Le triangle de Karpman est un modèle de relations entre des individus de trois types différents. C'est une sorte de jeu qui reflète la réalité. L'auteur de cette théorie est Stephen Karpman.
Triangle de Karpman: description du modèle
Ce modèle implique la division des personnalités en trois types: Victime, Persécuteur et Sauveur. Un conflit surgit entre le premier et le second, mais le troisième essaie de résoudre la situation et d'aider la victime. Une caractéristique de ce modèle est qu'une telle situation peut persister pendant de nombreuses années, s'arrangeant dans une certaine mesure pour chacune des parties. Le Persécuteur, en tant que personnalité forte, terrorise les autres, la Victime trouve satisfaction à rejeter la responsabilité de ses échecs sur les autres, mais le Sauveur voit son destin en aidant chacun dans des situations difficiles.
Malgré le fait que les rôles dans le triangle de Karpman soient clairement distribués, cela ne signifie pas qu'ils le restent toujours. Il est difficile pour les gens d'adhérer constamment à la même position, et donc la Victime peut parfois se transformer en Persécuteur, le Sauveur en Victime, et ainsi de suite. Il convient de noter que ces transformations ne sont pas permanentes, maissont épisodiques.
Relations codépendantes
Si nous nous faisons une règle d'analyser les situations qui nous entourent, nous pouvons conclure que beaucoup d'entre elles illustrent le triangle de Karpman. Les relations co-dépendantes sont une sorte de synonyme, ou la base de ce phénomène psychologique. Cela signifie une situation où certains types de personnalités sont en conflit, mais en même temps, ils ne peuvent absolument pas imaginer leur vie l'un sans l'autre.
La Victime, le Persécuteur et le Sauveur sont les principaux acteurs sur l'interaction desquels repose le triangle de Karpman. La relation de co-dépendance entre eux repose sur le fait qu'ils s'auto-réalisent au détriment l'un de l'autre. Ainsi, la Victime trouve sa justification dans les attaques du Persécuteur, qui, à son tour, reçoit satisfaction en la dominant. Le Sauveur montre son agressivité envers le Persécuteur sous prétexte de protéger la Victime. C'est un cercle vicieux (ou plutôt un triangle), qui n'est pas si facile à briser. La principale difficulté est que les sujets eux-mêmes ne le souhaitent pas.
Le rôle de la victime
L'un des rôles de ce modèle psychologique est la Victime. Le triangle de Karpman implique que ces individus ont tendance à se décharger complètement de la responsabilité des événements qui se déroulent dans leur vie. De plus, une telle personne essaie de toutes les manières possibles d'attirer l'attention et la compassion pour elle-même. Une autre option est la provocation des agresseurs. Ayant atteint son objectif, la victime commence à les manipuler, exigeant une compensation.
Il convient de noter qu'exactementKarpman attribue une signification clé à la victime dans son triangle. Cela est dû au fait que ce personnage peut rapidement se transformer en Chaser ou en Rescuer. Dans le même temps, la victime ne change pas fondamentalement ses croyances, essayant toujours d'éviter toute responsabilité pour ses actes.
Il convient de noter que dans certaines situations, le triangle de Karpman se compose uniquement de caractères de ce type. Vous ne pouvez sortir de la Victime qu'en changeant l'arrière-plan émotionnel. Elle doit sentir la possibilité de faire des changements dans sa vie, et aussi réaliser le fait qu'ils sont impossibles sans en assumer la responsabilité.
Rôle du harceleur
Le persécuteur, par nature, s'efforce de diriger et de dominer les autres. Il essaie de manipuler la victime, justifiant pleinement ces actions dans son esprit. Il est tout à fait naturel que l'objet des attaques commence à résister de toutes les manières possibles. En réprimant cette protestation, le Persécuteur s'affirme et reçoit une satisfaction morale. Ainsi, on peut juger que l'oppression des autres est son besoin fondamental.
Une autre caractéristique du rôle du Poursuivant est que ses actions ne sont pas sans fondement. En lui-même, il trouve une justification et une explication complètes pour eux. L'absence d'un tel peut complètement détruire ses croyances. Cependant, si le Persécuteur rencontre une résistance de la part de la Victime, il s'agit d'une incitation supplémentaire à maintenir sa ligne de conduite.
Le rôle du sauveteur
Rescuer est une figure plutôt complexe d'un point de vue psychologique. Il y a en lui un désir de manifestation d'agression, qu'il réprime obstinément en lui-même. Pour une raison ou une autre, cette personne ne peut pas passer au statut de Persécuteur, et doit donc chercher une autre utilisation pour ses ressources inutilisées. Il trouve son but dans la protection de la Victime.
Il convient de noter que le but ultime du Sauveur n'est pas du tout de sortir la Victime de la situation de "détresse". Dans ce cas, il risque de perdre le chemin de sa réalisation de soi. Et cela consiste dans le fait que le Sauveur montre une agression cachée contre le Persécuteur sous prétexte de protéger la Victime. De cela, nous pouvons conclure qu'il n'est pas rentable pour lui de sortir du dernier triangle.
Comment sortir du triangle
Nous nous retrouvons constamment dans certaines situations de la vie, et parfois nous les créons nous-mêmes. Trouver un moyen de sortir du triangle de Karpman est parfois une tâche difficile. Plus nous sommes exposés aux autres, plus nous nous enlisons dans leurs scripts et leurs intrigues. Si vous ressentez un malaise psychologique, il vous suffit de mettre fin à votre participation à ce triangle.
