Beaucoup d'entre nous ont sûrement souvent pensé à améliorer nos capacités mentales, notre mémoire ou notre concentration. Autrement dit, comment obtenir un programme pour le développement du cerveau. Il est clair que le meilleur entraînement pour le cerveau est l'apprentissage, tandis que la fonction cérébrale peut être améliorée par le sport, les voyages et même la communication ordinaire.
Méthodes de développement
À notre époque, il existe de nombreux simulateurs cérébraux, divers guides et même des livres pour le développement du cerveau, qui révèlent ce sujet de la manière la plus accessible.
Vous pouvez également utiliser des simulateurs en ligne sur Internet pour augmenter l'attention, la vitesse de réaction et la concentration. Il existe également des jeux éducatifs en grande quantité. De plus, vous pouvez choisir les meilleurs programmes pour le développement du cerveau, dont certains ont été développés avec la participation de scientifiques renommés dans le domaine des neurosciences.
Littérature utile
Beaucoup de gens veulent créer et partager des idées et même des projets insolites, être plus productifs dans leurs activités quotidiennes et êtrecapable de garder à l'esprit un grand nombre de détails importants. En même temps, notre cerveau n'est souvent qu'un obstacle sur la voie de cet avenir radieux,
un obstacle qui ne se soucie pas de nos désirs, aspirations et objectifs, seulement de la sécurité et de l'auto-préservation. Et souvent, la position avantageuse pour lui est la simple paresse et la réticence à faire quelque chose qui peut entraîner des changements.
Les livres qui seront donnés dans l'article sont conçus pour vous réveiller et mettre votre cerveau dans l'état nécessaire pour de nouvelles réalisations.
"Développement du cerveau" par R. Sipe
Nous sommes tous capables d'être bien meilleurs que nous le sommes en ce moment, mais comment y arriver ? Roger Sipe, coach et professionnel dans ce domaine, estime que nous devrions utiliser notre matière grise de manière plus productive et propose de la développer.
Naturellement, le livre n'était pas dépourvu de vérités communes. Par exemple, pour devenir beaucoup plus efficace, vous devez vous débarrasser de toutes les activités qui ne vous profiteront pas. Ces activités incluent des heures supplémentaires de sommeil.
En outre, l'auteur conseille d'arrêter de s'inquiéter de chaque petite chose. Et bien sûr, les conseils proverbiaux pour sortir de votre zone de confort sont là.
Après tout cela, l'auteur passe à des techniques spécifiques et montre comment mémoriser des informations plus efficacement, comment vous pouvez parfois accélérer la lecture en faisant des exercices simples. De plus, l'auteur explique comment vous pouvez aider votre cerveau à gérer votretâches, en définissant correctement les priorités.
"Brain Rules" par D. Medina
Contrairement à l'auteur précédent, un expert nommé John Medina estime que vous n'avez pas besoin d'exercices pour améliorer la productivité mentale, il suffira juste de comprendre exactement comment fonctionne notre activité cérébrale.
Dans son livre, l'auteur a déduit douze règles pour le cerveau. Par exemple, le cerveau est capable de retenir l'attention pendant seulement dix minutes, après quoi il a besoin de se reposer, en reportant son attention sur un autre objet.
L'auteur écrit que les femmes se souviennent mieux des détails et que les hommes vont mieux au fond des choses. Il souligne également que seulement vingt-six minutes de sommeil augmenteront vos performances de plusieurs fois. Ce livre vous aidera certainement à comprendre quels processus sont impliqués dans votre matière grise.
"Souviens-toi de tout" A. Dumchev
À propos d'Artur Dumchev, on peut dire qu'il se souvient de tout. Par exemple, il peut nommer le nombre Pi jusqu'à un grand nombre de décimales. Cet auteur est vraiment digne de confiance lorsqu'il s'agit d'améliorer la mémoire.
Pour commencer, l'auteur propose de comprendre exactement comment fonctionne cette mémoire. Par exemple, l'expérience, la présence d'enthousiasme, ainsi que le désir de partager des informations avec les autres, tout cela contribue à se souvenir des moindres détails. Mais une tempête d'émotions ou, au contraire, leur absence totale, réduit cette capacité.
Après cela, l'auteur donne des programmes spécifiques pourdéveloppement du cerveau, c'est-à-dire des tâches pour une meilleure mémorisation des mots, à travers l'étude des langues étrangères, ainsi que pour garder à l'esprit des listes entières de conférences et de tâches, sans oublier les noms de nouveaux amis, ainsi que les dates importantes. Ainsi, pour se souvenir du sens des mots difficiles, il suffira de leur trouver des associations appropriées.
