Pour en savoir plus sur les rêves, vous devez vous familiariser avec la technique permettant de les mémoriser correctement et de quoi dépend le résultat.
La vision nocturne consciente existe. Cela aide à travailler avec la conscience, ce qui est très utile pour résoudre des problèmes psychologiques ou se fixer des objectifs personnels. Cette méthode est souvent utilisée par les psychologues. Cependant, il y a aussi un travail avec le subconscient humain. C'est une direction encore plus intéressante du développement personnel. Pour apprendre à travailler avec la vision nocturne consciente, vous devez au moins apprendre à vous souvenir d'au moins un fragment de ce dont vous avez rêvé.
Etat de repos
La première recommandation sur la façon de commencer à entraîner la mémoire dans cette direction est de passer à un état de repos plus long. C'est-à-dire qu'il faut se coucher déjà reposé, puis la majeure partie de la tension du système nerveux est supprimée. Il est possible de se concentrer sur le souvenir de la vision. L'avantage d'un long sommeil est que chaque intrigue suivante prend une durée croissante.
Il y a aussi une réduction de l'intervalle entre les visions au cours d'une période de repos. L'ensemble du cycle de sommeil est conditionnellement divisé en plusieurs étapes de temps. La première vision nocturne peut se produire surde quelques secondes à 10 minutes. Ensuite, il y a une courte pause. Le deuxième rêve dure d'une demi-heure à 45 minutes. Il existe de nombreuses opinions d'experts sur le moment exact où le dormeur est immergé dans la vision. Certains soutiennent que cela se produit dans les premières heures après s'être endormi, ce qui explique pourquoi une personne ne se souvient pas des rêves. Et quand il se réveille, il les oublie tout simplement. Cela semble être vrai, mais il y a un autre point de vue.
D'autres experts pensent que toutes les actions se déroulent en quelques instants avant le réveil. C'est précisément dans de tels cas qu'il est fort probable que le rêve soit encore déposé dans la mémoire du dormeur. Une autre confirmation de la fiabilité réside dans le fait qu'il a déjà été prouvé que ceux qui dorment de manière plus sensible et réagissent aux sons extérieurs pendant le repos sont capables de se souvenir des tracés de leurs visions. Il est assez difficile de dire lequel de ces points de vue est réellement correct. Après tout, les gens ne peuvent pas vérifier indépendamment l'exactitude de telles déclarations.
Réveil court
La prochaine chose à faire pour se souvenir d'un rêve est de recourir à la méthode d'éveil à court terme. En même temps, sur la table de chevet, vous devez préparer à l'avance un cahier ou un cahier et un stylo. Avec leur aide, vous devriez prendre des notes sur tout ce dont vous avez réussi à vous souvenir après votre réveil. Même si ce n'est qu'un fragment de rêve. Il est important de décrire tous les détails. Dans un rêve, une certaine personne ou seulement son visage, son bâtiment ou sa pièce, toutes sortes d'objets, d'animaux ou de créatures fictives peuvent être vus. Il est également important de célébrer vos propres actions. Était-ce juste une observation, ou le dormeur participait-il activement au complot ? La tâche principale de cette méthode de mémorisation d'un rêve est, au réveil, d'écrire immédiatement tout ce dont vous avez réussi à vous souvenir.
Marquer les moments clés
Pour faciliter la réparation de ce qui rêvait, car la vision peut être assez significative, et au milieu de la nuit, c'est tout simplement trop paresseux pour le faire, seuls les principaux points clés doivent être notés. Le matin, après avoir lu la liste compilée, il ne sera pas difficile de se souvenir de tous les détails. Vous devez examiner attentivement les intrigues contenant des dialogues.
Par exemple, un homme a rêvé qu'il parlait à son ami. Ayant couramment écrit le mot "dialogue" dans un cahier, le dormeur se souviendra qu'il l'était. Peut-être même se souvenir de l'essence de la conversation. Cependant, les phrases prononcées et d'autres détails seront complètement oubliés. Par conséquent, il est nécessaire d'essayer de décrire le dialogue avec au moins quelques citations.