La première étape pour résoudre le problème est de reconnaître que cette situation peut être décrite comme le triangle de Karpman. Comment sortir de cette dépendance est largement déterminé par le rôle joué. Il n'est pas si facile de le déterminer, car parfois vous pouvez tirer des conclusions désagréables pour vous-même. Cependant, afin de résoudre le problème, vous devrez examiner objectivement votre comportement afin de déterminer si vous êtes une victime, un persécuteur ou un sauveteur.
Recommandations pour la victime
Cette figure est l'une des plus complexes et des plus importantes d'un modèle tel que le triangle de Karpman. Comment sortir du rôle de Victime ? C'est assez difficile, mais vous pouvez le rendre plus facile en suivant quelques recommandations:
- vous devriez progressivement commencer à prendre des mesures indépendantes pour améliorer votre vie;
- il est important d'arrêter de rejeter la responsabilité de vos problèmes sur les autres;
- comprendre que vous devrez payer dans une certaine mesure pour chaque service qui vous sera rendu;
- débarrassez-vous de l'habitude de trouver des excuses; vous avez parfaitement le droit de faire ce que bon vous semble;
- si vous avez un Rescuer dans votre vie, essayez de communiquer avec lui sans essayer de le pousser contre le Chaser.
Recommandations pour le sauveteur
Les actions suivantes aideront le sauveteur à quitter le triangle de Karpman:
- si aucune demande d'aide n'a été reçue, ne vous mêlez en aucun cas des relations d'autrui;
- ne vous considérez pas plus intelligent que les autres;
- avant de faire des promesses à qui que ce soit, assurez-vous que vous êtes capable de les tenir à 100 %;
- si vous vous portez volontaire pour aider, alors vous ne devriez pas compter sur la gratitude;
- si vous aidez pour un avantage ou une faveur en retour, ne soyez pas timide à ce sujetparler;
- trouver un chemin de réalisation de soi qui n'implique pas d'interférer avec les problèmes des autres;
- si vous vous sentez appelé à aider les autres, alors faites-le là où c'est vraiment nécessaire.
Recommandations pour le harceleur
Si le triangle de Karpman est devenu une situation indésirable pour le Chaser, alors il devrait commencer à travailler sur lui-même dans les domaines suivants:
- avant de montrer de l'agressivité envers les autres, vous devez clairement vous assurer qu'elle n'est pas sans fondement, mais qu'elle résulte d'un comportement indécent de quelqu'un;
- tu dois réaliser que tu es faillible comme les autres;
- recherchez la cause de vos problèmes et échecs dans votre comportement, et non dans les personnes qui vous entourent;
- comprendre le fait que, tout comme vous ne considérez pas nécessaire de considérer une opinion alternative, les autres personnes ne doivent pas du tout accepter votre point de vue;
- trouvez d'autres moyens de vous épanouir que d'opprimer et de dominer les autres;
- faites des profits en motivant les gens, pas en les mettant sous pression.
Triangle de Karpman: exemples concrets
Dans la vie ordinaire, il y a pas mal de situations qui peuvent illustrer le triangle de Karpman. Ainsi, l'exemple le plus courant est la relation entre une femme, un mari et une belle-mère. Le premier, bien sûr, agit en tant que victime, qui est constamment terrorisée par le persécuteur (il est facile de deviner qu'il s'agit de la mère du conjoint). Mari dans ce jeuagit comme un sauveteur qui tente d'établir des relations entre les membres de sa famille. Dans le processus de résolution ou d'aggravation du conflit, ses participants peuvent changer de position, passer à d'autres rôles.
Un autre exemple du triangle de Karpman est d'élever un enfant dans une famille. Le parent Persécuteur est un parent strict, tandis que le parent Sauveur a pitié et gâte son enfant. L'enfant dans ce cas prend la position de la victime. Ne voulant pas suivre des règles strictes, il oppose le Chaser et le Rescuer. Après avoir résolu son problème de cette manière, il entre dans l'ombre et le conflit entre ses parents continue de se développer.
Conclusions
La plupart des situations qui se produisent dans nos vies peuvent relever de la description de la théorie du triangle de Karpman. Peu importe nos efforts, personne ne peut éviter de jouer le rôle de victime, de persécuteur ou d'agresseur dans telle ou telle situation. Néanmoins, le jeu peut être retardé, ce qui se heurte à de graves problèmes psychologiques et pratiques. Alors il est temps de sortir de ce schéma.
Sortir du triangle de Karpman n'est possible que si vous êtes clairement conscient de votre rôle dans ce jeu. Ce n'est pas si facile à faire, car tout le monde ne reçoit pas une évaluation sobre de la situation et admet ses vices. Si vous avez pu évaluer clairement votre rôle, il ne reste plus qu'à suivre les recommandations appropriées.
Pour quitter le Triangle de Karpman, la Victime doit apprendreassumez la responsabilité de vos propres échecs. Quant au Persécuteur, il devrait trouver une autre source d'expression de soi, en plus de l'agression non motivée et de l'humiliation de la dignité d'autrui. Le sauveteur, d'autre part, doit se rendre compte qu'il n'a peut-être pas toujours raison et qu'il n'est donc pas nécessaire de se précipiter pour aider s'il n'y a pas de demande correspondante.
