Tout le monde ne peut pas gérer ses propres émotions. Comme défense psychologique, ils utilisent des habitudes, d'abord tout à fait innocentes. Mais si vous vous donnez libre cours, les actions constantes acquerront les traits d'une obsession douloureuse, se transformeront en dépendance. Cela nuit à la qualité de vie. En étudiant la psychologie de la dépendance, une personne est capable d'émettre des signaux d'alarme ultra-rapides, empêchant le moment où la situation devient incontrôlable.
Dépendance: problème de vision
Les gens sont enclins à développer de mauvaises habitudes parce qu'ils cherchent à se protéger de sentiments insupportablement douloureux. Souvent, tout cela conduit à un état incontrôlable et incontrôlable, alors que la seule façon de se sentir bien est de succomber à la tentation. La prise de conscience d'une situation difficile se produit lorsqu'un individu est conscient de la présence d'un problème qui doit être résolu.
Psychologie des addictions(addictologie) est une discipline qui considère le comportement déviant des personnes, les mécanismes, les causes de son développement et sa dynamique. Ainsi, les dépendances se forment lorsqu'une personne ne ressent pas sa propre importance, ne se valorise pas et abandonne, sans atteindre un objectif préalablement fixé. Souvent, le problème réside dans le manque d'attention et d'amour des autres. Pour cette raison, les jeunes sont enclins à abuser de l'alcool ou des jeux informatiques pour s'amuser et combler le vide intérieur.
Au fil du temps, la façon de se détendre et de s'amuser se transforme en une mauvaise habitude. Telle est la psychologie de la dépendance: il est difficile pour une personne de se débarrasser d'une partie de la vie quotidienne, car elle occupait les loisirs et se débarrassait des souvenirs désagréables, des collisions avec la réalité. Du coup, il préfère ne rien changer.
La plus grande erreur est d'abandonner une dépendance au profit d'une autre. Par exemple, une personne arrête de boire et commence à manger beaucoup. Une courte victoire n'aura pas l'effet escompté si, au bout d'un moment, la prise de conscience d'une nouvelle addiction survient. La solution à la situation n'est possible qu'en fixant la source du vide spirituel et en travaillant à long terme pour le combler.
Trouver la racine du problème
Tout d'abord, une personne doit arrêter de se mentir. Seulement au début, il semble que la première étape soit facile. Certaines personnes mettent des années à pardonner leurs habitudes et à en faire un "hobby" quotidien. Mais si vous vous arrêtez et faites attention à vos propres défauts, vous pouvez apprendre à vous débarrasser dedépendances. La psychologie dans ce cas recommande de se poser les bonnes questions:
- Vous sentez-vous aimé ? Besoin ?
- Croyez-vous en Dieu ou en d'autres puissances supérieures ?
- Vous trouvez-vous intéressant, attirant ?
Si une personne répond non à la dernière question, cela indiquera de sérieux problèmes d'estime de soi. Il est recommandé de bien regarder la situation ou de consulter un psychologue.
Il est possible que le problème soit survenu sur la base de la dépendance à une personne. La psychologie des relations entre les gens est très complexe. Il faut peser sereinement les avantages et les inconvénients d'une telle perte. Pour l'humilité, plusieurs séances seront nécessaires, où le patient n'a pas besoin de pardonner à l'agresseur, il suffit d'essayer de le laisser partir mentalement. L'auto-amélioration constante révèle la situation sous différents angles et vous permet de vous comprendre.
S'attaquer aux problèmes sous-jacents de la dépendance est la clé pour l'éradiquer complètement.
Types de dépendance
Les mauvaises habitudes sont divisées en groupes. Par exemple, les produits chimiques sont directement liés à la consommation régulière d'alcool, de drogues ou de médicaments. Les intermédiaires sont basés sur les poussées hormonales - c'est la dépendance à l'adrénaline ou le désir de "saisir" les problèmes. Les comportements sont responsables des réactions conscientes du corps à la situation.