Journal
Quand une personne peut fièrement dire à propos d'elle-même: "Je me souviens d'un rêve toutes les nuits", alors tenir une sorte de journal est encore plus pratique. À partir de tels enregistrements, vous pouvez comprendre beaucoup de choses et vous en rendre compte après un certain temps. Il est également intéressant de calculer les statistiques de certaines visions. Sur la base de tels enregistrements, on peut facilement dresser un portrait psychologique d'une personne, découvrir ce qui se passe dans le subconscient, et bien plus encore.
Une autre option
Les gens qui disent avec confiance d'eux-mêmes: "Je ne me souviens pas des rêves" -très probablement, l'agitation du matin et les pensées sur des questions urgentes interfèrent. Par conséquent, ils ne se donnent tout simplement pas la possibilité de réaliser calmement ce dont ils rêvaient exactement. En d'autres termes, pas de temps. Après le réveil, une personne essaie frénétiquement de se rappeler quel jour on est, ce qui est prévu, ce qui doit être fait et par où commencer. Il passe alors directement à l'action.
Les frais d'études ou de travail commencent, les pensées sur la journée à venir fourmillent dans ma tête, les plans se forment. Le soir, une personne termine toute sa charcuterie et s'endort à nouveau. Il peut rêver de diverses histoires intéressantes, mais il ne réussira pas à s'en souvenir. Et le matin, tout se reproduira. Lorsqu'il n'y a pas de temps pour un réveil court et que chaque minute de sommeil vaut son pesant d'or, les enregistrements doivent être effectués immédiatement après le réveil. Peut-être que le magazine contiendra une histoire non pas sur une intrigue spécifique, mais sur des sentiments vécus.
Très souvent les gens rêvent d'émotions, et très crédibles. Amour, tendresse, peur, colère - ces sentiments et bien d'autres qu'une personne peut clairement ressentir dans sa vision. C'est un matériau très précieux pour la psychanalyse profonde. Après tout, les gens sont toujours intéressés par les secrets stockés dans leur propre subconscient.
Le chemin pour ceux qui dorment profondément
Comment se souvenir des rêves ? Il existe de nombreuses méthodes à ce sujet. L'un d'eux convient à ceux qui dorment assez profondément et sont pratiquement incapables de se réveiller seuls la nuit. Pour cesobjectifs, vous devez régler un réveil qui sonnera pendant le rêve présumé. Lorsque vous vous réveillez, vous devez décrire tout ce qui surgit dans votre mémoire. Ne tenez pas un journal sous la forme d'un récit, ne perdez pas de temps précieux à dormir là-dessus.
Il suffit de fixer brièvement les points principaux sous la forme d'une liste ou d'une énumération d'objets, d'actions et d'autres choses. Il est recommandé de régler le signal d'alarme à des intervalles de 90 minutes, c'est l'heure estimée à laquelle une personne voit un rêve. Par exemple, les intervalles peuvent être les suivants - 5, 6:30. Ensuite, vous devriez vous donner la possibilité de dormir un peu plus. Si cela échoue, le premier réveil doit être fait un peu plus tôt, par exemple 3-4 heures après s'être endormi.
Technique de persuasion
Comment se souvenir des rêves ? Une technique éprouvée est la technique de la persuasion. Ce n'est un secret pour personne que le pouvoir de sa propre pensée est capable de forcer une personne à faire ce qui semblait auparavant impossible. Ce principe fonctionne également dans cette situation. Avant d'aller au lit, vous devez vous donner l'installation que le rêve que vous voyez doit être rappelé par tous les moyens. Bien sûr, cela peut ne pas fonctionner la première fois.
