Une crise de la quarantaine survient toujours de manière inattendue. Vous tournez 30 ou 35 ans et soudain la dépression est à l'horizon. Vous voulez des changements, car il semble que la vie soit presque terminée et que la vieillesse approche à grands pas. Comment se débarrasser de ces pensées intrusives ? Lire ci-dessous.
Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ?
C'est une condition qui apparaît chez les hommes et les femmes au milieu de leur chemin de vie. La crise de la quarantaine marque une nouvelle phase dans votre vie. Habituellement, cela vient avec le prochain anniversaire. Une personne pense involontairement à l'âge, puis se regarde dans le miroir et réalise soudainement que son apparence commence lentement à changer. Les rides apparaissent, la silhouette nage et il semble que rien de bon dans la vie ne vous attend. Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ? C'est la conscience de l'approche de la mort. Une personne comprend que la plupart de ses objectifs et de ses plans ne sont pas devenus réalité et que le temps imparti peut ne pas être suffisant pour réaliser un rêve. Certaines personnes peuvent se rendre compte qu'elles vivent avec un mal-aimépersonnes, vont à des emplois ennuyeux et n'ont jamais voyagé à l'étranger. À ce tournant, une personne peut choisir plusieurs chemins. Il commencera soit à réaliser des objectifs établis de longue date, soit à succomber à la dépression et à se lancer dans l'autoflagellation. Et puis, par souci d'affirmation de soi, il peut commencer à acheter des jouets coûteux qu'il ne peut pas se permettre. Il peut s'agir de voitures, d'appartements ou d'un téléviseur grand écran. Mais un tel montant inconsidéré de prêts n'aide pas une personne à se sentir mieux, mais ne fait qu'aggraver encore plus les problèmes.
La crise arrive à tout le monde ?
Non, tout le monde n'est pas concerné par ce problème. Certains peuvent vivre heureux jusqu'à la retraite et ne jamais savoir ce qu'est une crise de la quarantaine. Pourquoi certains souffrent et d'autres pas ? Les personnes qui savent se fixer des objectifs et réaliser ce qu'elles veulent, celles qui ont une famille et des enfants à temps, celles qui savent s'entendre avec les autres, sauront éviter les problèmes. La crise de la quarantaine touche les personnes à faible estime de soi qui ont l'habitude de remettre la vie à plus tard. Il semble toujours à de telles personnes que demain viendra, et en ce jour mythique, tout peut changer. Et aujourd'hui, vous pouvez vous détendre et regarder la télévision. Les miracles ne se produisent pas. Il faut donc payer la paresse et l'apathie avec des problèmes psychologiques. Si une personne n'a rien accompli au milieu de son chemin de vie et qu'il existe un certain déséquilibre dans les sphères de la vie, les problèmes ne tarderont pas à venir.
Symptômes
Crise de la quarantaine- ce n'est pas une maladie. Certaines personnes le considèrent même comme un phénomène normal de la vie. Mais ce n'est pas. Une crise est un état dans lequel tombe une personne qui ne résout pas les problèmes psychologiques accumulés pendant une longue période. Si vous réglez tout à temps, consultez un psychothérapeute ou trouvez de manière indépendante des solutions à des situations de vie difficiles, les problèmes seront facilement évités. Mais si rarement nos compatriotes. Connaissez-vous au moins une personne qui va chez un psychothérapeute ? À peine. Même si votre ami s'inscrit à une telle session, il aura honte de dire aux autres qu'il avait besoin d'aide.
Les problèmes accumulés ne trouvent pas d'issue jour après jour. Et n'importe quelle petite chose peut être la dernière goutte. Mais encore, si vous remplacez les symptômes à temps, vous ne pouvez pas amener votre état à une crise. Si vous vous étudiez bien, vous pouvez même mener vous-même une psychothérapie.
Quels sont les symptômes d'une crise de la quarantaine chez les femmes et les hommes ?