"Comment les gens pensent" D. Chernyshev
Pourquoi certaines personnes ne sont-elles que des fontaines d'idées géniales, alors que d'autres acceptent depuis longtemps leur monotonie ? L'auteur de ce livre, Dmitry Chernyshev, estime que la raison de ce phénomène est que la plupart des gens vivent en mode pilote automatique, pour ainsi dire, sans se donner la possibilité de s'arrêter et de réfléchir à ce qui se passe.
Afin de vous sortir de ce piège insidieux dans lequel les gens s'enfoncent, Chernyshev conseille d'inclure consciemment votre pensée dans la vie quotidienne et de vous trouver des tâches à résoudre. Par exemple, résoudre les énigmes les plus banales, les mots croisés, etc. convient.
Ne sous-estimez pas le problème que l'auteur découvre, car la modernité automatise en fait tout, ne laissant aucune place à la réflexion.
"Mindfulness" M. Williams et D. Penman
Nous chargeons notre matière grise avec une énorme quantité de données, ce qui provoque un certain stress et, par conséquent, ne charge qu'une personne de plus. Les scientifiques Danny Penman et Mark Williams pensent que la méditation peut aider à briser le cercle vicieux.
Il convient de mentionner qu'il ne s'agit pasclassique, c'est-à-dire la méditation bouddhiste, mais sur une méditation spéciale et moderne, qui a été développée par une équipe de scientifiques et a également été approuvée par le ministère britannique de la Santé. Avant d'enseigner au lecteur à penser d'une nouvelle manière, ce livre lui demandera d'abord d'éteindre sa pensée, d'être en paix avec lui-même et avec le courant de sa conscience.
Les exercices de ce livre peuvent vous aider à structurer votre pensée et à la garder sous contrôle. Partant des exercices de respiration les plus simples, les auteurs vous conduisent lentement vers des exercices de plus en plus complexes, vous faisant sortir de l'état de "pilote automatique". Ce livre sera un excellent complément au précédent.
"Invincible Mind" A. Linkerman
La vie est une énorme série de difficultés, on n'y peut rien, cependant, si certains sont capables de surmonter les plus petites difficultés, alors d'autres peuvent supporter les épreuves les plus graves de la vie, et cela ne fait que les rendre plus forts. Ce livre vous explique comment être parmi les derniers.
Le travail d'Alex Linkerman ne consiste pas à atteindre un état de bonheur permanent, mais à savoir comment ne pas s'égarer sur le chemin de ce bonheur même. L'auteur, un médecin en exercice, donne au lecteur l'opportunité et les connaissances nécessaires pour remodeler son esprit.
Cela vous aidera à ne pas fuir les problèmes, mais à les voir comme des opportunités et une source de force incroyable. Ne restez pas dans l'attente d'un miracle, mais comprenez avec certitude qu'il y aura de nombreux obstacles sur votre chemin. Le livre est très dur, mais il est absolument honnête.
Entraîneurs cérébraux Wikium
La jonction de deux neurones s'appelle une synapse, et vous devez constamment augmenter leur nombre si vous voulez développer votre pensée. Les programmes pour le développement du cerveau sur l'ordinateur "Wikium" peuvent vous y aider.
Le concept de "développement du cerveau" englobe en fait le processus de création, de restauration ou de renforcement des connexions synaptiques perdues des neurones. Le processus de création de nouveaux neurones dans la communauté scientifique est généralement appelé neurogenèse.
Des processus tels que l'acceptation de nouvelles données informationnelles, ainsi que certains entraînements, créent de nouvelles synapses.
Le système d'exercices pour développer le cerveau au quotidien "Wikium" comprend le processus d'échauffement et l'entraînement lui-même. Tout cela vous prendra quinze minutes par jour.
Pour des améliorations notables, vous devez suivre votre développement. Vous devez regarder les statistiques de vos exercices afin d'améliorer constamment vos propres performances. Il sera également utile de comparer vos propres résultats avec ceux des autres utilisateurs de Wikium.
En plus de tous ces livres et exercices, la musique classique pour le développement du cerveau est non seulement capable d'aider, elle peut devenir indispensable pour vous, elle doit donc également être utilisée avec tout ce qui précède.
