Chacun de nous aimerait sûrement développer une habitude utile, par exemple, se réveiller tôt le matin, faire des exercices, prendre une douche de contraste matinale, manger des fruits sains autant que possible … Une situation familière, n'est-ce pas? Ci-dessous, nous examinerons des concepts tels que la volonté, la psychologie du développement de la personnalité et la motivation. Ces concepts, bien que proches, ne sont pas identiques.
Test de volonté
Nous portons à votre attention un simple mini-test de volonté. Lisez les questions et répondez-y mentalement
1. Faites-vous immédiatement le travail fastidieux ?
2. Pouvez-vous facilement faire ce que vous n'aimez pas ?
3. Pouvez-vous calmer les émotions en cas de conflit et déterminer qui a raison et qui a tort ?
4. Pouvez-vous suivre un régime pendant longtemps ?
5. Pouvez-vous vous lever tôt si vous le décidez ?
6. Répondez-vous immédiatement aux messages sur les réseaux sociaux ?
7. Prendrez-vous le mauvais médicament qu'on vous a prescrit ?
8. Tenez-vous toujours parole ?
9. Vous le rendez facilepour un voyage?
10. Avez-vous une routine quotidienne ?
Pour chaque réponse positive, accordez-vous 1 point. Si vous avez marqué plus de 5 points, alors vous avez de la volonté. Sinon, tirez des conclusions.
Comment développer sa volonté ?
Faire cela n'est pas une tâche facile, mais le résultat changera considérablement la vie pour le mieux, car la volonté et le caractère sont des choses très importantes, pourrait-on dire, irremplaçables. L'essentiel est de poser cette question en temps opportun. Volonté, psychologie du développement de la personnalité - ces mots sont très à la mode maintenant, mais pour la plupart des gens, ils sont vides.
Lorsqu'une personne entreprend une action, elle l'évalue inconsciemment selon deux critères:
- Est-ce que ça vaut le coup ?
- Est-il possible de le terminer ?
Quant au premier, c'est la motivation. Si les circonstances peuvent nous être bénéfiques, bien sûr, nous agirons volontiers. Le second concerne les croyances, le courage, c'est-à-dire si une personne peut accomplir certaines actions - si elle a suffisamment de persévérance, de compétences et de capacités.
Pourquoi ne pouvez-vous pas compter sur une seule motivation ?
Aujourd'hui, vous pouvez trouver beaucoup de littérature psychologique, où des conseils et des recommandations sont donnés sur la façon d'augmenter votre motivation. Cependant, en pratique, de tels conseils sont de peu d'utilité, ils ne répondent pas à la question de savoir où puiser la volonté. La motivation n'est pas une caractéristique personnelle d'une personne. C'est d'abord le plaisir que procure la qualité du travail effectué ou des résultats de voltige.
Alors que se passe-t-il. Voulez-vous changer votre viele meilleur, nous avons décidé de faire des exercices tous les jours, vous comprenez que c'est utile, vous obtenez la motivation.
Vous faites des exercices tous les matins, apprenez de nouveaux exercices avec intérêt, discutez-en avec vos amis. Votre motivation grandit.
Après quelques jours, l'enthousiasme s'épuise. Les exercices qui étaient récemment nouveaux deviennent ennuyeux, petit à petit vous passez à autre chose. La motivation s'estompe. En conséquence, vous arrêtez complètement de faire des exercices quotidiens. Vous comprenez que cela est utile et nécessaire pour le bien de votre santé.
L'inspiration seule ne suffit pas pour une entreprise. De nombreux facteurs influencent la motivation intrinsèque. Si vous avez faim ou fatigué, respectivement, et la motivation sera réduite. Construire la volonté n'est pas une tâche facile. Mais si vous êtes reposé et plein d'énergie, la motivation augmente.
Comment développer la volonté. Quatre stratégies. La première est une promesse
Imaginez que vous avez eu une conversation avec des amis, des collègues, des ennemis, et que vous avez décidé de perdre ces 10 kilos supplémentaires en 3 mois et de tout mettre en œuvre pour obtenir le résultat souhaité. Si vous doutez de vous-même et ne voulez pas de déclarations bruyantes, parlez de vos intentions à vos proches et à vos amis proches. Suivez la promesse par l'action. C'est l'une des options sur la façon de former la volonté.