- insatisfait de leur apparence,
- manque de divertissement,
- disputes avec votre partenaire,
- insatisfaction avec les enfants,
- malentendu au travail,
- manque de sport dans la vie.
Si vous avez environ 30 ans maintenant, vous devriez remarquer toutes vos pannes. Ils montrent vos faiblesses. Si vous vous disputez tous les jours avec votre mari, demandez-vous pourquoi il y a des querelles? Peut-être voulez-vous attirer l'attention d'un homme de cette manière ? Ou peut-être souhaitez-vous vous affirmer ? Trouvez le véritable problème du conflit et traitez-le.
Causes de la crise
Vous avez compris les symptômes du problème, vous devez maintenant en comprendre les causes. L'insatisfaction à l'égard de la vie est l'une des plus courantes chez les hommes. Chacun veut faire ce qu'il aime, occuper une place dans la société et avoir un cercle social intéressant. Et si une personne n'y parvient pas, elle commence à stresser. Les causes de la crise de la quarantaine chez les femmes sont l'absence de famille et d'enfants. Chaque fille rêve d'une famille nombreuse et amicale. Et si une femme ne pouvait pas accoucher avant l'âge de 40 ans, les chances de le faire à l'avenir sont réduites à zéro. Pour beaucoup, c'est ce qui constitue un traumatisme psychologique. À 30 ans, il semblait aux filles qu'elles devaient d'abord faire carrière et la famille pouvait être reléguée au second plan. Et puis il s'est avéré que le travail de nuit ne chauffe pas. Les hommes sont les moins inquiets pour les enfants à naître. Après tout, ils pourront féconder une femme même à 60 ans.
Une autre cause d'une crise de la quarantaine peut être le vieillissement. En raison du changement d'apparence, non seulement les femmes, mais aussi les hommes en font l'expérience. Après tout, ils comprennent que le pic de leur activité physique est déjà passé, et maintenant, pour maintenir une bonne forme, il faut faire deux voire trois fois plus d'efforts qu'avant.
Traitement
Quel est le remède à une crise de la quarantaine et à quel âge frappe-t-elle une personne ? Chaque individu a sa propre psychologie, ses complexes et ses principes. Par conséquent, la crise de la quarantaine commence différemment pour chacun. Pour certains, cela peut commencer à 30 ans. Ce n'est pas rare pour les personnes qui ont grandi sans parents. En raison du manque de chaleur et de soutien dans l'enfance, divers complexes peuvent se développer, ce quine laissera une personne se connaître qu'à un âge conscient. Si une personne a grandi dans une famille normale, la crise la dépassera entre 35 et 40 ans. À ce stade, si une personne n'a pas réussi dans tous les domaines de la vie, elle commencera à avoir des problèmes et une dépression. Il semblera que le monde est devenu gris et il serait temps de changer quelque chose. Mais les psychologues disent que peu importe comment une personne essaie de s'enfuir, cela ne fonctionnera pas. Donc, s'il vous semble que déménager de Moscou aux Maldives corrigera la situation, alors ce n'est qu'une illusion. Vous devez vous débrouiller. Et si vous ne pouvez pas le faire, vous devez vous adresser à un spécialiste.
Comment survivre à une crise de la quarantaine ? Vous devez trouver un but dans la vie. Notez vos envies d'enfance et vos loisirs et renouvelez-les. Personne ne vous jugera pour cela. Si vous manquez d'émotions, sautez en parachute ou faites de l'équitation. Si vous n'êtes toujours pas satisfait de votre vie personnelle, commencez à sortir avec quelqu'un. Essayez de trouver un équilibre entre la maison, le travail, la famille, les amis, le sport, le divertissement et le développement personnel. Et si vous réussissez, vous pouvez considérer que vous êtes sorti de la crise avec succès.
Ou peut-être quitter la famille ?
