Le problème de la guérison de l'enfant intérieur est considéré comme l'un des principaux non seulement par les psychologues, mais aussi par les experts de diverses pratiques spirituelles. La résolution des problèmes associés à cet élément de la structure de la psyché humaine contribue non seulement à la croissance personnelle, mais également à l'amélioration de la qualité de vie en général. La méditation pour rencontrer l'enfant intérieur est un moyen efficace de résoudre ce problème.
Qui est appelé l'enfant intérieur
L'enfant intérieur est un concept utilisé dans la psychologie populaire et la guérison spirituelle pour désigner l'aspect enfantin de la psyché humaine. Il est souvent considéré comme une entité indépendante, il peut donc être considéré de manière subjective.
Explorer le concept de l'enfant intérieur peut être utile pour aborder les effets restants des expériences de l'enfance à l'âge adulte. Les événements traumatisants, les habitudes et les idées fausses de l'enfance restent souvent avec une personne. Les raisonsles comportements actuels sont extraits de la mémoire émotionnelle et même de l'expérience accumulée au niveau inconscient.
Travailler avec l'enfant intérieur
La méditation, l'entretien et la guérison de tout problème peuvent avoir des implications globales pour la vie. Ce travail est considéré comme l'une des principales étapes des programmes en 12 étapes visant à se remettre d'une dépendance, d'un abus, d'un traumatisme ou d'un trouble de stress post-traumatique. Pour contacter l'enfant intérieur, les méditations peuvent avoir une variété de variations.
L'Enfant Intérieur est aussi appelé l'Enfant Divin, l'Enfant Miracle, et certains thérapeutes l'appellent le Vrai Soi.
Méditation guidée
La méditation pour rencontrer l'enfant intérieur est basée sur la visualisation. Vous devez vous imaginer aller dans une forêt tropicale magique. Approchez-vous d'abord de l'ancienne chaumière. Vous allez à la véranda et rencontrez d'abord le moi supérieur. Votre moi supérieur vous apporte confiance, conseils, soutien et sagesse. Le fait de savoir que vous êtes en sécurité vous donne la confiance nécessaire pour communiquer ces sentiments aux autres.
Ensuite, vous rencontrerez votre enfant intérieur. Essayez d'être le plus près possible de lui. Lorsque vous donnez de l'amour à un enfant, vous vous donnez de l'amour à vous-même. En l'élevant, vous élevez votre vrai moi.
Dans un état méditatif, vous passez quelques minutes assis avec votre enfant intérieur. Certains enfants peuvent pleurer etils veulent juste être étreints. D'autres peuvent demander des éclaircissements sur des événements qui les ont autrefois effrayés ou qui étaient incompréhensibles. D'autres n'ont qu'à jouer. Cette partie de la méditation est unique à chaque personne et sera exactement ce dont vous avez besoin.
Cette méditation guidée vous permet de créer une connexion spéciale entre votre moi supérieur, votre moi et votre enfant intérieur. Ceci est très important pour l'équilibre intérieur, la joie naturelle dans les activités quotidiennes, les relations et la croissance spirituelle.
Premiers pas basés sur la visualisation
Avant de commencer cette méditation, il est nécessaire que l'enfant intérieur s'assure que les conditions les plus appropriées ont été créées pour lui procurer un sentiment de sécurité et de confort. Pour cela, un endroit isolé dans lequel vous vous sentez vous-même à l'aise est bien adapté. Vous voudrez peut-être apporter une couverture, un jouet ou autre chose qui fera que votre enfant se sentira le bienvenu. Tout emplacement extérieur ou intérieur approprié peut être utilisé pour la session.
