Chaque personne qui vit dans ce monde construit des limites personnelles. La personne décide ce qu'elle sera. Une personne a le droit de gérer son temps et son espace personnels comme elle l'entend. Mais pourquoi certaines personnes trouvent-elles le bonheur dans leur vie, tandis que d'autres n'y parviennent pas ? Découvrons.
Définition
Quelles sont les limites personnelles d'une personne ? C'est l'espace qu'une personne enferme autour d'elle et au-delà duquel elle ne permet pas aux étrangers d'entrer. De plus, cet espace ne doit pas être pris au pied de la lettre. Les limites personnelles sont à la fois purement physiques et psychologiques. Les frontières physiques ne sont pas si difficiles à définir. Vous laissez toute personne près de vous pendant un mètre, mais tout le monde ne peut pas s'approcher de vous. Vous vous éloignerez d'une personne inconnue qui s'approche trop près.
Et comment définir ses limites personnelles psychologiques ? C'est plus difficile à faire. Une personne communique avec toutes les personnes de différentes manières, et pour chaquel'individu construit ses propres barrières. Certaines personnes seront autorisées à être touchées, tandis que d'autres ne seront pas autorisées à être touchées. À quelqu'un, une personne révélera ses secrets et avec quelqu'un, elle ne parlera que du temps qu'il fait. Selon la proximité de telle ou telle personne, vous y réagirez de différentes manières. Et aussi l'attitude envers une personne sera influencée par les sympathies personnelles et la réciprocité de vos sentiments. Une personne est une créature plutôt complexe, il ne lui est donc pas toujours possible de construire correctement ses limites psychologiques et de les protéger des empiétements des autres.
Vues
Quelles sont les limites personnelles d'une personne ? Les psychologues les divisent en deux types principaux:
- Faible. De telles limites peuvent être facilement violées. De plus, ils sont envahis par des personnes connues et des étrangers. Si une personne ne peut pas indiquer à l'interlocuteur comment la traiter, l'adversaire fera ce qu'il voudra. Des limites personnelles faibles sont inhérentes aux personnes faibles qui ont une faible estime de soi et un sens de la volonté réprimé. Ces personnes ne défendront pas leurs droits et resteront toujours à l'écart de quelque chose de grave, se considérant simplement indignes de certains exploits. Ces personnes sont généreuses et aiment aider les autres. Une personne avec des limites personnelles faibles fera un travail de charité et acceptera de donner ses dernières choses pour plaire à une autre personne plus nécessiteuse.
- Bordures fortes. Les personnes qui peuvent se défendre et ne permettront pas aux autres de porter atteinte à leurs intérêts construiront des projets invisiblesmurs, percer ce qui sera difficile non seulement pour un inconnu, mais même pour une personne bien connue. De l'extérieur, de tels individus peuvent sembler trop froids et inflexibles. Leur confiance en soi et leurs qualités de leadership sont visibles à l'œil nu. Si quelqu'un décide d'empiéter sur les limites personnelles d'une personne, alors cette personne sera repoussée et ne voudra plus empiéter sur ce que la personne garde si farouchement. Certains peuvent penser que ces personnes sont seules. Mais il n'y a rien de tel dans leur vie. C'est juste que les gens exigent le respect d'eux-mêmes non seulement au travail, mais aussi à la maison. Tous les ménages connaissent la limite de la patience d'une personne et ne la franchiront pas. Les enfants qui grandissent dans la famille d'une personne qui connaît les limites de ce qui est permis adopteront inconsciemment un tel système de protection de leur personnalité.
Variétés
Une personne doit connaître ses limites personnelles. Cela l'aidera à se sentir à l'aise. De plus, la personne doit comprendre dans quels domaines de la vie les gens devraient avoir la possibilité de franchir la ligne, et dans lesquels non. Quels sont les types de limites de personnalité ?
- Physique. Chaque personne autour de lui a une distance dans laquelle il n'autorise pas les personnes inconnues. Vous devez comprendre exactement ce qui est considéré comme acceptable pour vous et ce qui ne l'est pas. Si une personne s'approche de vous à moins d'un mètre, commencerez-vous à paniquer ? Que diriez-vous d'un demi-mètre? Vous devez savoir exactement à quelle distance vous êtes heureux de communiquer avec des étrangers, afin qu'à l'avenir vous puissiez toujours garder une distance similaire et vous sentir à l'aise. Suit égalementdéfinir la distance pour les personnes connues et les plus proches. Vous devez faire savoir aux gens quelles sont vos limites et à quel point ils peuvent vous approcher.
