Une personne ne peut pas toujours rendre compte de ses sentiments et de ses états internes. Et les gens qui l'entourent, plus encore, ne pourront pas comprendre immédiatement les plexus complexes d'émotions qu'une personne éprouve. Mais quelqu'un peut-il comprendre une personne, lui donner des conseils et lui suggérer comment agir ? Oui, une telle personne s'appelle un psychothérapeute qualifié. Quelles méthodes d'analyse les spécialistes utilisent-ils pour déterminer l'état interne d'une personne ?
Surveillance extérieure
L'observation est l'une des méthodes d'analyse les plus efficaces et les plus accessibles. Par des manifestations extérieures d'excitation, de joie, de colère ou d'agressivité, même un non-spécialiste peut imaginer approximativement ce qu'une personne ressent. Personne qui se réjouit, sourit, rit et parle à voix haute. Une personne déprimée sera triste et son discours sera calme et tragique. De ces deux exemples, on peut comprendre que les gens sont guidés parcomposante visuelle et voix de la personne. Par les gestes, les regards, les expressions faciales et les intonations, on peut comprendre comment une personne est configurée et comment son humeur change. Cette analyse est la plus simple, mais pas la plus fiable. Une personne qui connaît son émotivité peut intentionnellement tromper les autres. Par exemple, mettez un masque de joie à un moment où vous êtes très triste. Ou comportez-vous plutôt détendu quand une tempête se lève à l'intérieur. Maîtriser vos sentiments et leurs manifestations est difficile, mais possible. Par conséquent, vous ne pouvez pas faire confiance inconditionnellement à l'analyse d'état externe.
Surveillance interne
Voulez-vous comprendre ce que vous ressentez en ce moment ? L'état interne peut être analysé à l'aide de l'observation interne. Vous devez vous concentrer et être conscient de ce que vous ressentez et de ce qui vous a fait le ressentir exactement. Consciente de ses sentiments et de ses émotions, une personne pourra mieux se comprendre. Même si vous ne pouvez pas dire exactement ce qui vous fait réagir violemment et comment, vous pouvez toujours mieux vous comprendre. Cela vous aidera à vous débarrasser des mauvaises habitudes associées à une forte émotivité. Par exemple, une personne qui ne peut pas contrôler sa colère devrait commencer à contrôler ses émotions. Avec la chaleur des passions, une personne qui sera consciente de ses sentiments commencera à se calmer. Il comprendra qu'il est à sa limite et une explosion suivra si vous ne lâchez pas les émotions maintenant. La technique de pleine conscience aide à contrôler non seulement les manifestations négatives, mais aussi positives des sentiments. Par exemple, une fille qui hierdonné une voiture en cadeau, peut freiner ses émotions et commencer à travailler, et ne pas penser à un nouveau véhicule qui se tient sous la fenêtre.
Conversation
L'état interne peut être déterminé au cours d'une conversation franche. C'est ce que fait tout psychothérapeute. Il invite le client à parler du problème, à parler de ce qui s'est accumulé à l'intérieur, de ses sentiments. Le spécialiste de la séance est engagé non seulement dans l'évaluation des paroles du client, mais également dans l'évaluation des manifestations externes des états internes. Tout le monde ne peut pas être franc avec des inconnus. Même les personnes qui sont venues indépendamment chez un psychothérapeute peuvent embellir un peu la réalité. Par conséquent, les mots ne peuvent jamais être totalement fiables. Vous devez regarder les signes non verbaux que le corps donne. D'eux, il n'est pas si difficile de comprendre si une personne dit la vérité ou cache quelque chose. La voix est aussi un outil puissant qui aide à déterminer l'état intérieur d'une personne. Un ton calme parle de la confiance d'une personne, tandis qu'une respiration faible parle de doute de soi et de la peur de dire quelque chose d'inutile.
Analyse de l'activité
Remarquer qu'un changement dans l'état interne est très difficile même pour la personne elle-même. Pour en savoir plus sur vos propres désirs et sentiments, vous devez utiliser la méthode d'analyse de votre activité créative. Prenez n'importe quel fruit de votre création. Il peut s'agir d'une peinture, d'une sculpture, d'une broderie ou d'un tricot. Analysez l'objet ou apportez-le à un spécialiste pour analyse. Forme, couleuréchelle, le style de performance peut en dire long sur ce qu'une personne vit lorsqu'elle crée. Une personne est sans défense au moment où elle déploie son potentiel en créant des objets uniques de DPI. Sur la base de l'inspiration créative, ou plutôt du résultat d'une activité, on peut comprendre qu'une personne est excitée, a peur de quelque chose ou ne peut pas abandonner son passé.
Vous n'êtes pas engagé dans des activités appliquées ? Vous pouvez analyser non seulement les objets faciles à tenir entre vos mains. Vous pouvez analyser la musique, le manuscrit et même vos exploits sportifs.