La crise de la quarantaine chez les hommes après 40 ans est souvent associée à une telle question. Il semble à un homme qu'une autre femme peut le rendre plus heureux. Mais la question que vous devez vous poser est celle-ci: pourquoi ma femme ne me convient-elle pas ? Si un homme pouvait vivre paisiblement avec une femme pendant 10 ans, c'est qu'elle lui convenait parfaitement. Quitter une famille est une décision difficile. Cela ne peut pas être pris à la légère. Surtout s'il y a des enfants. Un homme doit être clair sur lui-même.dans quoi exactement veut-il trouver dans une nouvelle relation ? Passion, tendresse, compréhension mutuelle ou amour ? Vous devez d'abord parler à votre femme. Peut-être que ça lui manque aussi. Vous pouvez toujours partir. Vous devez d'abord essayer de sauver le mariage. Et si rien ne peut être fait, alors la séparation sera la meilleure solution.
Les crises de la quarantaine sont un peu différentes pour les femmes que pour les hommes. Le beau sexe est plus flegmatique, donc ruiner un mariage est assez facile pour eux. Surtout cette décision est facilement prise par les femmes qui ont déjà réussi à acquérir un amant. Il semble à une femme qu'un nouvel homme l'aimera pour toujours, cette passion ne peut pas disparaître. Mais il faut comprendre que jusqu'à ce qu'une personne change elle-même, elle attirera les mêmes personnes avec les mêmes caractères et visions du monde.
Est-ce qu'un changement d'image aidera ?
Comment se manifeste une crise de la quarantaine après 30 ans ? Les symptômes chez les femmes peuvent être les suivants: elles se regardent dans le miroir et voient les premières rides, les cheveux gris, les taches de vieillesse sur la peau. Tout cela évoque l'approche de la vieillesse. Mais aucune femme ne veut vieillir. Par conséquent, beaucoup décident à cet âge de recourir à la chirurgie plastique. Ils font un lifting, ils peuvent même changer la forme du nez ou des lèvres. Il leur semble que leur vie n'a pas fonctionné à cause de certaines lacunes externes, et non à cause de complexes internes. Quel est l'intérêt de changer de coiffure ou de couleur de cheveux si cela ne change pas vos pensées ? Bien sûr, certaines personnes trouvent plus facile de se préparer au fait qu'une nouvelle vie doitcommencer par des changements externes. Mais rappelez-vous: rien dans la vie ne changera tant que vous ne changerez pas.
Que dois-je faire si mon mari a une crise de la quarantaine et qu'il commence à paraître plus jeune ? Portez-y votre attention. Après tout, les hommes, comme les femmes, veulent toujours être plus beaux pour le sexe opposé. Par conséquent, la femme devrait être la première à apprécier les efforts d'un homme. Après tout, si une femme proche ne le fait pas, il y aura quelqu'un sur le côté qui pourra apprécier les efforts.
Prenez soin de votre santé
Comment traiter la crise de la quarantaine chez les hommes ? À l'âge de 35 ans, le corps commence à perdre sa forme et sa force d'origine. Et pour ne pas être horrifié, en se regardant dans le miroir, il faut faire du sport. Cela permettra d'éviter de nombreux problèmes de santé. Et surtout, les personnes qui font du sport pensent plus sobrement et de manière originale. Le flux d'oxygène et de sang vers le cerveau aide à améliorer les capacités cognitives. Le sport est aussi un excellent moyen de méditer. Dans cet état, il est difficile de penser ou de se livrer à l'autoflagellation. Après tout, vous devez vous concentrer sur la respiration et compter les approches de l'équipement sportif. Après une séance d'entraînement, personne ne se sent mal, du moins mentalement. Donc, si vous ne savez pas quoi faire ou comment améliorer votre vie, vous pouvez aller en toute sécurité à la salle de sport.
Et que faire après la crise de la quarantaine ? N'arrêtez jamais vos entraînements. Ne prenez pas le fitness comme un médicament. Considérez le sport comme une partie intégrante de la vie. Puis il ira dans la salleplus facile.