- Psychologique. Chaque personne, en vertu de son éducation et de son éducation, fixe des limites aux sentiments et aux émotions. Une personne peut rendre publiques certaines expressions de ses sentiments, et une personne cachera tout le reste sous des masques, car, à son avis, ces émotions ne devraient pas être vues par les autres. Vous devez comprendre quelles émotions et quels sentiments vous considérez comme publics et lesquels ne le sont pas. Ainsi, vous n'aurez pas à y penser à chaque fois que vous rencontrerez une situation similaire.
- Spirituel. Chacun a le droit de croire ce qu'il veut. Et si vous croyez en Dieu, alors ne laissez personne ébranler votre confiance. Les athées peuvent faire de beaux discours sur le fait que Dieu n'a jamais existé, mais vous avez le droit d'insister par vous-même, et si vous êtes mal à l'aise, éloignez-vous simplement du sujet.
- attachements sociaux. Chaque personne a des amis, des connaissances et des parents avec lesquels une personne contacte plus souvent qu'avec beaucoup d'autres, par conséquent, avec des êtres chers, vous devez également établir des limites personnelles de ce qui est autorisé. Vous ne pouvez pas empêcher vos amis d'être harcelés par d'autres, mais vous pouvez réserver du temps à passer seul avec vos proches.
Fonctionnement des bordures
Avez-vous beaucoup entendu parler des limites de ce qui est permis, mais vous ne comprenez pas très bien où s'appliquent les limites personnelles ? Comment construire une relation saine avec son mari ? j'ai pensé à cette questionn'importe quelle fille. Alors prenons-le comme exemple pour analyser la situation. Dans de nombreuses familles, comment le mari montre-t-il son autorité à sa femme ? C'est vrai, avec l'aide des poings. Mais après tout, une personne ne commence jamais à agiter les bras à moins de s'emporter. Cela signifie qu'au début, la personne doit s'énerver et commencer à crier, puis agiter les bras et chercher une cible à vaincre. Mais avant qu'un homme ne bout, il doit élever la voix et passer à un nouveau type d'intonation. Tous ces changements se produisent assez rapidement, mais même une personne inexpérimentée peut remarquer à l'œil nu les changements qui se produisent dans la personnalité.
Une femme qui vit avec son mari depuis de nombreuses années connaît parfaitement toutes les étapes de la colère de son mari. Et si elle le sait, alors ses limites personnelles sont trop faibles. Un homme ne peut la battre que lorsque la dame elle-même le lui permet. Si une femme a des limites fortes, elle ne permettra même pas à son âme sœur d'élever la voix, et encore moins de crier. Voulez-vous construire une relation normale avec un homme? Ne le laissez pas violer vos limites personnelles. Lorsqu'un mari élève la voix, reprochez-lui cela ou admonestez-le simplement avec la phrase: "Je ne te parlerai pas sur ce ton." L'homme reviendra immédiatement au timbre normal de la parole et cessera de bouillir. Et si une femme ne peut pas se défendre, alors elle endurera pour toujours les coups, et ce ne sera pas la faute de son mari, mais la sienne. Comment fixer des limites personnelles ? Arrêtez d'être un paillasson et prenez la responsabilité de votre vie entre vos propres mains.
Repousser les limites personnelles
Une personne devrait avoir du respect pour elle-même. Si ce n'est pas là, alors la personne se laissera insulter et humilier. Comment fixer des limites personnelles ? Une personne doit être claire pour les autres qu'elle ne donnera à personne la possibilité d'empiéter sur son espace personnel. Comment faire? Interrompez toutes les tentatives des gens d'entrer dans votre vie. Et faites-le tout de suite. Par exemple, si vous ne voulez parler à personne de votre vie personnelle, personne ne peut vous forcer à en parler. Et quand des amis trop curieux essaieront d'entrer dans votre âme et de découvrir ce qui s'y passe, vous pourrez répondre à toutes les questions de la même manière, merci pour votre intérêt, ça va. Si vous répondez de cette manière à chaque fois, bientôt on ne vous posera plus de questions.
