Comme vous le savez, les personnes modernes en âge de travailler passent souvent plus de temps au travail qu'à la maison. Mais même si ce n'est pas le cas, l'attitude envers le domaine d'activité affecte toujours la qualité de la vie familiale, l'humeur. Regardons ce qui affecte exactement les performances d'une personne, comment les améliorer et éviter les ennuis.
Style de vie
Chaque personne a son propre mode de vie: quelqu'un mène une vie saine, et quelqu'un aime une vie sédentaire avec de mauvaises habitudes. Il semblerait, qu'est-ce qu'il a à voir avec le travail? Vraiment droit. Imaginez qu'une personne ne bouge pas beaucoup, après le travail presque jusqu'au matin, elle est assise à des jeux informatiques en buvant de la bière. Sera-t-il alerte, pourra-t-il travailler activement la journée après une nuit blanche ? Probablement pas. Autrement dit, le mode veille peut également être attribué au mode de vie, au moment où une personne se couche et à quelle heure elle se lève.
Différentes traditions appartiennent aussi au mode de vie. Par exemple, un jour de congé ou après le travail, des promenades ou des jeux en plein air, du ski ou du vélo sont de rigueur.
ActivéLa capacité de travail d'une personne est également influencée par son attitude envers les autres, en particulier les membres de sa famille et ses proches. Si tout à coup il y a une querelle avec un être cher, le travail ne sera certainement pas très productif.
De toute évidence, la façon dont nous passons notre temps libre, qu'il s'agisse d'activités intéressantes, de passe-temps, affecte définitivement nos performances. De plus, les choses préférées qui augmentent l'incitation non pas tant pour le travail à venir, mais pour la vie en général, contribuent à la qualité des tâches accomplies.
Santé et bien-être
Presque tout le monde sait que le malaise interfère avec n'importe quel travail. Dans ce cas, il est préférable de prendre du temps et de se reposer à la maison. Si c'est mauvais du tout, alors allez chez le médecin.
En ce qui concerne la fatigue chronique, la mauvaise santé, vous devez prendre soin de vous en dehors des heures de travail, consultez un spécialiste compétent. Après tout, la santé humaine et les performances sont étroitement liées.
Tout le monde a probablement entendu le terme "avitaminose" - une carence en vitamines et en minéraux dans le corps entraîne toujours une diminution de l'activité mentale et physique.
La sédentarité entraîne rapidement fatigue et irritation, tandis que l'exercice régulier, la marche et même la danse rétablissent le bien-être général.
Qualité du sommeil
Les performances d'une personne dépendent également de son sommeil. Qu'est-ce qui est à toi? Un sommeil de bonne qualité garantit une activité professionnelle normale. Par conséquent, il est souhaitable de déterminer le mode de sommeil et d'éveil. Mais si l'horaire de travail est décalé ou quotidien, glissant, alors il faut s'adapter au travail.
De plus, les pensées et les événements survenus le même jour ou le soir affectent également grandement le sommeil. Par conséquent, il est recommandé de supporter ses proches avant d'aller au lit, de laisser tous les problèmes pour une autre fois, afin de donner du repos au cerveau, au cœur et à l'âme.
L'insomnie et certaines maladies empêchent souvent de dormir. Tout cela conduit à l'apathie et à une diminution de l'activité de travail. Par conséquent, ce problème doit être résolu avec un médecin ou un thérapeute (selon la raison du manque de sommeil).
À de rares exceptions près, il arrive aussi qu'une personne qui n'a pas dormi depuis presque une journée reste éveillée. Si vous n'avez pas envie de dormir, vous pouvez travailler, afin de pouvoir vous coucher plus tard l'esprit tranquille.
Horaire de travail
De nombreux domaines et professions ne peuvent se passer d'un certain horaire de travail:
- jours de semaine;
- jour;
- 2/2, 3/3 etc.;
- roulement.
Les travailleurs ayant un horaire instable sont invités à faire attention à leur propre corps: si vous voulez vraiment dormir tout en vous relaxant à la maison, il est préférable de faire le lit et de s'allonger. Le signal du corps ne doit pas être ignoré, car des symptômes désagréables peuvent alors apparaître qui se transformeront en une forme chronique: manque de sommeil, fatigue, insomnie, nervosité. Une personne endormie est prête à travailler, mais à condition que le sommeil soit juste sain.
L'influence des rythmes biologiques sur les performances humaines est très importante. Souvent, les échecs du mode ne conduisent pas tant à la fatigue et à l'épuisement qu'à des maladies graves. Par conséquent, les représentants de certainsprofessions, il faut consulter de nombreux médecins, c'est-à-dire se soumettre à une commission médicale. Seules des personnes en bonne santé sont embauchées pour le travail quotidien et les quarts de travail de 12 heures avec des conditions de travail préjudiciables.