Les enfants sont les fleurs de la vie
Pensez à pourquoi vous êtes venu au monde ? C'est vrai, pour remplir votre mission dans la vie. Mais tu mourras un jour. Et pour transmettre vos connaissances et votre expérience accumulées, vous devez penser aux enfants. Ils sont ce qui rend la vie complète. Oui, vous ne pouvez pas faire d'un enfant le sens de votre vie et le centre de l'univers. Mais ce sont les enfants qui égayeront votre vieillesse et apporteront un verre d'eau quand vous ne pourrez plus vous lever. Par conséquent, afin d'éviter une crise de la quarantaine, pensez aux enfants à 28 ans. Et si vous accouchez de votre premier enfant avant 30 ans, peut-être que des problèmes psychologiques vous contourneront. Vous n'avez pas à vous énerver et à envier les couples mariés avec enfants.
Et quels sont les symptômes d'une crise de la quarantaine chez les hommes de plus de 40 ans ? À cet âge, un homme comprend que les enfants font partie de sa vie. Et s'ils le sont, il commence à participer activement à leur développement. Mais gagner l'attention et l'amour des enfants n'est parfois pas facile. Surtout si les gars voient rarement papa. Par conséquent, un homme peut devenir déprimé parce que ses propres enfants ne l'aiment pas. Afin de ne pas chercher de réponse à la question de savoir comment gagner la sympathie d'un enfant, vous devez faire attention à votre enfant dès sa naissance.
Prévention
Afin de ne pas penser à ce qu'un homme devrait faire après une crise de la quarantaine, vous devriez, après avoir ressenti ses symptômes, commencer immédiatement à résoudre le problème. Que faire de la prévention ? Devraitfaire un peu d'exercice. Dessinez un cercle et divisez-le en domaines de la vie qui vous semblent importants. Cela peut être la famille, le travail, le développement personnel, les amis, l'amour, le sport, etc. Mettez maintenant un point dans chaque secteur. Il devrait être plus proche du milieu, moins vous accordez d'attention à cette zone. Reliez ensuite les points. Ne vous inquiétez pas si vous vous retrouvez avec une tarentule au lieu d'un cercle. Votre travail consiste à mettre de l'ordre dans votre vie. Si vous ne prenez pas soin de votre santé, inscrivez-vous à un massage ou à une piscine, si vous ne faites pas attention à votre famille, arrêtez de travailler le soir. Faites cet exercice chaque semaine et vous saurez toujours quel domaine de votre vie nécessite plus d'attention.
Pour toujours se sentir en confiance, vous devez travailler avec votre estime de soi. Beaucoup de gens parviennent à vivre toute une vie sans éprouver aucun plaisir de la vie elle-même. Il est clair que dans une telle situation, une crise de la quarantaine ne tardera pas à venir. Si une personne passe au moins chaque week-end de manière intéressante, à faire des voyages, à se réunir avec des amis, à sortir dans la forêt, elle n'aura pas l'impression que la vie passe. Mais si une personne passe ses soirées libres et tous ses week-ends à regarder la télévision, alors il ne sera pas difficile de comprendre ce qui menace cette personne à l'âge de 30 ans avec l'obésité.
Apprenez à tout faire à l'avance. Cela vous aidera beaucoup dans la vie. Si vous n'êtes pas épuisé tout le temps parce que vous réalisez un projet au dernier moment, vous aurez le temps de le passer seul avec votreles pensées. Trouvez-vous cela difficile? Oui, organiser sa vie peut parfois être difficile. Mais lorsque vous contrôlez tout ce qui se passe, en faisant calmement quelques ajustements qui apparaîtront toujours, il sera plus facile de garder une trace de ce qui se passe autour de vous. De cette façon, il sera facile de développer l'habitude d'analyser. Et cette compétence vous aidera à régler tous vos problèmes de manière éprouvée.