De la même manière, vous devez apprendre aux autres à ne pas franchir la ligne dans leur traitement envers vous. Avez-vous remarqué que beaucoup de gens déchargent leur colère sur vous ? Alors vous laissez les gens faire. Ne permettez pas l'irritation de quelqu'un d'autre, mais plutôt, n'écoutez pas les plaintes des autres. Quelqu'un commence à parler de son sort malheureux ? Interrompez la personne et demandez-lui quelles sont les bonnes choses qui se passent dans sa vie. S'il est offensé et dit que vous êtes un mauvais ami, puisque vous ne voulez pas entendre parler des problèmes des autres, vous pouvez toujours répondre que vous avez suffisamment de problèmes dans votre vie et que vous voulez entendre quelque chose de positif. Après tout, remarquez que lorsque les gens parlent de quelque chose de bien, ils entrent rarement en conflit les uns avec les autres et se disputent pour savoir qui a une vie meilleure. Et lorsque les gens se plaignent, le dialogue se transforme souvent en réprimande, en élevant la voix, etc. Délibérémentprotégez-vous de la négativité, et vous remarquerez immédiatement à quel point votre vie s'améliorera.
Tous les problèmes depuis l'enfance
Pourquoi les gens grandissent-ils avec des limites de personnalité faibles ? Tous les problèmes de toute personne doivent être recherchés dans l'enfance. Pourquoi les parents violent-ils les limites personnelles des enfants ? Les parents trop soucieux de la santé de leur enfant souffrent souvent du fait que, sans besoin inutile, ils vont vérifier la température de l'enfant, lui interdire de courir et être méchant. Une telle surprotection conduira au fait que le bébé deviendra une personne dépendante qui ne pourra pas assumer la responsabilité de ses actes. Il semblerait, quelles sont les limites ici? L'enfant grandira trop naïf et confiant, et par conséquent, il laissera quiconque qui a l'air mignon et amical l'approcher. Mais les intentions d'une personne ne sont peut-être pas des plus aimables.
Les parents qui n'aiment pas un enfant risquent également d'affaiblir les limites personnelles de leur enfant. L'enfant aura besoin d'amour et d'affection, ce qui signifie qu'il recherchera de tels sentiments à côté. Et l'enfant sera heureux avec toute personne qui l'aimera et aura pitié de lui. Un complexe d'infériorité restera avec une personne pour la vie et une personne ne peut tout simplement pas exister normalement. Son estime de soi dépendra des opinions des autres et de l'évaluation de la performance humaine.
Comment les parents peuvent-ils autrement violer l'espace personnel de l'enfant ? Chaque personne naît avec des effets personnels. La personne doit avoir sa propre tasse, tasse, fourchette, etc. Si les adultes prennent constamment des choses au bébé etdites à l'enfant que c'est tout à fait normal et que vous devez être capable de partager, alors l'enfant peut développer un complexe d'infériorité, communément appelé gentillesse.
Ce qui doit être protégé de l'empiètement de quelqu'un d'autre
Vous voulez en savoir plus sur les limites personnelles ? Kovalev vous y aidera. Vous pouvez ouvrir n'importe lequel de ses guides d'étude et apprendre plus en détail toutes les caractéristiques de la psychologie humaine. Entre autres choses, Kovalev écrit que vous devez protéger les limites de votre personnalité contre les empiètements des autres. Mais pour protéger quelque chose, vous devez comprendre exactement de quoi il s'agit.
- Les choses personnelles. Chaque personne a des objets qui lui sont précieux, chers et qui ont une certaine importance pour lui. De telles choses doivent être protégées des mauvaises mains. Si quelqu'un prend vos affaires sans permission, vous devez alors le réprimander. Pensez-vous que c'est égoïste ? Oui. Et tout à fait justifié. Cela n'a aucun sens de distribuer vos affaires à tout le monde d'affilée. Si vous décidez de prêter quelque chose à quelqu'un, cela devrait être votre désir personnel non imposé. Toutes les autres méthodes de prise d'objets peuvent être considérées comme une violation directe des limites personnelles.
- Temps privé. Une personne devrait avoir droit au temps qu'elle consacre exclusivement à elle-même. La personne ne devrait avoir aucun problème à être seule avec elle-même. Une personne n'est pas obligée d'aller là où ses amis l'appellent, simplement parce que les gens veulent vraiment la voir. Vous devriez toujours prévoir du temps dans votre routine pour être seul avec vos pensées et penser à quelque chose de personnel. La psychologie vous aidera à établir des limites personnelles. Livre,que vous pouvez lire sur ce sujet porte le même nom que votre problème, et ses auteurs sont Jenny Miller et Victoria Lambert.