Il y a des choses importantes à garder à l'esprit lorsque vous faites cette méditation sur l'enfant intérieur pour la première fois. Dans certains cas, malgré le fait que pour la plupart des gens, leur enfant intérieur est complètement inconnu et qu'ils ne l'ont jamais rencontré, la première tentative de méditation sera très simple. L'enfant attend et veut communiquer avec vous. Mais, en règle générale, dans une telle situation, il est difficile pour un enfant de faire confiance à un adulte, la patience est donc nécessaire. L'enfant peut se comporter avec retenuejusqu'à ce qu'il se rende compte que vous avez vraiment besoin de vous connecter avec lui et que vous êtes capable de faire preuve de responsabilité.
Lorsque vous faites cette méditation, faites confiance à ce qui se passe. Si l'enfant est un peu réservé ou indécis, laissez-lui simplement du temps. La méditation doit être pratiquée régulièrement. Cela rendra le contact entre vous plus fort et plus joyeux.
Pendant que vous faites cette méditation, de nombreux aspects différents de l'enfant peuvent apparaître. L'important ici est de faire confiance à ce que vous voyez et ressentez.
- Installez-vous, assis ou allongé. Lors de la méditation assise, il est nécessaire de prendre une position telle que le dos ait un soutien constant, ce qui vous permet de maintenir en toute confiance une position droite du corps. Vous pouvez vous allonger sur le dos dans une position confortable. Les yeux doivent être fermés. Il faut alterner respirations profondes et expirations. A chaque expiration, le corps doit se détendre de plus en plus. Après plusieurs cycles de ce type, vous devez inspirer à nouveau, au moment de l'expiration, imaginez que le corps est complètement détendu.
- Au cours du prochain cycle d'inspirations et d'expirations profondes, imaginez que l'esprit se détend. Prenez une dernière profonde inspiration et, en expirant, détendez votre esprit. En même temps, toutes les pensées doivent être chassées et l'esprit plongé dans le silence. Lors du dernier cycle, en expirant, vous devez déplacer votre conscience vers un endroit caché et calme à l'intérieur de vous.
- Ensuite, vous devez imaginer le chemin vers votre sanctuaire intérieur et le parcourir, en vous concentrant sur des sentiments de détente, de paix, de confort. Une fois arrivé à cet endroit, ressentez sa beauté et son confort.
- Passez quelques minutes à vous souvenir de quelques détails sur cet endroit. Profitez de ce qui s'y trouve. Promenez-vous mentalement dans cet endroit, en prêtant attention aux plantes et aux animaux, sentez comment le soleil se réchauffe ou le vent souffle. Vous sentirez qu'il y a un petit enfant à une certaine distance de vous. Commencez à marcher vers lui, voyez ou sentez si cet enfant est un garçon ou une fille, quel âge a-t-il et que fait-il.
- Allez lentement vers l'enfant. Lorsque vous vous en approchez, regardez de plus près son apparence. Essayez de ressentir les émotions que l'enfant ressent. Approchez-vous de lui et essayez d'établir un contact avec lui. Pour cela, toute méthode adaptée à ce moment, à votre avis, fera l'affaire.
- Essayez de lui demander s'il veut vous dire quelque chose. Cela peut être fait avec des mots ou d'une autre manière.
- Ensuite, vous pouvez lui demander ce dont vous avez le plus besoin. Comme dans le moment présent, ainsi dans la vie en général.
- Reste avec lui pendant un moment. Laissez-le faire ce qu'il veut: jouer ou simplement s'asseoir.
- L'enfant vous offrira un cadeau spécial qui vous est destiné. N'hésitez pas à l'accepter. Continuez à être avec lui. Essayez de lui faire comprendre que vous souhaitez le contacter aussi souvent que possible.
- Terminez votre méditation à ce stade, même si vous avez tous les deux passé un très bon moment ensemble. Vous avez tous les deux le droit de choisir. L'enfant peut vouloir rester là, dans cet endroit sûr pour lui, et vousVous pouvez continuer à le rencontrer. Il peut également partir avec vous. Il doit lui-même choisir la méthode qui lui convient le mieux à ce moment. Et il peut toujours en choisir un nouveau par la suite.
