter

2024 Auteur: Miguel Ramacey | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:19

Tous les enfants rêvent de devenir adultes le plus vite possible. Mais que se passe-t-il lorsque le moment tant attendu arrive ? Le temps insouciant est derrière nous, et devant nous sont des devoirs sans fin, des responsabilités, des tests de capacités. Les mots « besoin » et « devrait » prennent racine dans le lexique. Une personne se retrouve sous le chapeau de ses propres espoirs, égarée et perdue. Les psychologues appellent cet état une crise du quart de vie. Dans cet article, nous allons nous familiariser avec la description, les causes et les moyens de surmonter ce phénomène psychologique.

Description

La crise du quart de vie couvre la période de 20 à 35 ans. Parfois, le début de celui-ci coïncide avec le passage d'un adolescent à l'âge adulte. Une personne fait face à un choix sérieux. Quelle direction prendre ensuite ? Qu'est-ce qui est le plus important: la réalisation de soi ou la vie personnelle ? Ces questions causent de la confusion, de la confusion, de la peur, de la frustration.

Le terme "crise du quart de vie" a été utilisé pour la première fois danslivre du même nom en 2001 et formulé par analogie avec une crise de la quarantaine. Les auteurs étaient deux Américaines de 25 ans - Abby Wilner et Alexandra Robbins, travaillant pour le magazine New Yorker. Ils ont eu des expériences similaires en même temps.

L'étude de l'état psychologique lui-même a été lancée par Eric Erickson dans les années 90. Il a proposé le concept de huit crises auxquelles une personne est généralement confrontée au cours de son développement. L'une des premières est la « crise de proximité ». Selon la psychologue, entre 18 et 25 ans, les jeunes sont particulièrement désireux d'établir des relations amoureuses « intenses ». En cas d'échec dans la sphère personnelle, des sentiments de solitude et de dépression surviennent. Ils affectent inévitablement tous les domaines de la vie humaine, y introduisant un déséquilibre.

Panneaux

En plus des humeurs dépressives, la liste des signes d'une crise du quart de vie comprend d'autres phénomènes. Ils aident à "diagnostiquer" avec précision

• Je veux faire quelque chose de fou, mais l'indécision me retient. Par exemple, à cause de la pression de la routine quotidienne, il y a une envie de tout laisser tomber et d'aller en Inde, vivre dans un ashram. Mais il y a des doutes quant à savoir si cela apportera bonheur et liberté. Et si c'est une erreur, sera-t-il possible de revenir à la vie antérieure ? Ou peut-être devriez-vous choisir autre chose ?…
• Tourmenté par la nostalgie du temps scolaire et étudiant. Ils étaient vraiment insouciants. Ensuite, la question la plus difficile était de savoir quoi porter pour le bal. Et maintenant, une personne se sent coincée entre l'enfance et l'âge adulte.la vie. Seuls les souvenirs peuvent égayer cette situation, mais après eux, il reste un résidu amer de désespoir.
• La pensée de la budgétisation est effrayante. Le début de l'âge adulte s'accompagne de responsabilités financières. Le paiement des services publics, de la nourriture, des divertissements, des transports et d'autres choses nécessite un calcul minutieux et minutieux. Et une personne n'est souvent tout simplement pas prête pour cela.
• Il y a une peur soudaine de l'échec. À l'université, il était possible de sauter des séminaires, de repasser des tests et de changer de faculté en cas de choix erroné. La vie adulte ne fait pas de telles concessions. Il est nécessaire d'agir de manière décisive et sûre, de choisir une fois et correctement. C'est ce qui cause la peur.
• Je me suis ennuyé avec des amis. Se détendre dans un club avec une entreprise bruyante ne semble plus être une idée attrayante. De plus en plus de gens veulent passer la soirée seuls. Les amitiés se fragilisent. Il y a un malentendu.
• Les attentes injustifiées oppriment. Enfant, la vie d'adulte semblait réussie, intéressante et mouvementée. Mais en réalité, tout s'est passé différemment. L'assombrissement de la situation est la réussite des pairs.

La présence d'au moins un signe est un signal d'alarme. Il est nécessaire de trouver la cause de la stagnation psychologique qui a commencé.

Raisons

La crise du quart de vie, comme tout autre phénomène, a ses origines. Parmi eux, les experts en ont identifié trois principaux:

• Pression des parents. Ils sont plus âgés, et donc plus sages, plus expérimentés et plus prévoyants. Ce sont des autorités absolues. Mais leur préoccupation n'est pas toujours utile. Enfant,Étant déjà dans la période adulte, il essaie de justifier les attentes parentales. Pour ce faire, il néglige ses propres désirs et directives.
• Espace d'information. La vie virtuelle a rapproché les gens. Maintenant, sans quitter votre maison, vous pouvez savoir où votre voisin a voyagé, quel type de voiture il a donné à un camarade de classe et combien d'enfants a un ami d'enfance. En recevant des informations de cette nature, le subconscient lance involontairement un programme de comparaison, qui entraîne une humeur dépressive, une insatisfaction vis-à-vis de sa propre vie.
• Fausses croyances. La société et les médias forment un certain stéréotype du succès. En règle générale, la mesure ici est le revenu matériel. Très souvent, cela provoque non seulement une crise du quart de vie, mais aussi un complexe d'infériorité chez les trentenaires. Une autre croyance erronée est que la fortune financière peut être "construite" sans effort ni talent. Et lorsque des attentes irréalistes se heurtent à la réalité, la crise se fait sentir avec le plus d'acuité.