Les personnes intéressées par votre initiative seront certainement intéressées par vos réalisations, vous remonter le moral, vous souhaiter bonne chance. Cependant, en chemin, vous rencontrerezdes ennemis qui s'attendent à ce que vous échouiez.
En conséquence, vous ne justifierez pas les espoirs du premier et ne donnerez qu'une raison pour que les ennemis répandent la pourriture et se versent de la boue sur eux-mêmes. Situation ridicule, n'est-ce pas ? Ce sont ces actions qui sont conçues pour votre instinct de conservation - ne pas vouloir être humilié renforcera votre motivation pour de meilleures réalisations. La sagesse populaire vient immédiatement à l'esprit - la "stratégie de la mort": soit vous assumez des obligations et gagnez, soit vous êtes vaincu - vous êtes détruit.
Bonnes habitudes
La première stratégie semble assez extrême. Mais en réalité, cela donnera un résultat. Cela aidera à développer les efforts pour aller dans la direction nécessaire. Pas mal ça complétera la stratégie numéro 2.
En règle générale, n'importe quel objectif peut être atteint si vous ne vous arrêtez pas et n'y allez pas régulièrement. Si vous voulez tester votre volonté, forcez-vous à faire régulièrement des choses qui vous seront bénéfiques à l'avenir. Vous pouvez développer des habitudes positives - exercices du matin, jogging.
Je veux vous raconter une petite histoire. Le héros et explorateur de l'Afrique, Henry Morton Stanley, s'est donné pour règle de se raser tous les jours, où qu'il se trouve - en vacances, dans un environnement confortable, dans la jungle, en état de fatigue ou de faim. Le rasage quotidien n'était pas son habitude fondamentalement importante, mais cela lui permettait de conserver une "apparence humaine", une jeunesse et une autorité devant ses compagnons. Cela l'a motivé, lui a rappelé que la tâche principale n'est passurvie, mais un moyen de prouver qu'une personne doit être en parfaite forme. C'est une sorte de défi à la nature hostile, le désir de prouver que même dans une situation difficile, une personne doit trouver la volonté de rester une personne.
Si vous effectuez systématiquement les mêmes actions, elles deviendront définitivement une habitude, et vous n'aurez pas à vous forcer. Si vous vous stimulez régulièrement à l'action, vous remarquerez que les difficultés sont surmontées plus facilement.
Démarrage forcé
Un bon moyen d'augmenter la motivation est de prioriser les tâches que vous voulez faire mais que vous ne voulez pas faire. Imaginez que vous ayez une tâche devant vous - pour réaliser un projet difficile au travail ou à l'école, vous devez rencontrer une personne grossière et désagréable, à la fin laver une pile de vaisselle sale ou nettoyer le garde-manger. En règle générale, de telles activités nous procurent peu de plaisir. Cependant, ils nous intéressent d'un point de vue différent. Qu'est-ce qui peut exactement renforcer la volonté dans cette situation ?
Si la question est difficile et intéressante pour nous, bien sûr, nous sommes heureux de commencer sa mise en œuvre. Dans ce cas, nous sommes poussés par l'intérêt, c'est lui qui nous pousse à l'action. Si l'affaire ne nous intéresse pas, alors, en conséquence, des efforts résolus doivent être faits. La question est posée: "Alors pourquoi attendre que la volonté soit" activée "dans des conditions défavorables, si tout peut être corrigé à l'avance?" Au début, ce sera un fardeau de faire des choses qui nous importent peu, mais c'est le principal critère par lequel on peut jugervolonté faible.
