L'homme est un être extrêmement complexe, avec un système nerveux très développé et une activité mentale prononcée. Nous sommes tous plus ou moins sujets aux émotions. Colère, irritation, pleurs ou euphorie, "marcher dans les nuages" et "lunettes roses", sautes d'humeur - tout cela sont des manifestations de notre monde de sentiments, sans lesquels une personne se serait depuis longtemps transformée en une créature robotisée et sans âme.
Larmes en réaction aux émotions avec des signes plus et moins
Quelles émotions ressentons-nous le plus souvent tout au long de la vie - positives ou négatives ? Il est assez difficile de répondre à cette question. Et qui peut compter combien de fois nous étirons nos lèvres dans un sourire, soupirons de soulagement ou fronçons les sourcils et essuyons des larmes perfides. Ce n'est que pour la princesse Nesmeyana que des seaux ont été placés pendant ses sanglots, c'est pourquoi elle est un conte de fées ! Est-il possible de ne pas pleurer du tout ? De la douleur mentale, physique, de la tristesse et même de la joie ? Pas du tout - bien sûr que non ! Et pourquoi, par exemple, se retenir si vos yeux sont mouillés d'une rencontre tant attendue avec votre bien-aiméOu si quelque chose vous faisait énormément rire ? Au contraire, de telles émotions n'apportent que des moments positifs, purifiants et inspirants. Mais faut-il ne pas pleurer quand c'est vraiment dur et que certains événements désagréables appuient comme une pierre sur le cœur, troublent la conscience, embarrassent ? Les psychologues disent sans équivoque: au contraire, dans de tels cas, pleurer n'est pas seulement nécessaire, mais nécessaire! Pourquoi? Parce qu'en éclaboussant tout ce qui a bouilli, nous obtenons ainsi une décharge psychologique et le corps est libéré du stress. Si vous gardez le négatif en vous, vivez-le en silence, alors les émotions s'accumulent, comprimant notre psychisme, tout comme un ressort est comprimé sous pression. Mais ce processus n'est pas sans fin ! Et un jour, une explosion suivra, dont le résultat peut être la dépression, les névroses, l'insomnie et de nombreux autres problèmes graves. Vous voulez vous contrôler dans n'importe quelle situation, ne pas pleurer ? Alors préparez-vous à l'avance à devenir le patient d'un psychothérapeute !
Quand vous devriez vous retenir
Nous avons examiné des situations dans lesquelles les larmes sont une réaction naturelle protectrice du corps aux stimuli externes. Cependant, toute émotion est une épée à double tranchant. Quand il devient affectif, c'est-à-dire formes excessives, exagérées, le tableau commence aussi à prendre une allure clinique. Et ici, en effet, il faut comprendre que dans d'autres cas, il vaut mieux se retenir et ne pas pleurer que de se congédier et de soigner à chaque occasion. Et pas toujours la situation est propice à une manifestation ouverte de sentiments. Si vous avez été insulté, montrer des larmes devant l'agresseur signifie vous humilier encore plus, montrerpropre faiblesse et sensibilité, c'est-à-dire donner à votre ennemi une autre raison de jubiler et de triompher. En as-tu besoin? Alors réfléchissons à comment apprendre à ne pas pleurer dans un environnement inapproprié.
Apprenez à gouverner
Oui, c'est exactement ce à quoi ressemble le premier conseil. Développer la retenue et la maîtrise de soi, la capacité à contrôler les émotions, à montrer un moment de forte volonté. Diverses auto-formations vous apporteront un bon soutien à cet égard. Le moyen le plus simple et le plus abordable pour tout le monde de se calmer et de ne pas pleurer est de respirer profondément plusieurs fois et de compter jusqu'à … Certains jusqu'à 10, et d'autres encore. L'essentiel est qu'après un tel exercice, vous vous détendiez un peu, vous ressaisissiez et les sentiments reviennent à un cours et à un degré plus familiers. Ceci est, pour ainsi dire, un conseil pour les situations de force majeure. En général, travail long et dur sur vous-même !