Le scientifique russe Korolenko Ts. P. classela psychologie de la dépendance à un niveau non chimique:
- Jeux de hasard et autres types de jeux pour de l'argent.
- Amour, habitude sexuelle. Essayer d'éviter de rencontrer la personne.
- Workaholism.
- Dépendance technique: dépendance vis-à-vis d'un téléviseur, d'un ordinateur, d'un décodeur, d'un gadget personnel ou d'Internet.
- Tendance à dépenser de l'argent régulièrement.
- Dépendance au temps. Son manque pathologique, son incapacité à planifier correctement l'horaire et à mener à bien tous les cas.
- Dépendance au sport. Accompagné d'un désir constant d'effectuer des exercices réguliers, augmentant la complexité de l'entraînement.
- Tendance à rechercher le principe spirituel. Pas le type le plus populaire. Détaillé en 2004: les patients ont tenté de s'entraîner à parler avec des puissances supérieures et à invoquer des fantômes.
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Sensation de guerre permanente. L'incapacité des anciens militaires à se réconcilier avec les événements passés. Il y a des cas où des soldats ont creusé des tranchées dans la cour pour dormir paisiblement ou avaient un appétit malsain pour le risque.
En plus des types de dépendance énumérés, il existe en psychologie une classification sociale des dépendances. Dans ce cas, ils sont divisés en condamnés (toxicomanie, alcoolisme) et acceptables (hyperphagie, anorexie, workaholism). Très souvent, après la thérapie, les premiers sont remplacés par les seconds. Le psychologue recommande de se concentrer sur le travail, le sport, les nouvelles relations.
Dépendance romantique
Il est important que les gens se sentent importants à leurs yeuxvotre entourage et vos proches. Cependant, la psychologie de la dépendance à l'amour n'est pas considérée comme saine, car une personne cesse de faire attention à elle-même et se concentre sur l'objet d'adoration. Souvent, de telles actions sont trop intrusives et désagréables pour tout le monde.
Le sens de sa propre vie est flou. Beaucoup de choses familières, d'intérêts, de passe-temps cessent d'avoir de l'importance. Ce comportement conduit au fait que les "toxicomanes" abandonnent la plupart des aspects de la vie et que les changements d'humeur sont associés à un partenaire.
En psychologie, la dépendance à l'amour ne se réfère pas seulement aux expériences romantiques ou sexuelles. Par exemple, la surprotection d'un enfant par une mère, même lorsque l'enfant devient adulte, peut devenir une dépendance. De fortes amitiés entre personnes, dans lesquelles le contact avec les autres est perçu comme une trahison, ne sont pas non plus tout à fait normales. En même temps, le « toxicomane », assoiffé d'attention, peut être de n'importe quel âge, religion ou croyance de vie. Même les enfants sont à risque, car ils deviennent souvent jaloux de leurs parents pour leurs frères ou sœurs plus jeunes si on leur donne plus de temps.
Le fantasme principal d'une personne toxicomane est une fausse attente de soins illimités, la résolution de problèmes par un partenaire et une attitude positive constante envers tout. Lorsque leurs besoins irréalistes ne sont pas satisfaits, les dépendants de l'amour ressentent du ressentiment et créent des conflits avec les autres.
Les gens développent souvent ce genre d'habitudes à cause d'expériences passées. Freud a consacré une partie impressionnante de son travail à l'étude des dépendances associées àexpériences d'enfance. Avec une analyse à long terme d'un mineur, ces problèmes aigus peuvent être identifiés comme:
- Déficit d'Attention.
- Manque ou excès de soin, amour.
- Flatterie sans raison ou éloge fréquent des enfants.
- Solitude régulière quand les adultes sont au travail.
- Pas d'amis.