Analyse comportementale
Comment déterminer l'état interne d'une personne ? La technique d'analyse du comportement aide à le faire. Vous devez réfléchir aux raisons qui ont poussé la personne à entreprendre une action particulière. Une personne, effectuant des actions, en est toujours consciente. Même les actions qu'une personne fait lorsqu'elle est ivre sont bien pensées. Par exemple, une fille qui aime son petit ami ne trichera jamais, même si elle se saoule lors d'une fête. Et cette dame qui est dans la tourmente mentale peut facilement aller à la trahison. Par conséquent, réfléchissez toujours à ce qui vous a poussé à faire telle ou telle action. L'effet n'indique pas toujours clairement la cause. Les mêmes personnes peuvent atteindre des objectifs différents de la même manière. Par exemple, une personne ira travailler en tant que designer afin de gagner sa vie, et une autre personne sera engagée dans des activités créatives afin de réaliser son potentiel.
Introspection
Savez-vous rendre compte de vos pulsions ? L'observation intérieure ne vous aidera pas à comprendre pleinement l'état du monde intérieur si vous n'analysez pas les résultats des sentiments reçus. Une personne doit bien connaître ses goûts et ses dégoûts. Une personne doit être consciente de ce qu'elle aime et de ce qui l'agace. Une telle prise de conscience aide une personne à mieux se connaître et à se retenir toujours et partout. La fraîcheur est un bon trait qui est parfois confondu avec l'arrogance. Afin de ne pas devenir une poupée dépourvue d'émotions, une personne doit les ignorer par doses afin qu'elles s'expriment à l'extérieur. L'auto-analyse permet à une personne de ne pas être un livre ouvert dans lequel on peut lire toutes les pensées sur l'expression extérieure des sentiments et des émotions.
L'avantage de la méthode d'introspection est qu'une personne comprend indépendamment son âme. Mais aucun spécialiste ne connaît mieux votre essence intérieure que vous-même.
Interroger
Vous réfléchissez à la façon de découvrir l'état intérieur de l'âme ? Vous pouvez participer à un sondage. Un simple questionnaire vous donnera raison de votre propre réflexion. Pour trouver la réponse, vous devez formuler correctement la question. Et tout le monde n'a pas la capacité unique de se parler. Pour les personnes qui ne savent pas comment faire, des questionnaires universels ont été développés. Cette méthode est bonne car chaque personne peut comprendre les questions différemment. Les explications et les explications des questions ne sont pas données. Chacun les interprète à sa manière, et les réponses de deux personnes ne coïncident que partiellement. Vous pouvez évaluer votre état intérieurvous-même, ou vous pouvez contacter un spécialiste. Interpréter correctement le résultat de l'enquête n'est pas si difficile, mais vous devez être relativement impartial. Par conséquent, si vous ne souhaitez pas consulter un psychothérapeute, demandez à un de vos amis de lire honnêtement les réponses aux questions et de tirer une conclusion sur votre bien-être intérieur.
Test
Travailler avec l'état interne peut se faire à l'aide de tests. Cette méthode d'analyse est moins efficace qu'une enquête. Les tests ne donnent pas la liberté d'expression créative. Une personne ne peut répondre que brièvement à des questions clairement posées. Avec cette forme de vérification, on ne peut évaluer que superficiellement l'état d'une personne. Il sera impossible de se plonger dans l'angoisse mentale qui tourmente l'individu.
Pourquoi alors utiliser une méthode d'analyse aussi inefficace ? Parfois, vous devez vérifier un grand nombre de personnes à la fois. Et dans ce cas, les tests peuvent porter leurs fruits. Cela aidera à identifier les individus avec une psyché faible, qui devront ensuite en plus vérifier l'état interne par d'autres méthodes d'analyse. Par exemple, ces tests de bien-être mental sont souvent menés dans des écoles ou dans de grandes organisations où le travail des employés est associé à des situations stressantes fréquentes.
Biographique
Le reflet de l'état intérieur peut être trouvé dans la biographie d'une personne. Quelle est cette méthode d'analyse ? Pour obtenir le meilleur résultat, vous devez collecter des données sur l'angoisse mentale vécue par les parents de la personne, ainsi que les grands-mères etgrands-pères. Des états similaires peuvent être trouvés dans les journaux des personnes, le cas échéant. Eh bien, ou vous pouvez faire une description de l'angoisse mentale des ancêtres en fonction de leurs souvenirs. Après cela, la personne testée doit se demander si les expériences intérieures personnelles coïncident avec celles des parents. La théorie des scénarios dit que les enfants répètent souvent la vie de leurs parents et qu'à chaque étape de l'existence, des états internes, des angoisses mentales et d'autres tourments se répètent également.
Méthode comptable continue
Quel est l'état interne du patient, le spécialiste peut ne pas le déterminer immédiatement. Une anamnèse complète est nécessaire pour mieux comprendre les problèmes de personnalité. Les états internes d'une personne ont tendance à se répéter. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'une personne qui s'inquiète et panique à propos d'un rapport aujourd'hui soit dans le même état avant le prochain rapport. Chacun devrait tenir un journal de ses expériences afin d'améliorer rapidement son bien-être si nécessaire. Parfois, il semble que les problèmes de la vie ne peuvent être résolus. Mais en feuilletant le journal, vous vous rendez compte que les problèmes du mois passé, qui à ce moment-là aussi semblaient insolubles, semblent aujourd'hui être une bagatelle.