Preuve par contradiction
Comment ne pas pleurer si vous en avez envie ? Un autre bon outil est la capacité d'examiner le problème d'un point de vue légèrement différent, lorsqu'il cesse de sembler fatal. Comme en géométrie - preuve par contradiction. Votre mari est-il parti pour quelqu'un d'autre ? Oui, ça fait mal, c'est dur, c'est insultant, c'est sans espoir … Vous pouvez ramasser des épithètes à l'infini. Ou vous pouvez vous asseoir et essayer de penser différemment: un lieu saint n'est jamais vide, et « son » départ est la perspective de nouvelles connaissances, de passe-temps, de flirts, etc. Une page de vie se tourne et une autre commence. S'il y a des enfants, alors, bien sûr, la situation est plus compliquée. Mais financière etpersonne n'annule les autres aides des "anciens" ! Par conséquent, vous ne devez pas vous comporter comme si "la vie était écourtée". Pas! Ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts - adoptez cette sagesse du monde, et elle vous apprendra à ne pas pleurer de douleur, mais à vous protéger, vous et votre monde intérieur, de la cruauté extérieure.
D'un sourire
Les psychologues recommandent souvent: lorsque vous commencez à gratter des chats sur votre cœur, allez vers le miroir et souriez. Au début, avec un étirement, même si votre sourire ressemble à un sourire. Puis encore, encore et encore… Jusqu'à ce que vous obteniez un sourire joyeux et sincère, du fond du cœur. Et à ce moment, vous sentirez à quel point cela devient plus facile, plus lumineux et ce qui vous tourmentait cesse d'être si important. Répétez l'exercice plus souvent, souriez à votre reflet, profitez de la rencontre avec vous-même ! Éprouvé dans la pratique: cette méthode est bonne non seulement pour ceux qui réfléchissent à la façon de le faire pour ne pas pleurer. Il aidera n'importe qui à remonter le moral, à gagner en gaieté et en confiance en soi. Par conséquent, rappelant les mots célèbres du Baron Munchausen, souriez, messieurs, souriez !
Distraction
Si vous vous demandez comment ne jamais pleurer, nous devons vous décevoir: ce n'est pas faisable. Pas étonnant que le poète ait dit: "Qui n'a pas pleuré, il n'a pas vécu." Mais vous pouvez réduire l'expérience au minimum. Comment? Apprenez à changer et à être distrait. Vous sentez qu'il s'est "enroulé" et est sur le point de vous submerger - essayez de vous distraire. Pour cela, quelqu'un attrape un aspirateur ou de la lessive, quelqu'unGriffonnant avec enthousiasme sur une machine à écrire, essayant de tuer le "mordant" avec l'anticipation d'une nouvelle tenue. Quelqu'un est sauvé par la cuisine et la recette originale, tandis que d'autres s'arrachent les cheveux du marécage du tourment avec une musique rythmée, un film comique ou un livre bourré d'action, de prière, de méditation, d'équipements sportifs et même de sexe… Tous signifie ici sont bons, tant qu'ils donnent la relaxation mentale nécessaire et servent de paratonnerre efficace.
Crier
Oui, si vous étouffez de larmes, il sera utile de simplement "crier". Dans un cri, nous exprimons non seulement des émotions accumulées, mais aussi des tensions physiques. Enfermez-vous dans votre chambre et criez tout ce qui vous passe par la tête - furieusement, sans retenue, à haute voix. Vous vous sentirez mieux presque immédiatement, vous verrez. Certes, il y aura alors des conversations avec les voisins, et non sur la météo … Mais c'est une histoire légèrement différente.
La tranquillité d'esprit est entre nos mains
Soulful, c'est-à-dire la paix intérieure est un état particulier d'harmonie avec soi-même, la paix. Il est atteint en choisissant une façon de penser et la capacité de regarder les problèmes de la vie sous différents angles.
- Apprenez à "accepter avec gratitude" non seulement les cadeaux du destin, mais aussi ses leçons, devenez plus sage avec la vie.
- Regardez autour de vous en vous disant "je peux tout faire" et non "je suis une victime".
- Savoir attendre les changements: tous les chagrins passent, la Terre tourne et le temps avance.
- Ne te fous pas en l'air ! N'essayez pas d'imaginer des situations négatives et d'y croire. Vice versa,visualisez des images arc-en-ciel positives, rêvez avec audace et joie. L'univers vous entendra !
- D'où le principe suivant: ne pas vivre dans le passé ! Si cela a échoué, vous ne devriez pas vous ronger encore et encore - cela affaiblit votre énergie, votre volonté, votre conscience. Et en cas de succès avec l'instabilité dans le présent, cela vous "poignardera" et vous hantera également.
- Ne vous culpabilisez pas tout le temps. Mais ne soyez pas désolé tout le temps. Aimez-vous, pardonnez-vous, mais n'oubliez pas l'objectivité.
Et enfin, l'essentiel est de cultiver la pensée positive en vous et de vivre en profitant de chaque nouvelle journée. Après tout, la vie n'a pas de prix - c'est votre vie !