Souvent, ces facteurs affectent l'estime de soi et forment une idée fausse de l'attachement. En psychologie, la dépendance à un homme est considérée comme le même problème que toute autre dépendance. Au début, ses symptômes n'inspirent pas la peur: la fille interprète mal les actions ordinaires, comprend la politesse comme des signes d'attention et de sympathie. Mais à la fin, il s'avère que "l'amant" n'a même pas pensé à la cour. La fille perçoit cela comme une trahison, une tromperie. En conséquence, après avoir trébuché plusieurs fois, une personne se ferme des autres, ce qui conduit à une peur consciente de l'intimité.
Remède
La connaissance de soi est la clé du processus de se débarrasser de l'habitude. Cela nécessitera des mesures spécifiques à prendre:
- Repassez le déni et reconnaissez le problème.
- Se remettre des effets nocifs de la dépendance.
Très probablement, une autre personne interviendra pour briser le cycle sans fin de la répétition.
Tout d'abord, vous devez accepter la dure réalité, où l'objet d'adoration n'aime pas le "toxicomane". Après tout, c'est l'amère vérité. Douleur émotionnelle éprouvéemettra beaucoup de choses à leur place.
En psychologie, la dépendance à une personne n'est considérée que comme un cas individuel d'addiction. Le psychologue se basera sur la personnalité du patient, recherchant un choc moral sévère ou un point d'accoutumance. Il n'est pas rare que les gens éprouvent des symptômes de sevrage. Pour cette raison, il est recommandé de demander l'aide d'un spécialiste qui vous aidera à faire face au sentiment oppressant de peur, de vide ou de déficit d'attention pathologique.
Dépendance alimentaire
La sensation de satiété s'accompagne de satisfaction. Au début, une personne se sent satisfaite et heureuse, pleine d'énergie. Dans un désir constant d'obtenir une nouvelle dose de "bonheur", une dépendance alimentaire se développe. La psychologie d'un "food addict" n'est pas unique. Une personne se comporte de la même manière que n'importe quel autre toxicomane - elle satisfait au maximum sa passion. Par exemple, il mange toute la nourriture du réfrigérateur, même s'il n'a pas faim.
Les raisons du développement de la dépendance sont plusieurs facteurs:
- Physiologie. La dépendance peut être déclenchée par un déséquilibre hormonal, des médicaments.
- Psychologie. Un événement vécu, une situation difficile ou un traumatisme provoque des sentiments de vulnérabilité, de peur ou un désir de se cacher des autres. Habituellement, l'individu est incapable d'accepter le problème.
- Sociologie. L'influence des parents, des amis, qui font face de la même manière à la situation avec l'aide de la nourriture, affecte également la perceptionhumain.
L'habitude est associée à une perception négative de soi, une faible estime de soi et une expérience émotionnelle profonde. À l'avenir, cela peut conduire à une obésité sévère, à cause de laquelle l'amour pour votre corps disparaîtra complètement.
Surmonter la dépendance
Si une personne ne sait pas comment se débarrasser de la dépendance alimentaire, la psychologie indique la nécessité de reconnaître le problème. C'est le premier pas. Après cela, il est recommandé de suivre certaines règles:
- Créez un carnet et réfléchissez au menu de la semaine, en vous y tenant sans exception.
- Passez à une alimentation saine. Par exemple, manger des légumes verts améliore l'humeur et favorise un métabolisme rapide.
- Se brosser les dents souvent. Le goût est la raison pour laquelle les gens mangent régulièrement. L'arôme de menthe interrompt la sensation de plaisir à manger.
- Loisirs et loisirs. La dépendance se manifeste par la répétition régulière de toute activité. De telles situations sont largement décrites en psychologie. La dépendance comportementale peut être surmontée en vous distrayant avec d'autres activités passionnantes.
- Méditez ou faites de l'exercice. Il faudra environ une heure pour terminer les exercices. L'avantage sera le fait qu'après un effort physique, l'appétit diminue.
Les médecins conseillent également de consommer beaucoup d'eau pure par jour. Le fait est que lorsque le corps est déshydraté ou affamé, il envoie des signaux similaires au cerveau. Parfois, un verre d'eau résout le problème, pas une tarte.