- Connexions sociales. Toute personne normale devrait avoir des liens sociaux bien établis. Chaque personne a des amis, une famille et une âme sœur. Et avec chacun de ces types de personnes, vous devez établir correctement des limites personnelles. Comment comprendre la différence entre les différents types de personnes ? Écoutez votre intuition, elle se trompe rarement dans de telles choses.
- Rêves et désirs. Vous avez le droit de rêver et de souhaiter n'importe quoi. Vos rêves ne doivent pas être limités ou imposés de l'extérieur. Les gens peuvent faire ce qu'ils veulent. Et personne ne peut restreindre sa liberté de choix.
Réactions aux violations des limites personnelles
Comment une personne normale réagit-elle lorsqu'un invité non invité essaie de mettre son nez curieux là où on ne lui a pas demandé d'aller ? La violation des limites personnelles en psychologie peut être caractérisée par plusieurs réactions. Certains d'entre eux sont psychologiques, tandis que d'autres ont des manifestations externes.
- Émotions négatives. Tout d'abord, une personne dont l'espace personnel est envahi par quelqu'un commence à être très ennuyée. Et c'est tout à fait normal. C'est le premier signe psychologique qu'il est temps de repousser un invité non invité. La violation des limites personnelles dans ce cas n'est pas trop importante, mais tout de même, la personne devient mal à l'aise avec le fait que quelqu'un empiète sur l'espace physique ou moral d'une personne.
- Réaction. Une personne qui est profondément blessée réagira instantanément. La personne essaierase protéger d'un intrus, et si cela échoue, il passera à l'offensive. En réponse, la personne tentera de franchir les limites personnelles autorisées de l'adversaire.
- Mots injurieux. L'étape suivante, à laquelle passe une personne dont l'espace est empiété, ce sont les insultes. La personne grondera son agresseur et élèvera la voix contre lui. Et si tout cela n'aide pas, alors la personne se mettra en colère et commencera à crier.
- Blessure physique. Si l'adversaire ne comprend pas la nécessité de s'arrêter, la personne dont les limites ont été violées peut alors utiliser ses poings. Résoudre les problèmes avec l'utilisation de la force physique n'est pas la meilleure solution, mais parfois il n'y a plus rien pour une personne.
Approche plus intelligente
Comment une personne doit-elle montrer ses limites personnelles ? Les psychologues conseillent d'utiliser cette méthode. Une personne doit arrêter un adversaire qui a fait un pas trop large une fois. Votre agresseur doit comprendre qu'il a fait quelque chose de mal et vous ne tolérerez pas un tel traitement. Ainsi, vous donnez à la personne le premier avertissement. La personne comprend comment vous devez être traité. Mais la prochaine fois qu'ils se rencontrent, une personne peut à nouveau vérifier les limites de ce qui est acceptable. Et si l'adversaire est à nouveau repoussé, il comprendra que vous avez confiance en vos limites. Savoir exactement ce qui est acceptable est très utile. Et il n'est pas nécessaire de répéter plusieurs fois à une personne ce qui est désagréable pour vous. Après tout, vous ne pouvez tout simplement pas permettre à une personne de franchir la ligne.
Et si une personne ne comprend pas vos mots et croitque vous pouvez endurer, vous devez soit arrêter de communiquer avec cet adversaire, soit réagir brusquement à ses attaques. En conséquence, la personne doit comprendre que vous ne plaisantez pas et être vraiment prête à vous défendre. De plus, les méthodes qui justifieront les moyens peuvent être utilisées même pas les plus aimables.
Pour obliger les autres à respecter leurs limites, vous devez apprendre à respecter les limites des autres. Ne faites jamais l'imbécile ou faites semblant de ne pas comprendre les désirs des autres. Après tout, ces mêmes personnes peuvent traverser vos frontières et ainsi vous causer des désagréments.
Plus facile à installer maintenant qu'à réinstaller
Tout le monde connaît la phrase qu'il vaut mieux bien faire tout de suite que de le refaire plus tard. Mais c'est une chose de savoir, et une autre de mettre ses connaissances en pratique. Comment fixez-vous vos limites personnelles ? Les psychologues assurent que la plupart des gens accordent d'abord beaucoup à leurs nouvelles connaissances, puis commencent brusquement à exiger quelque chose des gens. Et il s'avère qu'une personne reçoit soudainement des réclamations qu'elle n'avait pas entendues auparavant. Cela arrive souvent aux couples qui débutent.