Maintenant, ce n'est plus un secret que l'interruption du rythme biologique entraîne une modification de la composition du sang pour le pire, des changements de la pression artérielle, des augmentations de la fréquence cardiaque.
Conditions de travail
Le facteur suivant de la performance humaine sont les conditions de travail. Tout d'abord, cela concerne l'éclairage, le bruit, le microclimat. Il est impossible de travailler là où les conditions normales ne sont pas remplies.
Par conséquent, lorsque vous postulez pour un emploi, vous devez demander à l'employeur de montrer dans quelles conditions le travail aura lieu, ce que vous devez faire.
Le travail routinier et monotone conduit rapidement à l'apathie et à la fatigue. S'il y a une opportunité de passer à autre chose ou de simplement quitter le lieu de travail pendant quelques minutes, alors faites-le par tous les moyens. Par exemple, vous êtes répartiteur, vous avez un sélecteur activé sur votre bureau. Vous pouvez l'entendre de tous les coins de la pièce. Vous avez la possibilité de vous lever de votre chaise et de faire quelques exercices. Ensuite, le travail ira plus activement et l'ambiance apparaîtra. Il en va de même pour les autres travailleurs sédentaires.
La chaleur ou vice versa le froid doit être exclu par la direction de l'entreprise. Les conditions doivent être créées conformément aux normes sanitaires.
Heure de la journée et saisonnalité
D'accord, le travail est plus difficile le soir et la nuit. Bien que de nos jours les genssubdivisé en "hiboux" et "alouettes". Par conséquent, bien sûr, il est plus pratique pour quelqu'un de travailler la nuit et pour quelqu'un, le travail se passe bien le matin. Mais la performance humaine la plus élevée tombe toujours sur la première moitié de la journée, les heures de clarté.
De plus, en hiver, les performances sont réduites du fait que la journée est plus courte et la nuit plus longue. Au printemps et en automne, chacun de nous est attaqué par le blues dû au changement climatique, à un brusque changement de temps et à une baisse de l'immunité. Par conséquent, il est préférable de prévenir les rhumes et le béribéri à l'avance en février et en août.
En été, tout le monde veut partir en vacances, à la mer. Mais néanmoins, il sera confortable de travailler lorsqu'il n'y a pas de chaleur.
Nourriture
La santé dépend de ce que nous mangeons. Convenez que la consommation quotidienne de frites et de hamburgers au lieu de légumes, de céréales et de fruits conduira tôt ou tard à la maladie. Actuellement, de nombreuses personnes se tournent vers une alimentation saine et naturelle: leurs propres légumes, fruits, céréales et légumineuses germées, eau propre, tisanes et boissons aux fruits, fruits de mer. Et après tout, une bonne nutrition augmente l'efficacité !
Plus les aliments sont sains et sains dans l'alimentation, mieux le cerveau fonctionnera, plus le corps sera éveillé. Cela augmentera également la concentration et l'humeur.
Réglementé et pauses déjeuner
Les pauses déjeuner et les "pauses cigarette" ont une grande influence sur les performances d'une personne. Bien sûr, quelqu'un va littéralement au fumoir, et quelqu'un se lève du lieu de travail pour s'étirer ou sortir du besoin.
L'entreprise doit avoir toutes les conditions pour une pause et un repos des employés afin d'éviter le surmenage, les situations de conflit et les erreurs de production.
Relations avec les collègues et la direction
Si une personne aime la vie, elle donne de l'amour et de l'attention à tout le monde, alors les relations avec les autres seront merveilleuses. Une telle personne trouvera un langage commun avec les autorités et l'équipe. Bien sûr, un tel employé aura beaucoup d'énergie, le travail progressera avec succès, à la fin il y aura un excellent résultat de travail, et à la fin de la journée de travail il y aura de la bonne humeur.
Intérêt pour le domaine de travail
Si une personne aime son travail, tout ira bien pour elle. Par conséquent, il est conseillé de choisir la profession qui apportera non seulement du profit, mais aussi du plaisir. Les performances d'une personne augmentent également en fonction de la charge attendue, s'il y aura des pauses.
Plus le travail est intéressant, plus il y a de chances qu'il y ait un excellent résultat. Mais chaque métier est différent. Par exemple, l'un de nous aime traiter les gens, ne dédaigne pas; l'autre, au contraire, ne pourra pas travailler avec des malades. Quelqu'un s'intéresse à l'économie et quelqu'un comprend la technologie informatique. Les performances physiques d'une personne seront élevées pour ceux qui aiment le sport, un mode de vie actif et peuvent se vanter d'être en bonne santé.
Il existe de nombreux autres facteurs qui influencent les activités des gens. Mais la chose la plus importante est le mode de vie et l'amour du travail. De plus, les employés doivent recevoirconditions de sécurité et de confort. Humeur psycho-émotionnelle, tolérance au stress - c'est ce qui affecte la performance de chacun.