Étapes de guérison
Il existe une méditation simple et puissante qui aidera à guérir votre enfant intérieur, car le bien-être général, la confiance et l'estime de soi d'une personne dépendent de son état.
Le processus de guérison de l'enfant intérieur comprend six étapes:
- Confiance. Pour que l'enfant intérieur sorte de sa cachette, il doit vous faire confiance. Il a besoin d'un allié pour le soutenir.
- Vérifier. Il est nécessaire de reconnaître le fait que les moments où vous avez été honteux, ignoré ou utilisé par vos parents, ont vraiment blessé votre âme. Les parents n'étaient pas méchants, ce n'étaient que des enfants malheureux.
- Choc et colère. Si tout cela vous choque, tant mieux. C'est normal d'être en colère, même si ce qu'on vous a fait n'était pas intentionnel. Vous devez être en colère si vous voulez guérir votre enfant intérieur précoce.
- Chagrin. Après la colère vient la douleur et la tristesse. Si vous étiez une victime, alors vous devez pleurer la trahison. Il peut être frustrant de passer à côté de ce qui aurait pu être - des rêves et des aspirations, ainsi que des besoins de développement non satisfaits.
- Remords. Lorsque les gens pleurent quelque chose, ils peuvent ressentir des remords. Par exemple, en raison du fait qu'il n'était pas possible de passer plus de temps avec le défunt. Mais alors que vous pleurez votre enfance, vous devez aider votre enfant intérieur à voir que rien n'aurait pu arriver autrement.
- Solitude. Les sentiments de solitude ou de honte provoquent de la tristesse. Lorsque les parents font honte à leurs enfants, ils sentent qu'ils sont mauvais, et cette honte conduit à la solitude. Puisque l'enfant intérieur se sent défectueux, il doit cacher son vrai moi avec son faux moi adapté. Il commence alors à s'identifier à son faux self. Son vrai moi reste solitaire et isolé.
Il est difficile de rester à ce niveau de honte et de solitude; mais lorsque les gens prennent conscience de ces sentiments, ils trouvent un moyen de sortir de cette situation en commençant à percevoir leur vrai moi.
Méthode Louise Hay
Grâce aux techniques de visualisation, un environnement sûr est créé afin que l'on puisse pardonner aux autres et aimer l'enfant en soi. Le cœur de la méditation de Louise Hay sur la guérison de l'enfant intérieur est le pardon. C'est le pardon sincère qui permet de trouver l'amour. Cela signifie la liberté intérieure. La méditation de guérison de l'enfant intérieur de Louise Hay vous aide à comprendre non seulement l'enfant en vous, mais aussi vos parents. L'enfant intérieur dépend de votre amour et de votre approbation, que vous-même n'avez peut-être pas reçus lorsque vous étiez enfant.
Utile pour utiliser des affirmations pour la méditation pour l'enfant intérieur de Louise Hay:
Je reconnais mon enfant intérieur.
Je donne de l'espoir, de l'amour et des soins à mon enfant intérieur.
Je guéris et bénis joyeusement mon enfant intérieur.
Je laisse mon enfant intérieur jouer, sois moisoyez insouciant et heureux.
Mon enfant intérieur m'aide à apprécier la beauté de la vie. Et c'est vraiment le cas.
Méthode d'Angelina Mogilevskaya
L'auteur de cette méditation est un étudiant de Louise Hay. Cela peut vous aider à vous connecter avec votre enfant intérieur.
Vidéo de méditation pour guérir l'enfant intérieur de Mogilevskaya:
Une autre méthode
La méditation "Inner Child" de Sinelnikov vous permet d'établir un contact avec lui, d'atteindre l'unité intérieure et l'intégrité.
Pour devenir une personne complète, vous devez fusionner avec votre enfant intérieur et lui donner la liberté de s'exprimer
PhD Lucia Capaccione.