Les filles laissent d'abord le gars se fermer, puis construisent un mur à travers lequel il est très difficile de percer avec tout le désir. L'homme commence à penser que la dame a décidé de l'envoyer dans la friend zone et cherche une autre fille plus accessible. Mais en fait, la dame voulait juste retirer un peu le gars d'elle-même, car elle est désagréable quand une personne viole ses limites personnelles. Pour ne pas entrer dans des situations délicates et ne pas vous justifier auprès des gens, vous devez immédiatement être en mesure de montrerton caractère. Montrez les limites du permis immédiatement, et non après coup. Ensuite, vous n'aurez pas à vous énerver, à vous excuser et à rougir de votre comportement étrange. N'ayez pas peur d'être bizarre devant l'autre personne. Ce sera pire si vous allez contre votre volonté et subissez une forte pression de la part des gens autour de vous.
Dépannage
Comment apprendre à protéger ses limites personnelles ? Une personne doit suivre quelques règles simples qui l'aideront à améliorer considérablement sa vie.
- Apprenez à dire non. Si vous n'avez pas envie de faire quelque chose ou si vous n'avez tout simplement pas envie d'aller quelque part, dites non. Si une personne vous demande une faveur et que vous avez peu de temps et d'énergie pour l'aider, il est préférable de refuser immédiatement. Ne vous inquiétez pas si vous avez en quelque sorte blessé un ami. Pensez toujours à vous et à vos propres intérêts en premier. Après tout, une personne a une vie et vous devez la vivre de manière à ne pas regretter plus tard le peu que vous avez réussi à faire.
- Renoncez à de forts sentiments de culpabilité. Vous souhaitez repousser vos limites personnelles ? L'exercice qui vous aidera à le faire est très simple. Refuser aux gens leurs demandes et essayer d'étouffer la culpabilité. Vous devez développer le réflexe lorsque vous refusez quelque chose à quelqu'un, mais en même temps, vous vous sentez aussi bien que s'il avait été aidé.
- Ne vous excusez pas. Si vous ne pouvez pas faire quelque chose ou ne voulez pas divulguer certaines informations, vous n'avez pas besoin de le faire. Rappelez-vous que vous avez le droit personnel de faire ce que vous voulez. Ne t'inquiète pas et ne pense pas à ce qui te concerneles autres pensent mal. Peu importe ce que vos amis pensent de vous. Si ce sont vos bons amis, ils ne diront rien de mal. Eh bien, s'il s'agit de personnes inconnues, elles ne trouveront tout simplement pas de raison de discuter de vous.
- Ne vous vexez pas. Quelqu'un vous a-t-il offensé ou a-t-il refusé de vous aider ? Ne vous offusquez pas comme une insulte personnelle. N'oubliez pas que tout le monde, y compris vous, a le droit de refuser. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, dites-le simplement à la personne en personne, mais rappelez-vous que la personne peut honnêtement vous dire qu'elle ne vous aidera pas.
- Connaissez vos droits et responsabilités. Une personne qui comprend bien ce qu'elle doit et à qui elle doit ne souffrira jamais de limites personnelles faibles. La personne sera sûre d'elle et autonome.
Construire sa propre zone de confort
Comment établir des limites personnelles ? Une personne doit remodeler un peu son caractère et apprendre:
- Confiance en soi. Une personne qui prend en compte, avant tout, sa propre opinion, et non l'opinion des autres, sera heureuse. Il sera facile pour une telle personne d'expliquer aux autres où se trouve la zone de son propre confort, qui ne peut être violée.
- Rêvez et fixez-vous des objectifs. La restauration des limites personnelles doit commencer par la définition de vos désirs et de vos objectifs. Une personne doit aller quelque part dans cette vie, alors seulement peut-elle devenir une personnalité harmonieuse. Il est trop facile de se perdre dans l'agitation de la ville lorsque vous vous déplacez sans guide.
- Apprenez à vous défendre contre les personnes qui violent vos limites. Il faut avec tact, mais toujours avec fermeté, refuser quiconque viole votrezone de confort. De telles personnes agissent de manière laide, et elles devraient comprendre cela. Si une personne a oublié vos limites, n'hésitez pas à les lui rappeler. Comment changer vos limites personnelles ? Les livres sur la confiance en soi vous aideront à faire exactement cela.
