La technique d'entraînement à la lecture rapide Gorbov-Schulte aide à développer l'attention, la mémoire et la perception. La technique n'est pas difficile à maîtriser. Il suffit de regarder le tableau avec des chiffres (ou des lettres) pendant un moment et d'essayer de suivre les recommandations.
La technique a été développée par le psychothérapeute allemand W alter Schulte (1910-1972). Initialement, la technique de recherche d'objets dans une grille de carrés a été créée uniquement pour étudier l'attention des patients.
Alors, qu'est-ce que la technique Schulte et comment l'utiliser ? Considérez cet article.
Méthode "Tableaux rouge-noir"
Les tableaux avec des nombres sont utilisés pour entraîner la lecture rapide, mais pas seulement. Ils conviennent également au développement général des enfants pendant les années scolaires et sont utiles en psychologie - pour établir le type et la vitesse des processus mentaux.
Comment travailler selon la méthode "tableaux rouge-noir" de Schulte ?Un carré divisé par des lignes verticales et horizontales en un nombre impair de petits carrés contient des chiffres ou des lettres. Ils doivent être trouvés d'un coup d'œil pendant un certain temps. Lors de la première étape, vous devez entraîner la rapidité des compétences de recherche et d'orientation. Au deuxième stade, la quantité d'attention augmente et il devient plus facile de chercher des chiffres avec les yeux.
Pour ceux qui étudient depuis six à huit mois, trouver les nombres de 1 à 25 ne prend pas plus d'une minute - 30 à 40 secondes.
Il existe une technique encore plus compliquée - la "Table noire et rouge" de Gorbov-Schulte. Il peut être utilisé pour évaluer non seulement la quantité d'attention, mais aussi la vitesse de commutation. En même temps, deux ou quatre tables sont placées devant le sujet en même temps.
Des tableaux plus ou moins complexes peuvent être complétés en ligne sur certains services Internet pour l'auto-développement. Mais vous pouvez simplement dessiner vous-même de tels "simulateurs" sur papier et vous chronométrer avec un chronomètre.
Comment augmenter l'attention ?
Habituellement, une personne ne voit clairement pas à plus de 15 degrés du point sur lequel elle s'est concentrée. Le reste passe inaperçu. Le sens de la formation selon la méthode "Tableau Rouge-Noir" est d'élargir cette zone.
La technique de Schulte n'est pas un test où vous devez "atteindre" une norme. Il n'y a pas de normes ici, car chacun a des processus mentaux différents: pour certains, ils procèdent rapidement et uniformément, pour d'autres, l'attention semble être interrompue et ils ne peuvent pas trouver le numéro suivant pendant longtemps. Vous avez juste besoin d'essayer de faire l'exercice comme celui-cidès que possible, et avec soin.
Effets de la formation
Les effets d'un travail constant avec des feuilles de calcul ne seront perceptibles qu'après plusieurs mois de travail quotidien d'une demi-heure avec des feuilles de calcul.
Pendant le fonctionnement se produit:
- développement de la mémoire à court terme;
- expansion de la vision périphérique;
- augmentation progressive de la capacité d'attention;
- développer la concentration.
Grâce à un travail de longue haleine sur la méthode "Tableau rouge-noir", lors de la lecture de n'importe quel livre, la vitesse de recherche des blocs sémantiques nécessaires augmente.
Règles pour travailler avec des tableaux
Il existe plusieurs règles concernant la façon de s'entraîner selon la méthode "Table rouge-noir" de Gorbov. Énumérons-les brièvement.
- Respectez la distance entre les yeux et la table - 30 cm.
- Avant de commencer à compter les nombres, vous devez concentrer vos yeux au centre pendant environ une minute. Certaines tables ont un point vert pour attirer l'attention.
- Comptez les nombres de 1 à 25 et de 25 à 1 uniquement pour vous-même, pas à voix haute.
- Entraînez-vous avec différentes tables pour que l'œil ne s'habitue pas à la même disposition d'objets dans un carré.
- Faites l'exercice quotidiennement. Mais pas plus de 30 à 40 minutes d'affilée. Pas besoin de se surmener.
Et encore une règle, ou plutôt une recommandation. Les entraînements doivent être amusants. Vous n'avez pas à vous forcer à le faire si vous n'en avez pas envie. Et ne te blâme pas si tu ne peux pas couper le tempstest de fonctionnement jusqu'à 30 secondes.
Options d'entraînement compliquées. Passage à la lecture rapide
Pour obtenir une meilleure concentration et une plus grande rapidité de perception, après avoir maîtrisé les petits tableaux, ils passent aux cases 7x7 et 8x8. Les carrés peuvent être colorés de différentes couleurs et contenir des tâches plus difficiles.
Par exemple, pour compliquer la tâche, on demande au sujet de trouver les nombres de 1 à 36 dans l'ordre direct. Et puis les nombres dans d'autres couleurs de 36 à 1.
Après avoir maîtrisé la technique de table Gorbov-Schulte "Noir-Rouge", vous pouvez passer à la lecture de livres. Et essayez de lire la page en regardant au centre. Déplacez votre regard uniquement verticalement, sans mouvements horizontaux. Aux premières étapes, vous ne devriez pas vous soucier de savoir si l'information est perçue. Juste pratiquer la compétence de lecture rapide avec les yeux.
Ensuite, essayez de comprendre ce qui attire votre attention. Sur ces blocs d'informations où vous devez réfléchir à ce que vous lisez, vous pouvez arrêter de chercher plus longtemps. Mais si vous apprenez à rechercher rapidement les informations nécessaires à l'aide de la méthode "Tableau rouge-noir", certains blocs non informatifs peuvent être complètement ignorés.
Comment développer une superintelligence ?
La technique vous permet de naviguer rapidement dans n'importe quelle information. Après avoir maîtrisé la technique de la lecture rapide, une personne peut rapidement étudier des documents scientifiques, étudier et rédiger des dissertations.
Des résultats incroyables peuvent être obtenus en développant les enfants de cette manière. Ils apprennent rapidement et peuvent absorberl'information est beaucoup plus facile, car ils ont plus de filtres pour sélectionner l'information.