Mais si vous n'abandonnez pas cette idée, après quelques nuits, vous pouvez vous assurer que la technique fonctionne. En adhérant à cette méthode, vous pouvez atteindre le niveau de mémorisation de deux rêves ou plus par nuit. Lorsque leur nombre dépasse 2-3 étages, il peut être un peu difficile de tous les enregistrer. Par conséquent, pour ne pas perdre de précieux souvenirs, il faut se limiter àune conclusion de thèse sur les principaux points de la vision.
Quand une personne sait comment se souvenir des rêves et applique cette technique efficacement, elle est capable de se souvenir de toutes les histoires qu'elle a vues la nuit. De plus, une image générale des images et des actions est formée. Sur cette base, une vision du monde des rêves est créée. Lorsque l'étape de formation est terminée, en règle générale, ils passent à la suivante. Ensuite, il est fortement conseillé de créer une carte de rêve. Cependant, il s'agit d'un niveau complètement différent. Pour l'instant, vous devez entraîner votre mémoire.
Changer la tête de lit et nouer le coin de l'oreiller
Comment se souvenir des rêves ? Il existe de nombreuses méthodes parmi les gens. La première consiste à changer la tête de lit. C'est-à-dire qu'une nuit, une personne se couche de la manière habituelle, et la suivante - la tête doit être là où se trouvent les jambes, et ainsi de suite. Changer la position de sommeil contribue à de nouvelles sensations, donc la mémorisation est bien meilleure.
La deuxième façon est d'attacher le coin supérieur de l'oreiller avec un mouchoir. Selon la croyance populaire, c'est ainsi qu'un piège à rêves est créé. Laquelle des méthodes est la plus efficace, vous pouvez vérifier votre expérience personnelle, d'autant plus que ce ne sera pas difficile.
Le fil aidera
Comment se souvenir d'un rêve avec un fil ? Il existe deux variétés selon l'exécution. Pour la première méthode, vous devez prendre un morceau de fil et le nouer en un nœud lâche. Tout cela est placé sous l'oreiller de couchage. Le matin, au réveil, vous devriez essayer de vous souvenir du rêve, tout en dénouant le nœud. La deuxième option estnouez un fil autour de l'un des coins supérieurs de l'oreiller. Selon la tradition, lorsque vous vous réveillez, vous devez démonter la structure et profiter des souvenirs.
Pourquoi ne se souviennent-ils pas
Beaucoup de gens se demandent pourquoi je ne me souviens pas de mes rêves. La réponse a été trouvée par des scientifiques français. Ils affirment que les personnes qui dorment légèrement et se réveillent souvent au milieu de la nuit se souviennent mieux des visions nocturnes que celles qui tombent dans un sommeil profond et profond. Il y a une explication scientifique à cela. En fait, la capacité à se souvenir des rêves est contrôlée par le cortex préfrontal du cerveau humain. C'est la jonction temporo-pariétale, selon les scientifiques, qui est responsable du traitement efficace des données d'information provenant de sources du monde extérieur. Chez les personnes qui dorment de manière très sensible et qui sont capables de réagir aux sons et à d'autres stimuli pendant le sommeil, la zone temporopariétale est presque toujours active. Ce qui explique leur capacité évoluée à se souvenir des visions nocturnes.
Selon les résultats de la recherche, il a également été découvert que ces citoyens se caractérisent par une activité cérébrale spontanée, à la fois pendant le sommeil et pendant l'éveil. Chez les personnes qui ne se souviennent pratiquement pas de leurs visions nocturnes, ces indicateurs étaient incomparablement bas. Il s'avère que l'activité de l'activité cérébrale contrôle le schéma de sommeil d'une personne, ce qui crée des conditions pour la formation d'un souvenir de ce qu'il a vu.
Dois-je me souvenir
Beaucoup se demandent s'il est vraiment nécessaire de se souvenir des rêves ? Après tout, il arrive souvent que vous rêviez de quelque chose que vous vouliez oublier immédiatement pour toujours. Si vous remplissez votre vie d'impressions nouvelles et vives, alors la mémoireà propos d'un rêve sera effacé très rapidement et sans trop de difficulté.