Sports
Une excellente façon de développer votre volonté est de faire du sport. Le sport ne signifie pas seulement certains entraînements, mais aussi le succès. Rappelez-vous le slogan oublié depuis longtemps: « Plus vite ! Au dessus! Plus forte! . Le sport n'est pas seulement une compétition avec votre adversaire, c'est aussi un test de votre volonté, de vos aspirations. Peu importe de quel type il s'agit: football, tennis, h altérophilie ou athlétisme - dans tous les cas, vous vous faites une installation visant à obtenir un résultat positif et vous vous efforcez de les atteindre par tous les moyens. Cependant, le succès peut être entravé par la fatigue, la perte d'intérêt et l'échec. Le résultat ne peut être atteint qu'en faisant tous les efforts, y compris la volonté ! Mais imaginez ce que sera une victoire tant attendue ! Il vaut mieux surmonter les échecs et les déceptions dans les compétitions que dans la vraie vie - par essais et erreurs.
Ne tardez pas
Faites attention à vous, faites du sport ! Commencez par des courses matinales, elles vous permettront d'enregistrer vos acquis et de vous fixer de nouveaux objectifs ! Et enfin: avant de vous faire une promesse, réfléchissez à la question de savoir si ce travail est faisable pour vous. Une fois que vous vous êtes dit: "Je peux", soyez sincère avec vous-même, tenez votre promesse sans manquer à votre parole !
Comment développer sa volonté ? Ne remettez pas à plus tard, agissez maintenant !En règle générale, nous reportons toujours la lutte contre nos mauvaises habitudes - arrêter de fumer, manger moins, faire du sport pour plus tard, demain, après-demain. On se dit souvent:"Je commencerai à partir de demain, etc." Et chaque jour nous nous trompons. Beaucoup de gens sont préoccupés par la question de savoir comment développer leur volonté en eux-mêmes. Jetons un coup d'œil à quelques conseils qui vous aideront réellement à accomplir cette tâche difficile.
Faites ce que vous voulez
Peu importe à quel point cette attitude peut sembler étrange, mais en réalité, elle peut aider à surmonter l'apathie et à développer des qualités volontaires. Rappelez-vous les choses les moins souhaitables - nettoyer la maison, laver la vaisselle, sortir les poubelles. Ne tardez pas à demain, sinon les soucis de demain doubleront. Apprenez à résoudre les problèmes de manière modeste et après quelques mois, vous remarquerez des résultats positifs.
Courir vous permettra non seulement de vous maintenir en bonne forme physique et aura un effet positif sur votre santé, votre bien-être, et en plus, ce sera une merveilleuse réponse à la question de savoir comment entraîner la volonté. Pour courir, il faut se lever tôt, se préparer, aller au parc ou au stade, courir environ 8 kilomètres, et cela, croyez-moi, vaut l'effort de volonté. Quels que soient les regards en coin et les sourires moqueurs des passants que vous rencontrez dans votre adresse, n'y prêtez pas attention. Ils comprennent l'excellent travail que vous faites.
Pensez au développement personnel
Tous les passe-temps: travaux d'aiguille, apprentissage des langues étrangères, astrologie - ne feront que renforcer la volonté. Les personnes qui ont réussi dans n'importe quelle entreprise ont fait beaucoup d'efforts volontaires. Pourquoi ne commencerais-tu pas à faire quelque chose que tu aimes toi aussi ?Tu ne peux pas ? Trouvez quelqu'un qui vous donnerasoutien.
L'auto-organisation n'est pas une tâche facile, mais la volonté d'une personne se développe précisément avec son aide. Si vous ne pouvez pas coordonner vos activités, forcez-vous à faire du jogging le matin, essayez d'aller à la salle de gym ou au centre de fitness. Les cours rassembleront des personnes partageant les mêmes idées, développeront vos compétences particulières, et c'est la première étape vers le succès ! Trouvez des personnes avec une forte volonté, communiquez avec elles, demandez de l'aide et vous aurez quelqu'un à admirer !
« Moscou ne s'est pas construite tout de suite ! » - chacun de nous a sûrement entendu le vieux proverbe russe. En fait, cela parle de lui-même. N'exagérez pas vos capacités, ne construisez pas tout de suite des plans grandioses. Ne pas le faire peut briser votre confiance en vous. Atteignez vos objectifs consciemment et progressivement. Nous espérons que dans l'article, nous avons pu répondre à la question de savoir comment développer la volonté.