Dépendance virtuelle
Certaines personnes développent de mauvaises habitudes lorsqu'elles utilisent un ordinateur. La psychologie de la dépendance au jeu est basée sur le désir d'éviter les problèmes dans la vie réelle, de faire face au stress, qui à l'avenir apparaît comme la seule méthode de relaxation. Souvent, les personnes vulnérables, solitaires ou timides qui sont confrontées à l'incompréhension de l'environnement deviennent dépendantes d'Internet.
La psychologie de la dépendance à l'espace virtuel a les habitudes et les expériences suivantes:
- Culpabilité ou bien-être injustifié.
- Tentatives infructueuses de déconnexion ou de limitation de l'utilisation de l'ordinateur.
- Perte de temps impressionnante.
- Ne tenant pas compte de la compagnie des amis, de la famille en faveur d'être en ligne.
- Mensonges sur le temps passé en ligne.
- Se sentir anxieux, déprimé ou irritable lorsque vous ne pouvez pas utiliser votre ordinateur.
- Utiliser Internet pour échapper à la réalité lorsqu'on est triste, seul ou pour la gratification sexuelle.
- Réflexions et plans liés à l'ordinateur lorsqu'une personne ne peut pas y accéder.
- Problèmes à l'école ou au travail car il n'y a pas de temps pour les activités.
Les signes physiques de la dépendance virtuelle sont:
- Inconfort dans le dos et le cou.
- Troubles du sommeil. Insomnie.
- Têtes fortesdouleur.
- Yeux secs ou mauvaise vision.
- Syndrome du canal carpien (engourdissement, sensation de brûlure dans les mains, pouvant irradier vers les poignets, les coudes et les épaules).
La dépendance à l'ordinateur résulte du fait qu'à l'ère de la technologie, les gens utilisent à plusieurs reprises l'espace virtuel pour se débarrasser du stress. Au lieu de faire face au problème principal, ils en créent de nouveaux. D'autres abusent du report de la responsabilité d'événements importants, ce qu'ils craignent en fait.
Aider les obsédés
Difficile de rester indifférent quand un proche n'arrive pas à faire face à la situation et à tout maîtriser. Pour cette raison, une intervention est nécessaire pour l'aider à se débarrasser de sa dépendance à l'ordinateur:
- Trouvez une entreprise confortable où Internet ne sera pas le seul moyen de loisirs.
- Parlez cœur à cœur. Il est important de considérer que la conversation ne doit pas être à sens unique.
- Impliquer une personne dans un nouveau passe-temps - aller sur un réconfort partagé, aller à un match.
- Si nous parlons d'un enfant, montrez un exemple d'utilisation d'un ordinateur comme outil de travail exclusif.
- Apporter un soutien en cas de détresse émotionnelle. Ne faites jamais preuve de jugement car cela briserait la confiance qui s'est formée.
La tâche principale est de réduire au minimum le séjour dans l'espace virtuel. Cependant, indépendamment, sans aide extérieure, construisezune zone de confort pour vivre autour du moi dépendant est difficile.
Ça peut arriver à n'importe qui
Souvent, quand les gens pensent aux toxicomanes, une association apparaît dans leur tête avec une personne abandonnée qui est au plus bas. Ce point de vue est incorrect, car la dépendance survient chez des personnes de différentes catégories d'âge et de statut social.
La frontière entre l'habitude et la dépendance réside dans le fait que le dernier individu n'est pas capable de s'arrêter à volonté. Par exemple, la dépendance à l'alcool en psychologie est reconnue comme la plus fréquente par rapport aux autres. La consommation régulière d'alcool crée une dépendance et développe des envies de "continuer le banquet".
Un comportement addictif peut se développer chez n'importe qui. Il s'agit d'un processus itératif utilisé comme distraction temporaire d'un problème, d'une douleur ou d'un choc plus profond. La véritable source de la dépendance se trouve dans l'âme, et chaque personne doit prêter attention à la fine ligne qui sépare une habitude d'une envie douloureuse. C'est le seul moyen de remarquer le problème à temps et de s'en débarrasser.