Certains psychologues associent le concept de crise du quart de vie à la génération Y. Ce sont des jeunes nés après 1981. Ils retardent délibérément le passage à l'âge adulte en restant le plus longtemps possible au domicile parental.

Phases

Chercheur de l'Université de Greenwich (Londres) Oliver Robinson étudie depuis plusieurs années les mécanismes de la crise du quart de vie. Selon eux, ce phénomène ne dure généralement pas plus de deux ans et se termine par un résultat positif. La personne est consciente du problème etaprès avoir examiné plusieurs options, trouve une solution appropriée. Pendant ce temps, il traverse quatre phases d'une crise du quart de vie:

• Au début, un jeune se sent désespéré et poussé dans le cadre d'une carrière ou d'une relation personnelle. Mais même s'il est libre, il ne se sent toujours pas soulagé.
• Dans la deuxième étape de la crise du quart de vie vient la compréhension du besoin de changement. Une personne ne souffre plus, mais explore les opportunités en fonction de ses intérêts. Autrement dit, il commence à chercher sa propre voie de développement. Ce qu'il peut et, surtout, veut faire.
• Dans la troisième phase, une personne passe à la restructuration de sa vie. Pour ce faire, il doit se débarrasser de tout ce qui est superflu et réviser le système de valeurs.
• Et, enfin, au stade final de la crise du quart de vie, de nouvelles directives et engagements sont en cours de consolidation.

Malgré la complexité du processus, le chercheur Robinson est convaincu qu'il mène à un changement positif. Le passage de cette voie est l'un des maillons clés de l'épanouissement de l'individu.

Comment vaincre ?

Cependant, dans de rares cas, le processus est retardé. Cela est dû à divers facteurs: la santé physique et mentale d'une personne, les conditions de vie, l'environnement et autres. Une question raisonnable se pose: "Comment surmonter la crise d'un quart de vie ?" Les experts à cet égard ont des conseils universels. En les utilisant, vous pouvez passer cette période rapidement, sans douleur et de la manière la plus rentable.

Ne pas associer le mot "devrait" à l'âge

Cecil'erreur la plus courante de la jeune génération. Guidée par les stéréotypes sociaux et sous la pression des personnes âgées, une personne a peur de l'incohérence. Il estime qu'il vit mal, qu'il devrait faire plus pour son âge, être socialement supérieur… Comment gérer une crise du quart de vie dans ce cas ?

En fait, si tout se passe différemment, cela ne fait que parler d'un système de valeurs différent. Par conséquent, ne vous précipitez pas dans les extrêmes. Le sentiment de non-sens pousse une personne à des actes téméraires: conflits et achats inutiles. Vous devez reconnaître et souligner votre individualité. Décisivité à montrer uniquement afin de créer un espace personnel confortable. Et il est préférable de minimiser la communication avec les personnes désagréables.

Ne pas fermer

Les psychologues conseillent fortement lors de la crise du premier trimestre de la vie de ne pas se replier sur soi. C'est juste inutile et cela peut donner un mauvais résultat. Dans une interview, A. Robbins a confirmé que les personnes dans une situation similaire vivent souvent tout seules. Il serait plus sage de partager avec des pairs ou une génération plus âgée. La crise de l'âge arrive à une personne sur deux, donc il y aura certainement un bon conseiller qui vous aidera à surmonter cette condition en toute sécurité.

Pas tout à la fois

Il est préférable de faire des ajustements dans votre vie progressivement. En saisissant plusieurs choses à la fois, vous ne pouvez pas réussir du tout. Il y a aussi un risque de faire des erreurs, qui seront difficiles et encore plus douloureuses à corriger. Il est important de se prononcer sur les envies et sans paniquer, s'agiter pour agirétape par étape, en commençant petit. Vous devez également travailler sur vos croyances. Toutes les personnes vont au succès de différentes manières. Pour certains, il est rapide et court, tandis que pour d'autres, il est épineux et long. Vous ne pouvez pas tout mesurer avec une seule règle. Parfois, cela prend du temps.

Dans la culture

Le phénomène d'une crise du quart de vie n'est pas seulement couvert en psychologie. Cela s'est reflété dans l'art cinématographique. Les films «The Graduate», «Transitional Age», «Paper Chase», «Lost in Translation», «Ghost World» et d'autres sont consacrés à ce sujet. Dans chaque image, la crise de l'âge se joue de manière originale: comédie ou drame. Vous pouvez retracer ce phénomène psychologique dans la série télévisée "Girls" (2008). L'accent est généralement mis sur la sphère personnelle des personnages. Mais le contexte sémantique est le même. Aussi difficile soit la période de crise du quart de vie, elle est utile et même nécessaire. Cela rend une personne plus forte et plus sage, aide à trouver son propre chemin.