En ce qui concerne la dépendance, nous avons le plus souvent des images de personnes souffrant de la soi-disant dépendance chimique (dépendance à l'alcool, aux drogues, au tabac). De plus, nous incluons la passion excessive pour les ordinateurs (jeux, réseaux sociaux) et le jeu comme dépendance.
Cependant, il existe également une codépendance, qui diffère des autres types de dépendance en ce qu'au moins deux personnes sont impliquées dans ce processus. Et se libérer de la codépendance peut conduire à la résolution de nombreux autres problèmes, qu'il s'agisse de consommation de substances ou de "vivre" sur un réseau social.
Besoin de savoir quoi combattre
Pour se débarrasser de la codépendance, vous devez d'abord comprendre ce que c'est et pourquoi c'est dangereux. Il existe une liste assez longue de caractéristiques d'une personne codépendante, en voici quelques-unes:
- codépendant se sent bien quand les autres l'approuvent;
- se sent coupable des problèmes des autres;
- peur du rejet;
- divise le monde entier en "noir" et "blanc";
- idéalise indûment les autres et s'en offusque de ne pas avoir répondu à ses attentes;
- ne peut pas distinguer ses pensées et ses sentiments de ceux des autres.
Cette liste peut être poursuivie, cependant, toutes les caractéristiques énumérées reflètent l'effacement des frontières de la personnalité, un type de pensée inconscient.
Récupération possible ou non ?
L'approche médicale traditionnelle répond à cette question par la négative, se référant à l'impossibilité de confronter les facteurs biologiques et héréditaires impliqués dans la formation des conduites addictives.
Cependant, selon Berry et Janey Weinhold, l'absence de codépendance est avant tout une question d'absence de problèmes inachevés et non résolus dans la petite enfance du client. Chaque personne passe par un certain nombre d'étapes importantes dans le processus de son développement. Toutes les étapes associées au passage d'une personne d'une étape à une autre doivent être complétées de manière acceptable, sinon il y a un risque de développer un comportement déviant.
Probablement à un certain moment de l'histoire du client, les limites ont été violées ou un événement s'est produit, dont le souvenir et le traitement lui permettront de faire l'expérience de la libération. Nous ne sommes parfois qu'à quelques pas de la codépendance, et il est important d'être particulièrement prudent lorsque vous élevez des enfants.
L'essentiel est la liberté
Dans son livre Breaking Free From Codependency, Berry Weinhold met l'accent sur le concept de liberté en tant que qualitécaractéristique de la personnalité. La liberté implique un certain état qui ne peut être atteint en se concentrant uniquement sur des stimuli externes. Cependant, liberté ne signifie pas impunité et permissivité. Tout d'abord, il est important de comprendre de quoi nous voulons nous libérer.
Se libérer de la co-dépendance implique, avant tout, de tourner le regard intérieur vers notre propre "moi", vers la prise de conscience des raisons qui déterminent notre comportement.
Les chemins de la guérison
Le plus souvent, se libérer du piège de la codépendance se produit de deux manières:
1. En se concentrant sur la codépendance comme une maladie, comme un objet étranger qui doit être traité.
2. En établissant de nouvelles relations avec vos proches.
Mais il existe une troisième voie, qui fait l'objet du livre "Libération de la codépendance". Cette approche est basée sur le fait que la codépendance n'est pas une maladie incurable, mais qu'elle peut être corrigée avec succès.
Potentiel personnel sur le chemin de la liberté
Les relations codépendantes dévastent une personne, car elles conduisent à l'effacement des frontières de l'individu, à une perte partielle de soi et à la dissolution dans l'autre. Un travail visant à développer son potentiel personnel, à se comprendre dans sa globalité, conduit à renforcer les frontières de son "moi".
Afin de se libérer d'une co-dépendance douloureuse, le plus efficace est aujourd'hui le programme en 12 étapes, qui comprend une étude progressive du problème de la co-dépendance. Au cours de son travail dans le cadre de ce programme, une personne apprend à assumerresponsabilité de votre vie et, par conséquent, devient une personne plus mature.
Codépendance et société
Cependant, se débarrasser de la dépendance est compliqué par le fait que la société moderne ne s'intéresse pas au développement d'un individu. La cohésion, l'esprit d'équipe est bon. Mais, d'un autre côté, une société construite sur la codépendance est un effet de troupeau, effaçant les frontières de son "moi", l'absence de sa propre opinion et, par conséquent, étant influencé par le point de vue de quelqu'un d'autre.
Néanmoins, l'homme est un être social et ne peut vivre séparé des autres. Dans la lutte pour se libérer de la codépendance, d'autres personnes peuvent fournir un soutien et une assistance inestimables. En particulier, se débarrasser de la codépendance des couples mariés est beaucoup plus rapide, plus efficace et indolore s'il est effectué immédiatement pour les deux époux. La participation à divers groupes de soutien accélérera également le processus de rétablissement grâce à l'influence positive d'autres personnes ayant les mêmes problèmes. Et enfin, la lecture de littérature motivante sur une libération réussie fournira les ressources nécessaires pour un changement personnel.
Prévention de la codépendance
La chose la plus simple que nous puissions faire pour protéger notre enfant des relations co-dépendantes à l'avenir est d'avoir un lien fort avec lui dès la petite enfance, tout en respectant ses limites. Pour ce faire, il est important de comprendre qu'un enfant est une personne qui a droit à ses propres émotions et sentiments. Quand on interdit quelque choseune petite personne plus souvent que nous ne le permettons, il peut cesser de croire en lui-même et ne se fier qu'à l'opinion "compétente" de quelqu'un d'autre.
